2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang lemon ay isa sa pinakamahalagang elemento sa pagkamit ng iyong pagnanais na mawalan ng timbang. Ang pangunahing kontraindiksyon sa paggamit ng mga limon para sa pagbaba ng timbang ay isang allergy sa mga prutas ng sitrus.
Ang pinakamabisang pamamaraan para sa pagbaba ng timbang ay lemon water. Uminom ng tubig na may lemon juice tuwing umaga sa isang walang laman na tiyan nang hindi nagdaragdag ng honey o asukal. Ang lemon juice ay nagpapasigla ng pagpabilis ng metabolismo.
Kapag kumakain ng isang salad o sopas, magdagdag ng gadgad na lemon zest sa isang masarap na kudkuran. Habang nagluluto ng karne o isda, spray ito ng lemon juice.
Kung nagpasya kang magbawas ng timbang sa tulong ng mga limon, ibukod mula sa iyong menu sa loob ng sampung araw na puting tinapay, puting bigas, asukal, patatas at mais.
Isama ang mga gulay at prutas sa iyong diyeta, na pinagsama mo sa mga mani upang mabawasan ang mga antas ng fructose. Bigyang-diin ang pagkonsumo ng mga produktong naglalaman ng omega 6 at omega 3 fatty acid - madulas na isda at iba`t ibang uri ng mga mani.
Sa panahon ng pagdiyeta, uminom ng mas maraming berdeng tsaa sa pamamagitan ng pagdaragdag ng sariwang kinatas na lemon juice. Mapapabilis nito ang iyong pagbawas ng timbang. Maaari mo ring subukan ang diyeta sa Beyonce. Mawawalan ka ng higit sa pitong kilo sa loob ng pitong araw, ngunit ang diyeta ay maaaring ulitin pagkatapos ng tatlong buwan sa pinakamaagang.
Dapat kang uminom lamang ng lutong bahay na limonada, berdeng tsaa na may limon at mineral na tubig. Ang pagkain ay ibinukod nang buo, kailangan mo lamang na makuntento sa mga inumin.
Ang limonada para sa pagdidiyeta ay ginawa mula sa dalawang kutsarang lemon juice, isang basong tubig, mainit na pulang paminta - sa dulo ng isang kutsilyo, at dalawang kutsarang maple syrup, na maaari mong palitan ng dalawang kutsarita ng pulot.
Ang diyeta na ito ay hindi inirerekomenda para sa mga taong may problema sa tiyan, dahil ang lemon juice na kasama ng mainit na pulang paminta ay maaaring maging sanhi ng mga epekto.
Labindalawang baso ng limonada sa isang araw ay dapat na lasing sa panahon ng pagdiyeta. Matapos ang diyeta ay natapos, ang mga gulay na sopas na gulay at prutas ay natupok sa loob ng tatlong araw.
Ang chamomile tea, na sinamahan ng lemon juice, ay gumaganap bilang isang laxative at purifier. Nakakatulong ito upang maalis ang mga lason mula sa katawan at gawing normal ang metabolismo. Uminom ng tatlong beses araw-araw bago kumain.
Ang luya na may lemon ay nagpapabuti ng metabolismo, nagpapasigla ng immune system at may mabuting epekto sa kulay ng balat. Ang tsaang ito ay lasing pagkatapos ng pagkain.
Inirerekumendang:
Tinutulungan Tayo Ng Gatas Na Mawalan Ng Timbang
Ang isang bagong pag-aaral sa sobrang timbang, na isinagawa sa Ben-Gurion University, ay natagpuan na ang mga tao sa pagdidiyeta na kasama ang mga produktong gatas at pagawaan ng gatas ay karaniwang nawalan ng timbang kaysa sa mga kumain ng kaunti o walang pagawaan ng gatas.
Mawalan Tayo Ng Timbang Sa Kanela
Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang pagsasama ng isang kutsarita kanela sa pang-araw-araw na diyeta ay maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang. Ang isang kutsarita ng pulot at kalahating kutsarita ng pulbos ng kanela, na idinagdag sa isang basong tubig na kumukulo, ay makakatulong din sa iyo na mawalan ng timbang at mabawasan ang peligro ng sakit na cardiovascular.
Mawalan Tayo Ng Timbang Sa Pamamagitan Ng Paghinga
Ang labis na pagkain at pagkakaroon ng timbang sa karamihan ng mga kaso ay isang bunga ng mga problemang emosyonal o sikolohikal. Kumakain tayo kapag nai-stress, nagagalit kung kulang sa pagmamahal at pag-unawa. Lumilitaw ang pagkain upang mabayaran ang iba pang mga pagkukulang sa buhay.
Tinutulungan Tayo Ng Mga Antioxidant Na Mawalan Ng Timbang
Ang mga Antioxidant ay ang mga compound na makakatulong sa ating katawan na labanan ang mga libreng radical. Bilang resulta ng iba't ibang panlabas at panloob na mga kadahilanan, ang aming katawan ay nahantad sa mga negatibong epekto ng mga free radical na nakakasira sa ating mga cell.
Tinutulungan Tayo Ng Thunderbolt Na Mawalan Ng Timbang
Mayroong mga halamang gamot na makakatulong sa proseso ng paglaban ng timbang. Siyempre, ang mga halaman na ito ay hindi sa anumang paraan himala - hindi ka maaaring mawalan ng timbang kung umaasa ka lamang sa decoctions. Kailangan mo ring gumawa ng pisikal na pagsisikap para sa mga halaman na magkaroon ng epekto sa iyong katawan.
