2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Patuloy mong naririnig ang lahat ng umuulit sa iyo uminom ng mas maraming tubig, kung gaano ito kapaki-pakinabang para sa katawan, kung paano mo hindi dapat pahintulutan ang iyong katawan na maging dehydrated, atbp. At ito ay totoo. Inirerekumenda na ang pang-araw-araw na pagkonsumo ng tubig ay hindi mahuhulog sa ibaba ng isang litro. Ang punto ay mayroong mga sitwasyon kung saan kailangan mong pawiin ang iyong uhaw para sa isang sandali. Dito kung saan hindi ka dapat uminom ng tubig:
1. Pagkatapos kumain ng isang bagay na maanghang - likas na maabot ng isang tao ang isang basong malamig na tubig kapag kumakain siya ng sobrang maanghang. Ang tubig ay hindi makakatulong sa iyo sa kasong ito, at magpapalakas pa ng pakiramdam. Kapag kumakain ng maanghang na pagkain, maaari mong patayin ang apoy na may isang kagat ng tinapay o isang sip ng gatas.
2. Bago pa ang oras ng pagtulog - hindi inirerekomenda ang tubig dito dahil mapupunta ka sa banyo sa gabi. Aalisin ka nito sa kalidad ng pagtulog at ang iyong mga bato mula sa pamamahinga.
3. Habang nagsasanay - malamang ay mapagod ka, lalo na kung ikaw ay isang nagsisimula, ngunit dapat mong iwanan ang bote. Ang tubig ay lasing pagkatapos ng pag-eehersisyo, hindi sa panahon ng isa.
4. Habang kumakain - masarap uminom ng baso tubig bago kumainupang mabawasan ang ilan sa iyong gana sa pagkain at pawiin ang iyong uhaw. Kung naabot mo ang baso habang kumakain, magdudulot ka ng hindi kinakailangang pamamaga at hindi pagkatunaw ng pagkain.
5. Kung ang ihi ay masyadong maputla - kung napansin mo na ito ay, umiinom ka ng labis na tubig, at ginagawang walang katuturan ang gawain ng mga bato, kaya dapat mong bawasan ang pagkonsumo nito. Upang maging ligtas at kalmado, maaari kang kumunsulta ang iyong doktor.
6. Kapag hindi mo alam kung ano ang iyong iniinom - marahil ikaw ay nasa bakasyon na likas, sa mga bundok o sa isang sinaunang lungsod. Sa mga unang dalawang kaso, ang mga turista ay madalas na makahanap ng mga malinaw na stream na may malinaw na tubig. Maaaring ito ay, ngunit mas mabuti kang huwag kumuha ng anumang mga pagkakataon.
Tungkol sa hindi kilalang lugar, kung nakakita ka ng isang bukal sa gitna ng lungsod, huwag kang uminom mula rito. Mas mahusay na bumili ng tubig mula sa isang kalapit na tindahan. Hindi mo dapat ubusin ang isang bagay na ang pinagmulan ay hindi kilala, dahil ang tubig ay madaling mahawahan, at maraming iba't ibang mga bakterya at microbes sa labas.
Inirerekumendang:
Kailan At Gaano Karaming Tubig Ang Maiinom Bago At Pagkatapos Kumain?
Napaka kapaki-pakinabang na uminom kaagad ng tubig pagkatapos magising, ngunit tandaan - huwag kailanman uminom ng tubig na may mga mataba na pagkain. Direktang nakakaapekto ang tubig sa pagkalastiko ng mga fibers ng kalamnan, na kung saan ay isa sa pinakamahalagang kondisyon para sa isang buong pag-eehersisyo.
Paano Nakukuha Ang Inuming Tubig?
Ang tubig ang pinagmumulan ng buhay. Sa karaniwan, ang katawan ay naglalaman ng 55-75% na tubig. Mahalagang nutrient ang tubig. Ang average na paggamit ng tubig bawat araw para sa mga may sapat na gulang ay 2.5 liters. Ang teknolohiyang reverse osmosis ay tumutulong upang paghiwalayin ang mga semipermeable na may tubig na solute.
Kailan Gagamit Ng Soda At Kailan - Baking Powder?
Sa paghahanda ng mga cake, pastry, biskwit at cake, ang bawat respeto sa sarili na chef ay gumagamit ng lebadura. Naglalaman ito ng lebadura, na ginagawang malambot at puffy ang kuwarta. Gayunpaman, pagdating sa oras upang gumawa ng mga cake, lahat ay gumagamit ng isa sa dalawang ahente ng lebadura ng kemikal - baking soda o baking powder.
Ang Inuming Tubig Ay Maaaring Mabawasan Ang Labis Na Timbang
Hindi lamang ang mga Amerikano ang nakaharap sa isang epidemya sa labis na timbang. Ang mga bata at kabataan ay nakakakuha ng timbang sa isang alarma na rate. Ang mga istatistika mula sa Centers for Disease Control (CDC) ay nagpapakita na ang labis na timbang sa mga batang 6 hanggang 11 ay higit sa doble sa huling 20 taon.
Mas Mahalaga Kung Kailan, Hindi Kung Ano Ang Kinakain Mo
Napag-alaman ng isang pag-aaral na ang mga taong kumakain habang naglalakbay o gabi na ay may higit na mga problema sa kalusugan kaysa sa mga kumain sa takdang oras. Ang mga may-akda ng pagtatasa ng mga epekto ng gawi sa pagkain ay tinutukoy pa upang maglunsad ng isang kampanya para sa pambansang mga rekomendasyon upang ipaalam sa populasyon ang tungkol sa mga panganib ng hindi regular na pagkain.
