2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang akumulasyon ng bakal sa katawan ng tao ay nabuo sa dalawang paraan. Ang una ay sa pamamagitan ng pagkain at ang pangalawa mula sa pagsasalin ng dugo. Ang akumulasyong ito ay tinatawag na thalassemia. Kung hindi tinanggal ang labis na bakal, maaari itong makapinsala sa mahahalagang bahagi ng katawan tulad ng atay at puso.
Ang iron ay isang natural na nagaganap na elemento sa pagkain. Ang isang problema sa lason sa mataas na dosis ay umiiral sa bawat pagkain. Ang anumang pagkain ay maaaring labis na gawin, ngunit ang bakal ay isang banta.
Ang kaunting bakal sa dugo ay kinakailangan upang magdala ng oxygen sa mga tisyu. Gayunpaman, kamakailan lamang, natagpuan ng mga siyentista na ang mataas na bakal ay isang pangunahing sanhi ng atake sa puso, stroke, ilang impeksyon, at maging ang cancer. Ang pinakapangit na bagay, gayunpaman, ay ang katawan ng tao ay walang mekanismo sa lugar upang matulungan ang paglabas ng labis na bakal.
Napakakaunting mga tao ang napagtanto na ang labis na pagkonsumo ng mga burger, egg yolks at steak ay nagpapalaki sa katawan ng bakal. Dapat malaman na maaaring may mabuti at masamang taba, ngunit walang magandang bakal. Sinasabi nito na may mga katanggap-tanggap na antas ng nilalaman nito at mga mapanganib.
Sa kaunting halaga, mahalaga ang iron, ngunit sa malalaking dosis ito ay nagbabanta sa buhay. Pinasisigla nito ang paggawa ng mga libreng radical at sanhi ng pagkasira ng tisyu sa mga atake sa puso at stroke.
Ang mga pagkaing mayaman sa bakal ay pulang karne, gulay tulad ng beets, spinach, broccoli, pinatuyong prutas. Ang iba pang mga ganoong pagkain ay mga itlog, ilang pagkaing-dagat, tofu, barley, linga.
Ang mga pangunahing epekto ng pag-ingest ng maraming bakal ay sakit at cramp sa tiyan, pati na rin ang panginginig, pagkahilo, mabilis na tibok ng puso, pagngangalit sa mga limbs, lasa ng metal sa bibig, pantal sa balat, nahihirapang huminga.
Sa kabilang banda, ang iron ay may mahalagang papel sa pagbuo ng mga pulang selula ng dugo, at ang kakulangan nito ay humahantong sa anemia. Gayunpaman, sa parehong oras, ang labis na dosis ay may nakakapinsalang epekto sa katawan.
Ang katawan ng isang malusog na may sapat na gulang ay naglalaman ng tungkol sa 3-4 g ng bakal, 70% nito ay mahalaga, ang natitirang 30% ay idineposito sa mga tisyu.
Inirerekumendang:
Pinapayagan Ang Mga Pagkain Para Sa Mataas Na Asukal Sa Dugo
Ang insulin ay responsable para sa normal na antas ng glucose sa dugo. Ang hormon na ito ay itinatago ng pancreas at nagsisilbi sa aktibong pagdadala ng glucose mula sa daluyan ng dugo papunta sa mga cell. Ang Type 2 diabetes ay nangyayari kapag ang katawan ay hindi nakakagawa ng sapat na insulin o kapag ang mga cell ng katawan ay hindi maproseso ang insulin na kanilang ginawa.
Pagkain Para Sa Mataas Na Presyon Ng Dugo
Ang masamang gawi sa pagkain ay malaki ang naiambag sa pagtaas ng presyon ng dugo . Kapag ang isang tao ay nasa edad na mataas na presyon ng dugo ay isang likas na bahagi ng proseso ng pag-iipon, na kung saan kasama ng isang hindi tamang diyeta ay maaaring humantong sa maraming mga hindi nais na epekto.
Ang Mga Pagkaing Ito At Halamang Gamot Ay Tumutulong Sa Mataas Na Presyon Ng Dugo
Alta-presyon poses isang panganib ng atake sa puso o stroke, at marahil sila ang pinaka-karaniwang sanhi ng kamatayan sa mundo. Samakatuwid, napakahalaga na panatilihin ang presyon ng dugo sa loob ng normal na mga limitasyon. Maraming paraan upang maibaba ang presyon ng dugo - pisikal na aktibidad, pagbawas ng timbang, pagtigil sa paninigarilyo at marami pa.
Mga Pagkain Na May Mataas Na Nilalaman Ng Tubig
Hindi namin ito madalas na iniisip kung magkano ang tubig na nilalaman sa isang produktong pagkain , kung saan inihanda ang aming ulam. At nagkakamali kami. Mahalagang malaman kung aling mga pagkain ang mataas sa tubig, dahil kung minsan ay lubos itong inirerekomenda at kung minsan ay hindi.
Mga Mapagkukunan Ng Bakal Na Bakal
Napakahalagang sangkap ng iron na may pangunahing papel sa marami sa mga proseso sa ating katawan. Bilang karagdagan, nasasangkot ito sa oxygen metabolismo, pinasisigla ang kaligtasan sa sakit, ginagampanan ang isang pangunahing papel sa pag-aktibo ng mga reaksyon ng enzymatic at kasangkot sa pagbubuo ng collagen.
