Bakit Nakakakuha Tayo Ng Timbang Sa Tiyan

2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38

Ang mga tao ay nakakakuha ng timbang sa tiyan para sa maraming mga kadahilanan - ang ilan kung saan maaari mong baguhin. Kahit na ang pinaka sanay sa iyo ay madalas na nangangarap ng mga maaasahang tile. Bukod sa pananaw ng aesthetic, ang pagkakaroon ng timbang sa lugar na ito ay maaari ding mapanganib sa kalusugan. Ang unang hakbang sa paglaban sa labis na timbang ay upang malaman ang mga sanhi na sanhi nito.

Mga kadahilanan ng genetika. Ang mga Genes ay may mahalagang papel sa paraan ng iyong pagtaas at pagbawas ng timbang. Ito ay genetically natutukoy sa parehong paraan tulad ng kulay ng iyong mga mata ay paunang natukoy. Naglalaman din ang mga gen ng impormasyon tungkol sa pamamahagi ng mga deposito ng taba sa katawan - kadalasang naiipon sila nang hindi pantay at sa mas malaking dami sa ilang mga lugar, sa kasong ito - sa iyong tiyan. Tingnan mo ang magulang mo. Kung ang uri ng kanilang katawan ay kahawig ng isang uri ng bilog na tiyan, ang posibilidad na ikaw ay predisposed ay mataas.

Iba pang mga kadahilanan. May iba pang mga kadahilanan upang makakuha ng higit pa sa lugar ng tiyan. Ang stress ay isa sa mga ito dahil ang katawan ay naglalabas ng isang malaking halaga ng cortisol, na responsable para sa akumulasyon ng taba sa lugar na ito. Sa mga kababaihan, ang menopos ay maaaring maging nangungunang sanhi ng isang bilog na tiyan dahil sa iba't ibang antas ng mga hormon sa panahong ito. Ang mabagal na metabolismo, pagtanda, hindi pagkatunaw ng pagkain, mga problemang hormonal, kakulangan sa nutrisyon at maraming iba pang mga kadahilanan ay maaaring maging responsable para sa pagpuno ng iyong tiyan.

Bagaman ang sinuman ay maaaring makakuha ng timbang sa tiyan, ang mga kalalakihan ay kadalasang mas madaling kapitan ng prosesong ito dahil sa mataas na antas ng hormon androgen, na responsable para sa pamamahagi ng taba sa paligid ng tiyan. Ito ay humahantong sa karaniwang tiyan ng serbesa, tipikal ng mga lalaki na nasa edad na. Ang mga kababaihan ay mas malamang na makakuha ng timbang sa paligid ng mga balakang at hita, ngunit sa menopos ang taba ay muling ipinamamahagi sa tiyan. Ang mga nasa edad at matatanda ay mas madaling kapitan ng ganitong uri ng pagtaas ng timbang kaysa sa mga kabataan.

Mayroong dalawang uri ng taba na nakakaapekto sa uri ng tiyan. Ito ang mga subcutaneous at visceral (organ) fats. Ang pang-ilalim ng balat na tisyu ay isa na nauugnay sa iyong hitsura at nais mong bawasan ang labis. Mayroon silang function na insulate at isang mahalagang papel sa katawan. Ang naipon na taba ay hindi kailanman mabuti para sa iyong katawan, ngunit dapat mo pa ring malaman na mas mahusay na magkaroon ng labis na pang-ilalim ng balat na taba, sa kabila ng mga negatibong epekto ng aesthetic, kaysa magkaroon ng mas mataas na taba ng visceral fat, na humahantong sa mas seryosong mga problema. Dinagdagan nila ang panganib na magkaroon ng sakit sa puso, mga karamdaman sa metaboliko, uri ng diyabetes, at sa mga kababaihan - kanser sa suso.

Kung sa palagay mo nakakuha ka ng higit sa kinakailangan sa lugar ng tiyan, ipinapayong baguhin nang kaunti ang iyong lifestyle. Magtabi ng 30 minuto sa isang araw para sa ehersisyo ng katamtaman. Ang pagsasanay sa timbang ay angkop din para sa pag-aalis ng taba sa lugar na ito. Bigyang pansin din ang laki ng iyong bahagi habang kumakain.