2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Hindi namin ito madalas na iniisip kung magkano ang tubig na nilalaman sa isang produktong pagkain, kung saan inihanda ang aming ulam. At nagkakamali kami. Mahalagang malaman kung aling mga pagkain ang mataas sa tubig, dahil kung minsan ay lubos itong inirerekomenda at kung minsan ay hindi.
Kapag inalis ang tubig at sa mga araw ng tag-init, maaari mong kainin ang mga ito nang sagana, ngunit kapag pinanatili ng iyong katawan ang tubig, maaari nilang dagdagan ang pamamaga at pamamaga ng katawan. Gayunpaman - magiging tagsibol kaagad, at pagkatapos nito ay ang ninanais na tag-init kasama ang mga maiinit na araw kung kailan dapat tayong kumain mga pagkaing mataas sa tubig. Suriin ang ilang mga ideya.
Melon
Pinalamig o nagyeyelo lamang - bilang karagdagan sa sobrang sariwa at paboritong prutas sa tag-init, ang pakwan ay malusog din. Mayaman ito sa hibla at mga nutrisyon. Naglalaman ito ng 92% na tubig at napakakaunting calories. Maaari rin itong makuha sa anyo ng sariwa, kung saan, gayunpaman, ay dapat na lasing nang mabilis upang mapanatili ang mga kapaki-pakinabang na katangian.
Melon
Hindi ito mas mababa sa pakwan sa kalidad o panlasa. Mayaman sa bitamina B, mga mineral at maraming iba pang mga nutrisyon, ang melon ay isang mahusay na paraan sa tubig ang iyong katawan. Ito ay dapat sa mesa sa mainit na mga araw ng tag-init o sa beach dahil tinatrato at pinoprotektahan laban sa heat stroke.
Kamatis at pipino
Hindi sinasadya na ipinakita namin ang dalawang produktong ito nang magkakasabay. Perpektong pagsasama-sama nila sa aming paboritong Shopska salad at sa maraming iba pang mga varieties ng salad. Ang nilalaman ng tubig sa kanila ay napakataas. Samakatuwid, ang pagkain ng isang pipino o kamatis sa pagitan ng pagkain ay maaaring makuha bilang pagkuha ng mga mahalagang likido sa isang masarap at malusog na paraan. Sa katunayan, ang parehong mga kamatis at pipino ay nabibilang sa pangkat ng mga prutas - isang katotohanan na hindi alam ng marami.
Mga prutas ng sitrus
Ang lahat ay lubos na hydrating dahil sa kanilang mataas na nilalaman ng tubig. Ang lemon at suha ay nakakapresko rin. Hindi sinasadya na sa tag-araw, kung kailan kailangan natin ng likido, kinakain natin ang lemonade o citrus juice.
Zucchini
Ang tubig sa kanila ay sagana din. Ang mga ito ay isang magaan at labis na mababang calorie na pagkain, na angkop para sa mga pagdidiyeta at iba pang mga pagdidiyeta. Hindi mahalaga kung paano sila luto, ang zucchini ay maaaring maging isang malaking tulong upang ma-hydrate ang katawan. Kaya huwag mag-atubiling - ihanda ang mga ito sa anyo ng iyong paboritong recipe at ubusin.
Mga produkto ng pagawaan ng gatas
Ang mga gatas ay masustansiya at mataas sa tubig. Ang sariwang gatas ay umabot sa nilalaman ng tubig na 90%, habang ang maasim na gatas ay nasa pagitan ng 75% at 85%. Ang isang malamig na tarator ay minsan isang mahusay na pagpipilian para sa hydration at paglamig sa init. Ang gatas ay maaaring makuha sa anyo ng mga shake. Kung ang ice cream ay idinagdag dito, makakakuha kami ng dalawa mga pagkaing mataas sa tubig, dahil ang dami ng tubig sa ice cream na tukso ay lumampas sa 60%.
Sabaw
Hindi ito isang hiwalay na produkto kung saan maghanda ng ulam, ngunit isang pangunahing pagkain. Ang mga sopas ay isang mahusay na paraan upang manatiling hydrated. Sa kaso ng trangkaso at mataas na temperatura, gumagana ang isang mainit na sopas ng manok. Ang lahat ng mga uri ng mga sopas, na hindi mabilang, ay may mataas na nilalaman ng tubig at napakasustansya.
Inirerekumendang:
Mga Pagkain Na May Pinakamataas Na Nilalaman Ng Karbohidrat
Upang maging malusog at maayos ang pangangatawan, ang ating katawan ay nangangailangan ng iba`t ibang mga pagkain na sisingilin sa amin ng enerhiya at bibigyan tayo ng mga kinakailangang bitamina, mineral at iba pang sangkap. Maaari nating hatiin ang pagkain sa apat na pangunahing mga grupo - mga protina, karbohidrat, taba at hilaw na prutas at gulay.
Mga Pagkain Na May Pinakamataas Na Nilalaman Ng Pestisidyo
Ang mga pestisidyo ay ang mga kemikal na dinisenyo upang gamutin ang mga hindi organikong pagkain. Ipinakita na mapanganib sila sa kalusugan ng tao. Gayunpaman, karamihan sa mga pagkaing kinakain natin ay naproseso kasama nila. Bagaman sa maliit na halaga, ang mga pestisidyo ay maaaring humantong sa hitsura at pag-unlad ng iba't ibang mga sakit, kahit na ang kanser.
Ito Ang Mga Pagkaing May Pinakamataas Na Nilalaman Ng Mga Amino Acid
Alam nating lahat kung gaano kahalaga ang kumain ng mga prutas, gulay, magaan na karne, isda at malusog na taba at protina. Ngunit mahalaga din na ituon ang pansin sa mga pagkaing mataas sa mga amino acid upang mabawasan ang pagkawala ng kalamnan.
Mataas Na Nilalaman Ng Bakal Sa Dugo
Ang akumulasyon ng bakal sa katawan ng tao ay nabuo sa dalawang paraan. Ang una ay sa pamamagitan ng pagkain at ang pangalawa mula sa pagsasalin ng dugo. Ang akumulasyong ito ay tinatawag na thalassemia. Kung hindi tinanggal ang labis na bakal, maaari itong makapinsala sa mahahalagang bahagi ng katawan tulad ng atay at puso.
Ang Kalahati Ng Nilalaman Ng Manok Ay Tubig
Ang bigat ng karne ng manok na magagamit sa aming mga merkado ay artipisyal na nadagdagan bilang 50 porsyento ng nilalaman ng karne ay purong tubig. Ang dami ng asin ay tumaas din, sabi ng mga eksperto 24 oras na ang nakalilipas. Sa kabila ng idinagdag na tubig at pampalasa, ang karne ay nakakain at hindi mapanganib ang kalusugan ng mga mamimili.
