2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang pagsasama ng isang kutsarita kanela sa pang-araw-araw na diyeta ay maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang. Ang isang kutsarita ng pulot at kalahating kutsarita ng pulbos ng kanela, na idinagdag sa isang basong tubig na kumukulo, ay makakatulong din sa iyo na mawalan ng timbang at mabawasan ang peligro ng sakit na cardiovascular.
Ang kanela ay mayaman sa bakal, kaltsyum at hibla. Ginamit ito mula pa noong Middle Ages bilang isang lunas para sa pagtatae, hindi pagkatunaw ng pagkain at pamamaga. Sa kabilang banda, nakakatulong ito na maiwasan ang pagkalat ng mga cancer cell, ang pagbuo ng mga ulser sa tiyan at nakakatulong sa paggamot sa mga impeksyon sa bakterya.
Ibinababa ng kanela ang antas ng asukal sa dugo kasama ang masamang antas ng kolesterol (LDL), habang hindi nakakaapekto sa mabuting kolesterol (HDL). Samakatuwid, ito ay mabuti para sa puso. Bilang kanela ay may isang matamis na lasa, natutugunan din nito ang pagnanasa para sa mga matamis na pagkain.
Kanela ay may epekto sa pagkontrol sa antas ng asukal sa dugo at kasabay nito ay nagdaragdag ng mga antas ng insulin sa katawan. Ginagaya nito ang biological na aktibidad ng insulin at pinapataas ang metabolismo ng glucose. Dahil ang mataas na antas ng asukal sa dugo ay maaaring dagdagan ang pag-iimbak ng taba ng katawan, tumutulong ang kanela na maiwasan ang kalakaran na ito sa pamamagitan ng pagpapahintulot sa iyo na mawalan ng timbang.
Bilang karagdagan, nakakaapekto ito sa paraan ng pag-metabolize ng asukal sa katawan at pinipigilan itong maging taba. Pinapabagal din ng kanela ang pagdaan ng pagkain mula sa tiyan papunta sa bituka. Samakatuwid, sa tingin mo nasiyahan para sa isang mas mahabang oras, ngunit kumain ng mas kaunti. Tinutulungan ka nitong mawalan ng timbang. Tinutulungan ng kanela ang katawan na maproseso ang mga karbohidrat nang mas mahusay - nakakatulong din itong mawala ang ilang pounds.
Sa iyong pang-araw-araw na menu kanela maaari kang magdagdag sa pamamagitan ng pag-inom ng herbal tea na may katas nito. Ang isa pang kahalili ay upang magdagdag ng isang kutsarita ng kanela sa iyong cereal sa agahan o otmil, iwisik ito sa iyong toast o idagdag ito sa iyong tasa ng kape sa umaga.
Ang pagdaragdag ng kanela sa mga pagkain tulad ng mantikilya, keso at mga pastry, tulad ng peach at apple pie, nagpapabuti ng kanilang panlasa. Maaari din itong idagdag sa mga fruit juice para sa parehong layunin. Bilang karagdagan, ang paggawa ng mga cinnamon capsule ay isang madaling desisyon din. Maaari mo ring gamitin kanela bilang isang pampalasa para sa inihurnong patatas na kasama ng ilang iba pang mga pampalasa sa silangan.
Kapag isinama mo ang kanela sa iyong diyeta, kailangan mong tiyakin na ito ay sariwa. Gayunpaman, nag-iisa ito ay hindi makakatulong sa iyo na permanenteng mawalan ng timbang. Para sa pinakamainam na mga resulta, ang iyong programa sa pagbawas ng timbang ay dapat magsama ng masustansiyang pagkain pati na rin ang regular na ehersisyo.
Kutsarita kanelaNaidagdag sa iyong pang-araw-araw na diyeta ay maaaring tiyak na mabawasan ang iyong gana sa pagkain at matulungan kang mawalan ng timbang.
Inirerekumendang:
Tinutulungan Tayo Ng Gatas Na Mawalan Ng Timbang
Ang isang bagong pag-aaral sa sobrang timbang, na isinagawa sa Ben-Gurion University, ay natagpuan na ang mga tao sa pagdidiyeta na kasama ang mga produktong gatas at pagawaan ng gatas ay karaniwang nawalan ng timbang kaysa sa mga kumain ng kaunti o walang pagawaan ng gatas.
Mawalan Tayo Ng Timbang Sa Pamamagitan Ng Paghinga
Ang labis na pagkain at pagkakaroon ng timbang sa karamihan ng mga kaso ay isang bunga ng mga problemang emosyonal o sikolohikal. Kumakain tayo kapag nai-stress, nagagalit kung kulang sa pagmamahal at pag-unawa. Lumilitaw ang pagkain upang mabayaran ang iba pang mga pagkukulang sa buhay.
Mawalan Tayo Ng Timbang Sa Mga Limon
Ang lemon ay isa sa pinakamahalagang elemento sa pagkamit ng iyong pagnanais na mawalan ng timbang. Ang pangunahing kontraindiksyon sa paggamit ng mga limon para sa pagbaba ng timbang ay isang allergy sa mga prutas ng sitrus. Ang pinakamabisang pamamaraan para sa pagbaba ng timbang ay lemon water.
Tinutulungan Tayo Ng Mga Antioxidant Na Mawalan Ng Timbang
Ang mga Antioxidant ay ang mga compound na makakatulong sa ating katawan na labanan ang mga libreng radical. Bilang resulta ng iba't ibang panlabas at panloob na mga kadahilanan, ang aming katawan ay nahantad sa mga negatibong epekto ng mga free radical na nakakasira sa ating mga cell.
Tinutulungan Tayo Ng Thunderbolt Na Mawalan Ng Timbang
Mayroong mga halamang gamot na makakatulong sa proseso ng paglaban ng timbang. Siyempre, ang mga halaman na ito ay hindi sa anumang paraan himala - hindi ka maaaring mawalan ng timbang kung umaasa ka lamang sa decoctions. Kailangan mo ring gumawa ng pisikal na pagsisikap para sa mga halaman na magkaroon ng epekto sa iyong katawan.
