2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Hanggang ngayon, ang mga pili ay itinuturing na ganap na kontraindikado mga pagdidiyeta.
Gayunpaman, lumalabas na hindi ito ang kaso salamat sa mga boluntaryo mula sa Estados Unidos na lumahok sa isang kagiliw-giliw na eksperimento.
Kasangkot dito ang 65 katao, bawat isa ay mayroong maraming mga sobrang timbang na singsing. 70% ng mga kalahok ay nagdusa din mula sa type 2. diabetes. Lahat sila ay nahahati sa dalawang grupo na sumunod sa dalawang magkakaibang diyeta.
Ang unang pangkat ay kumain ng isang diyeta na mababa ang calorie na naglalaman ng taba mula mga almond.
Ang menu ng pangalawang pangkat ay gawa sa likidong mababang taba at mababang calorie na carbohydrates. Ang summed kaloriya at protina sa parehong mga grupo ay pareho.
Ano ang ipinakita ang mga resulta? Yung mga Amerikanong kumain ang diyeta s mga almond natunaw ang 18% ng kanilang timbang. Ang pangalawang pangkat - 11 porsyento lamang.
Ang mga kalahok mula sa unang pangkat ay binawasan din ang kanilang mga baywang ng 14%, habang sa iba pa ang pigura ay 9%.
Sa parehong grupo, nalaman ng mga mananaliksik na mayroong isang pagpapabuti sa mga taong may diyabetes - mababang antas ng asukal sa dugo at insulin.
Ipinaliwanag ng mga siyentista ang laxative effect ng mga almonds na naglalaman sila ng maraming mga protina at hibla.
Ang mga kalahok sa eksperimento mula sa unang pangkat ay kumain ng pagitan ng 50 at 70 na mga almendras sa isang araw!
Inirerekumendang:
Diet Para Sa Mga Kalalakihan Na Mawalan Ng Timbang Sa Tiyan
Ang mga kalalakihan ay madalas na makaipon ng taba sa tiyan. Para sa marami sa kanila, ito ay dahil sa dami ng mga pagsusulit sa serbesa bawat gabi. Sa pangkalahatan, ang alkohol ay isang inuming may mataas na calorie at sa regular na pag-inom ay tiyak na magdadala sa iyo ng labis na pounds.
Mawalan Ng Timbang Sa Mga Tangerine
Magandang balita para sa patas na kasarian, na patuloy na nag-iisip tungkol sa kung paano mawalan ng hindi kinakailangang timbang! Ito ay lumalabas na ang mga tangerine ay may kakayahang mabawasan ang naipon na taba sa paligid ng tiyan at atay.
Mawalan Ng Timbang Sa Isang Linggong Diyeta Na May Mga Itlog Na Walang Yo-yo Na Epekto
Ang mga itlog ay isa sa mga pinaka kapaki-pakinabang na pagkain. Hindi nagkataon na ang lahat ng mga atleta at tao na nakikibahagi sa aktibong pisikal na aktibidad ay ginusto na kumain ng pinakuluang itlog sa araw. Ang mga ito ay masarap, nakakabusog at nagbibigay ng lakas nang walang maraming mga calorie.
Alisin Ang Mga Mataba Na Pagkain Kung Nais Mong Mawalan Ng Timbang
Nais mong mawalan ng timbang - pagkatapos ay bawasan ang taba sa iyong diyeta, pinapayuhan kami ng mga doktor mula sa American Institutes of Health. Ipinapakita ng pananaliksik na ang paglilimita sa taba, sa kondisyon na ang diyeta ay mahigpit na sinusunod, ay magbibigay ng mas mahusay na mga resulta kaysa sa pag-aalis ng mga carbohydrates.
Sa Pamamagitan Ng Isang Cherry Diet Nakakakuha Kami Ng Timbang Sa Halip Na Mawalan Ng Timbang
Sa mga nagdaang taon, ang pagkain ng cherry ay naging napaka-tanyag. Sa pamamagitan nito, ang dami ng pagkain ay nai-minimize, at ang mga sumusunod sa popular na diyeta ay dapat kumain ng pangunahin ang mga seresa at uminom ng maraming tubig.
