2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang katawan ng tao ay halos 60% na tubig, kaya't hindi nakakagulat na ang tubig ay mahalaga para sa ating kalusugan. Nililinis nito ang mga lason mula sa katawan, pinipigilan ang aming pagkatuyot. Kailangan nating uminom ng hindi bababa sa walong baso ng tubig sa isang araw.
Kung hindi mo gusto ang lasa ng tubig, maaari kang uminom ng mga juice at tsaa. Ngunit tandaan na ang mga inuming ito ay madalas na pinatamis at naglalaman ng mas maraming mga calory. Iyon ang dahilan kung bakit ang tubig ay isang mainam na pagpipilian kung nais nating maging malusog. Ngunit kung hindi ka maaaring uminom lamang ng tubig, pagkatapos ay magdagdag ng isang maliit na halaga ng lemon juice sa tubig.
Ang lemon ay isang uri ng prutas ng sitrus, at ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng mga antioxidant. Pinoprotektahan nila ang ating katawan sa pamamagitan ng pagpigil o pagtigil sa pamamaga na dulot ng mga free radical o kemikal na sumisira sa mga cells. Bilang karagdagan, ang mga limon ay isang mahusay na mapagkukunan ng potasa, mga bitamina A, B, C at D, calcium at marami pa.
Nais mo bang mapabuti ang iyong kalusugan o mapanatili ang iyong timbang, maraming mga benepisyo sa inuming tubig na may lemon. Narito ang 8 mga benepisyo ng tubig na may lemon.
1. Pinapanibago ang balat
Hindi mo kailangang gumastos ng pera sa mga mamahaling produkto upang mapagbuti ang hitsura ng iyong balat. Naglalaman ang mga limon ng bitamina C at flavonoids, mga antioxidant na nagpapalakas ng collagen. Uminom ng tubig na may lemon maaaring mag-hydrate at magpapanibago ng balat.
2. Nagpapabuti ng pantunaw
Pag-inom ng lemon water nagpapabuti sa pantunaw. Ang mga lemon ay maasim at nakakatulong na masira ang pagkain at mas mahusay na pantunaw. Bilang karagdagan, ang mga flavonoid sa mga limon ay nagpapasigla sa pagtatago ng mga digestive juice. Kung mayroon kang paninigas ng dumi, ang kaasiman ng mga limon ay maaaring malinis ang sistema ng ihi at pasiglahin ang aktibidad ng bituka.
3. Nakikipaglaban sa mga impeksyon
Mas mataas ang peligro ng impeksyon sa panahon ng trangkaso. Kung nais mong maging malusog, uminom ng lemon juice sa buong araw. Ang Vitamin C at ang mga antioxidant sa mga lemon ay maaaring palakasin ang immune system at matulungan ang katawan na labanan ang mga impeksyon o ang flu virus. Maaari rin nitong paikliin ang tagal ng sakit.
4. Tumutulong sa pagbawas ng timbang
Sino ang hindi nais na mapanatili ang isang malusog na timbang? Sa kasamaang palad, kung minsan ang pagkawala ng timbang ay hindi madali tulad ng nais namin. Ngunit ito ay isa pang bentahe ng lemon water - nakakatulong itong mawalan ng timbang. Maaaring mapabilis ng sitriko acid ang metabolismo sa pamamagitan ng pagtulong sa amin na magsunog ng mas maraming caloriya at taba. Para sa higit na epekto, uminom ng isang basong maligamgam na tubig na may lemon sa umaga bago mag-agahan.
5. Nagpapababa ng asukal sa dugo
Bilang isang mahusay na mapagkukunan ng bitamina C, ang lemon ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa mga taong may diyabetes. Ito ay may mababang glycemic index at tumutulong sa katawan na makontrol ang antas ng asukal sa dugo.
6. Binabawasan ang peligro ng sakit sa puso
Naglalaman ang mga limon ng magnesiyo at potasa, na tumutulong sa kalusugan ng puso. Ang potassium ay maaaring natural na magpababa ng presyon ng dugo at mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, na kung saan ay binabawasan ang panganib ng atake sa puso at stroke.
7. Pinipigilan ang cancer
Ang cancer ay ang walang kontrol na paglaki ng mga abnormal cells at maaaring mabuo sa iba`t ibang bahagi ng katawan, kasama na ang mga suso, baga at bato. Ang pag-inom ng tubig na may lemon ay maaaring mabawasan ang panganib na magkaroon ng cancer at makakatulong na labanan ang sakit. Ang mga katangian ng antioxidant sa mga limon ay nagpapasigla sa paglago ng malusog na mga cell at nagpapabuti sa pagpapaandar ng immune system.
8. Binabawasan ang pamamaga
Ang artritis, gota at iba pang mga magkasanib na problema ay sanhi ng pamamaga. Maaaring mabawasan ng bitamina C ang antas ng pamamaga sa katawan, kaya't ang pagdaragdag ng lemon juice sa tubig ay maaaring mapawi ang mga sintomas ng sakit sa buto at mga katulad na kundisyon na sanhi ng pananakit at paninigas ng magkasanib.
Inirerekumendang:
Tatlong Mga Smoothie Ng Protina Para Sa Pagbawas Ng Timbang At Kalusugan
Narito ang 3 mga recipe para sa masarap at malusog na smoothies na makakatulong sa iyong mawalan ng timbang at mapabuti ang iyong kalusugan. Ang mga smoothies ay maaaring matupok pareho para sa agahan at bilang isang meryenda. Ang mga resipe na ito ay mayaman sa protina, na kung saan ay isang pangunahing kadahilanan sa pagpapaalam sa taba, pagpapabilis ng metabolismo at pagbuo ng kalamnan.
Tatlo Sa Mga Pinakamabisang Pagdidiyeta Para Sa Pagbawas Ng Timbang At Mabuting Kalusugan
Ang taglamig ay lumipas nang hindi nahahalata, dahan-dahan naming tinatapon ang mga makapal na damit at … … pangamba, hindi namin nahahalata na nakakuha ng isa pang kilo. At narito ang tag-init, ang panahon ng mga walang balikat, maikling palda, pantalon at damit na panlangoy.
Para Sa Mga Benepisyo Ng Pagdiskarga Ng Mga Araw Na May Tubig At Likido
Ang tubig ay isang likido na napakahalaga at kapaki-pakinabang para sa ating katawan. Mahusay na uminom ng hindi bababa sa 1.5 litro ng tubig sa isang araw, at sa tag-init hindi bababa sa 2.5 litro ng tubig sa isang araw. Ito ay malinis na tubig, hindi ang kabuuang halaga ng mga likido bawat araw.
Tubig Na May Lemon Para Sa Mabuting Kalusugan At Tayahin
Hindi gaanong gastos ang magdagdag ng isang slice ng sariwang makatas na lemon sa hindi bababa sa isa sa walong baso ng tubig na dapat mong uminom sa isang araw para sa mabuting kalusugan at tayahin. Ang inumin ay may sobrang tonic effect, sinisingil ang katawan ng enerhiya at bitamina C.
Kalimutan Ang Tungkol Sa Lemon Tubig! Narito Ang Halo Para Sa Madaling Pagbawas Ng Timbang
Marahil ay narinig mo kahit isang beses na kung uminom ka ng tubig na may lemon juice tuwing umaga sa isang walang laman na tiyan, malinis mo ang iyong katawan at mas madaling matanggal ang labis na timbang. Mayroon nang isa pang resipe na may parehong positibong epekto.
