2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga pagkaing mayaman sa PROTEIN ay:
1. dibdib ng Turkey;
2 itlog;
3. Oatmeal;
4. Cottage keso;
5. Salmon;
6. Gatas;
7. Mga Parsnip;
8. Peanut butter;
9. Mga bar ng protina;
10. Tofu;
11. Yogurt.
Ang listahan ng mga pagkaing mayaman sa magnesiyo:
1. Mga linga;
2. Mint;
3. Mga binhi ng pakwan;
4. Mga pine nut;
5. Almonds;
6. Mga binhi ng kalabasa;
7. Brazil nut;
8. Koko;
9. Mga binhi ng mirasol;
10. Dill;
11. Basil;
12. Broccoli;
13. Okra;
14. Flaxseed;
15. Spinach;
16. Mga ligaw na sibuyas.
Mga pagkain na namamahala upang mapalakas ang aming metabolismo:
1. Mga almond;
2. Mga mansanas;
3. Asparagus;
4. Bob;
5. Mga berry;
6. Broccoli;
7. repolyo;
8. Mga karot;
9. Kintsay;
10. Mga pipino;
11. Kari;
12. Mga itlog;
13. Bawang;
14. Grapefruit;
15. Mga Lemon;
16. Lime;
17. Oatmeal;
18. Mga dalandan;
19. Peanut butter;
20. Mainit na paminta;
21. Spinach;
22. Mga kamatis;
23. Yogurt;
24. Koko;
25. Tubig;
26. Mga Blackberry;
27. kamote;
28. Avocado;
39. Kamote;
30. Mga sprout ng Brussels;
31. luya;
32. Langis ng oliba;
33. Kanela;
Inirerekumendang:
Mga Pagkaing Mayaman Sa Protina
Ang protina ay isang pagkaing nakapagpalusog na binubuo ng mga amino acid na kinakailangan para sa wastong paglaki at paggana ng katawan ng tao. Habang ang katawan ay may kakayahang makabuo ng ilang mga amino acid, ang mahahalagang amino acid ay dapat na nagmula sa mga mapagkukunan ng protina ng hayop o gulay.
Mga Pagkaing Mayaman Sa Magnesiyo
Magnesiyo ay isang napakahalagang elemento para sa pagpapanatili ng mabuting kalusugan at iyon ang dahilan kung bakit kailangan ng katawan 400 milligrams ng magnesiyo araw-araw Ang magnesiyo ay ang ika-apat na pinakamalaking sa katawan. Higit sa lahat, matatagpuan ito sa ngipin at buto, kinakailangan upang maisagawa ang mga pagpapaandar tulad ng pagpapanatili ng normal na presyon ng dugo, rate ng puso, rate ng metabolic, kinokontrol ang antas ng asukal sa dugo.
10 Mga Pagkaing Mayaman Sa Magnesiyo Na Sobrang Malusog
Magnesiyo ay isang napakahalagang mineral at tumutulong na mapanatili ang mabuting kalusugan, ngunit maraming mga tao ang nabigo upang maabot ang inirekumendang pang-araw-araw na paggamit ng 400 mg ng magnesiyo. Sa kasamaang palad, maraming masasarap na pagkain na magbibigay sa iyo ng halagang kailangan mo.
Taasan Ang Iyong Pag-inom Ng Mga Pagkaing Ito Upang Maprotektahan Ang Iyong Sarili Mula Sa Coronavirus
Ang pagkalat ng nakakasakit na coronavirus ay puspusan na, at ang pana-panahong trangkaso at ang karaniwang sipon, na hindi rin dapat maliitin, ay patuloy na kumakalat kasama nito. Nanganganib ang ating kalusugan, kaya't mahalagang bigyang-pansin ang ating kaligtasan sa sakit at alagaan ito.
Ang Apat Na C: Mga Pagkaing Mas Mayaman Sa Protina Kaysa Sa Manok
Pagdating sa pandiyeta at malusog na pagkain, karamihan sa atin ay palaging bumabaling sa manok na may mga gulay para sa pangunahing pinggan. Gayunpaman, dapat mong malaman na ang karne ng manok na ipinagbibili sa mga tindahan ngayon ay ginagamot sa iba't ibang mga paghahanda, at ang mga manok mismo ay pinalaki ng mga antibiotics at iba pang mga kemikal upang mas mabilis na lumaki at lumaki.
