2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga mani ay may mababang glycemic index - 13 lamang, na ginagawang angkop na pagkain para sa diyeta sa mga taong may diabetes.
Ang mga produktong kilala sa kanilang mababang glycemic index ay hindi nagdudulot ng pagtaas ng asukal sa dugo, na tumutulong sa mga diabetic na mapanatili ang normal na halaga nito. Ang mga mani ay may iba't ibang mga nutrisyon para sa katawan.
Ang mga taong may diyabetis ay kailangang laktawan ang unang pagkain upang mapanatili ang kanilang antas ng asukal sa dugo, ngunit ang pagpili ng agahan ay mahalaga. Ang mani ay isang mahusay na "hit" para sa mga diabetic, lalo na kung ihinahambing sa mga produktong may mas mataas na halaga sa glycemic index.
Ang isang bahagyang pag-aaral na inilathala sa isyu ng 2009 ng Scandinavian Journal of Clinical and Laboratory Research ay nagpapakita na ang pagsasama ng mga mani sa diyeta ay hindi humahantong sa isang pagtalon sa mga antas ng insulin o pagtaas ng timbang, dahil ang gayong epekto ay nagdudulot ng pagkain ng kendi.
Gayunpaman, inirekomenda ng American Diabetes Association ang mahigpit na kontrol sa pagkonsumo ng labis na dami ng mga mani.
Nabanggit din niya sa kanyang opisyal na website na ang mga taong may diyabetis ay may mas mataas na peligro na magkaroon ng komplikasyon at masalimuot na sakit sa puso kaysa sa malusog na mga Amerikano.
Ang pagkain ng mga mani ay maaaring makatulong na mapagaan at maiwasan ang panganib na ito. Ang isang pag-aaral na kasama sa isyu ng Setyembre 2008 ng Journal of Nutrisyon ay sinundan ang buhay ng mga boluntaryo na na-diagnose na may type 2 diabetes.
Nalaman ng mga resulta na ang mga kalahok sa pag-aaral na may mas mababang antas ng postprandial glycemic ay kumain ng masarap na mga mani na kumalat sa tinapay sa anyo ng isang peanut butter sandwich. Itinuro ng mga mananaliksik na ang mga mani ay may kapaki-pakinabang na epekto at may epekto sa pagpapagaling sa sakit na cardiovascular.
Ang mga mani ay mayaman sa mga phytoalexin. Ang mga ito ay mga mapaghimala na compound na mayroong mga katangian ng antioxidant at antimicrobial.
Ang Phytoalexins ay isang malakas na sandata sa paglaban at pagkontrol sa normal na antas ng asukal sa mga taong may diabetes. Ang magagamit na katibayan para sa pag-angkin na ito ay maaaring matagpuan sa 2006 na isyu ng journal na Farmacology. Nagbibigay ito ng impormasyon sa isang pag-aaral sa posibleng pagpapabuti sa neuropathy na sanhi ng pag-unlad ng diyabetis sa mga rodent na kinalakihan ng laboratoryo.
Ang mga daga ay natagpuan upang mapabuti sa maraming mga phytoalexins. Ang mga compound na ito ay maaari ring protektahan ang mga bato sa mga daga sa diabetes.
Sa pamamagitan lamang ng pag-ubos ng 30 gramo ng mga mani, maaari nating ibigay sa ating katawan ang 1.9 mg ng bitamina E, na kapaki-pakinabang sa mga taong may panganib na magkaroon ng diabetes.
Ang isang pag-aaral na inilathala noong Setyembre 2004 na isyu ng Diabetes Care ay sumunod sa 80 mga kalahok na sobra sa timbang sa loob ng anim na buwan na panahon. Pagkatapos ay natagpuan na ang bawat isa ay may pagkaantala sa pagsisimula ng type 2 diabetes sa pamamagitan ng pag-inom ng bitamina E araw-araw.
Ang pagdaragdag ng mga mani sa isang malusog na diyeta ay makakatulong sa amin na makakuha ng isang grupo ng mga nutrisyon at maaaring makatulong sa pag-iwas sa diabetes.
Inirerekumendang:
Kumain Ng Mga Binhi Ng Mirasol Laban Sa Diabetes
Ang isang bagong pag-aaral ng Linus Pauling Institute sa Estados Unidos ay nagpakita na katamtaman ang pagkonsumo ng buto ng mirasol maaaring makabuluhang bawasan ang peligro na magkaroon ng ilan sa mga pinaka kakila-kilabot na sakit, isang salot para sa modernong tao - sakit sa puso at uri ng diyabetes.
Ang Mga Cashew Ay Kapaki-pakinabang Laban Sa Diabetes
Cashew nut maaaring sila ay mataas sa caloriya, ngunit napatunayan nilang mabuti para sa kalusugan ng tao. Nalaman ito ng mga eksperto mula sa Canada at Cameroon katas ng nut na katas maaaring mapabuti ang tugon ng katawan sa insulin, ulat ng Science Daily.
Pinoprotektahan Ni Rye Laban Sa Diabetes At Mga Gallstones
Ang Rye ay isang cereal na katulad ng trigo, ngunit may isang mas matangkad na tangkay at isang kulay mula sa dilaw-kayumanggi hanggang kulay-berde. Ang pagkakahawig ay naroroon dahil iniisip na nagmula sa mga ligaw na damo na tumutubo sa pagitan ng trigo at barley.
Siyentipiko: Ang Isang Maliit Na Bilang Ng Mga Mani Sa Isang Araw Ay Nagpoprotekta Laban Sa Maagang Pagkamatay
Ang pagkain ng kaunting mga nut sa isang araw ay maaaring makabuluhang mabawasan ang peligro ng maagang pagkamatay, sabi ng mga mananaliksik sa University of Maastricht, na nagsagawa ng isang malakihang pag-aaral. Sa loob ng higit sa isang dekada, pinag-aralan ng mga siyentipikong Dutch ang epekto na mayroon sa pang-araw-araw na pagkonsumo ng mga mani sa katawan ng tao.
Ang Mga Isda At Mani Sa Menu Ng Mga Buntis Na Kababaihan Ay Nagpoprotekta Laban Sa Mga Alerdyi
Ang ina-to-be ay maaaring makabuluhang bawasan ang panganib ng mga alerdyi sa katawan ng sanggol kung nagsasama siya ng higit na may langis na isda at iba't ibang uri ng mga mani sa kanyang menu. Ang Omega 3 fatty acid ay nakakaapekto sa gawain ng gastrointestinal tract at sanhi ng ating katawan na buhayin ang aming immune system.
