2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang kakulangan sa pagtulog ay maaari ring makaapekto sa ating pigura, ayon sa pagsasaliksik. Natuklasan ng mga siyentista na ang hindi magandang pamamahinga ay nagdaragdag ng mga antas ng mga hormon na nauugnay sa pagtaas ng timbang.
Ang pagtulog ng magandang gabi ay labis na mahalaga para sa amin upang maging malusog at magagawa ang aming pang-araw-araw na tungkulin. Minsan ang stress ng araw ay nagpapahirap sa amin upang makatulog at magpahinga. Sa ganitong sitwasyon, maraming mga pagpipilian na maaari nating subukan.
Maaari kang magtiwala sa iba't ibang mga tabletas upang bumili mula sa parmasya - tutulungan ka nilang makatulog, ngunit lahat sila ay may ilang mga epekto. Sa kaibahan, ang isang tasa ng mainit na tsaa ng tarragon ay maaari lamang makapagdala sa iyo ng mga benepisyo.
Kailangan mong ilagay ang 1-2 tsp. ng halaman sa 2 tsp. tubig Pakuluan ang halo ng limang minuto at pagkatapos ay magtabi ng halos 30-40 minuto.
Kapag cool, pilitin at inumin bago matulog. Ito ay kanais-nais na ang tsaa na inihanda sa ganitong paraan ay hindi pinatamis ng pulot o asukal.
Tumutulong din ang Tarragon sa iba pang mga problema sa kalusugan - nagpapagaan ng sakit ng ngipin, kinokontrol ang siklo ng panregla sa mga kababaihan, nagdaragdag ng gana, normal ang kaasiman ng gastric juice, pinapabilis ang paghinga at marami pa.
Maaari kang gumawa ng decoction na may 1 tsp. ng halaman upang ilagay sa 250 ML ng kumukulong tubig. Takpan at iwanan ng sampung minuto. Pagkatapos ay salain at inumin ang sabaw nang bahagyang mainit-init, palaging bago kumain.
Ang mga compress ng tarragon decoction ay makakatulong sa sciatica, rayuma at edema. Ang sabaw ng halamang gamot ay inirerekomenda din laban sa masamang hininga - sapat na ito upang makalikot dito.
Tumutulong din ang Tarragon na paalisin ang mga lason mula sa katawan. Ang halaman ay hindi angkop para magamit ng mga buntis. Ang Tarragon ay madalas na inirerekomenda para sa mga taong dumaranas ng mataas na presyon ng dugo - mapapalitan nito ang paggamit ng asin.
Ang Tarragon, na kilala rin bilang mga taros, ay madalas na ginagamit sa pagluluto - marahil ay mas popular ito bilang isang pampalasa kaysa sa isang halaman. Angkop para sa mga pinggan ng karne o pinggan na walang karne. Malawakang ginagamit ito sa lutuing Egypt.
Inirerekumendang:
Mga Pagkain Para Sa Malusog At Mapayapang Pagtulog
Kung nagkakaproblema ka sa pagtulog, maaaring wala kang magnesiyo! Ilang tao ang nakakaalam kung gaano kahalaga ang magnesiyo para sa ilang mga organo upang gumana nang maayos. Sinusuportahan nito ang immune system, pinoprotektahan laban sa ilang mga cancer, binabawasan ang panganib na atake sa puso.
Mga Aprikot Para Sa Ubo At Paghinga
Ito ay lumalabas na ang mga aprikot, bilang karagdagan sa isang napaka-masarap at makatas na prutas, ay kapaki-pakinabang din. Mayroon silang kasaysayan ng higit sa 8,000 taon, at kahit na nabanggit sila sa mga nakasulat na mapagkukunan mga 4,000 taon na ang nakalilipas ng mga Intsik, ang Armenia ay nabanggit bilang kanilang sariling bayan.
Kumain Ng Puting Karne Para Sa Malusog Na Pagtulog
Kabilang sa mga nakapagpapalusog na pagkain bago matulog ay ang mga puting karne tulad ng manok at isda. Ang karne ng manok ay naglalaman ng tukoy na sangkap na tryptophan, na may mahalagang papel sa buong saturation ng katawan. Ito ay lumalabas na ang manok ay ang tanging produkto na maaaring pinakamahusay na mababad ang katawan.
Brazil Nut At Gatas Para Sa Malusog Na Pagtulog
Sa pansin ng lahat ng naghihirap mula sa mahinang pagtulog - isang kamakailang pag-aaral ng mga eksperto ay ipinakita na isang baso lamang ng gatas at isang maliit na bilang ng mga nuwes ng Brazil ang magpapasaya sa iyong pagtulog. Ang pag-aaral ay isinasagawa sa tulong ng 4,500 katao - pinag-aralan ng mga mananaliksik ang mga uri ng pagdidiyeta at pagtulog ng lahat ng mga kalahok.
Tinapay, Pasta At Bigas Para Sa Malusog Na Pagtulog
Mayroong ilang mga pagkain na nagdudulot ng antok. Kasama rito ang tinapay, pasta at kanin. Ang pakiramdam ng pisikal na pagkapagod pagkatapos ng kanilang pagkonsumo ay pangunahin dahil sa nilalaman ng amino acid tryptophan, na may isang pagpapatahimik na epekto sa buong katawan.
