2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Narito ang 3 mga recipe para sa masarap at malusog na smoothies na makakatulong sa iyong mawalan ng timbang at mapabuti ang iyong kalusugan. Ang mga smoothies ay maaaring matupok pareho para sa agahan at bilang isang meryenda.
Ang mga resipe na ito ay mayaman sa protina, na kung saan ay isang pangunahing kadahilanan sa pagpapaalam sa taba, pagpapabilis ng metabolismo at pagbuo ng kalamnan.
Sa mga homemade smoothies na ito ay makakaramdam ka ng puno at puno ng enerhiya. Angkop din sila para sa pagkonsumo kung regular kang bumisita sa gym, dahil bibigyan ka nila ng kinakailangang pisikal na pagtitiis para sa ehersisyo.
Sa aming gallery maaari mong makita ang mga sample na recipe para sa mga protein na smoothies na maaari mong ihanda sa bahay.
1. Makinis na may saging at oats
Para sa makinis na ito ilagay sa isang blender 2 tablespoons oats, 2 saging, 1 kutsarang peanut butter, 1 tasa skim milk at isang isang-kapat na kutsarita kanela.
2. Makinis na may abukado at saging
Para sa makinis na ito kailangan mong ihalo ang 1 tasa ng skim milk, kalahating isang abukado, 1 saging at 1 kutsarita ng pulot. Kapag naihalo mo nang mabuti ang mga sangkap sa isang blender, maaari mo itong inumin.
3. Makinis na may mangga at yogurt
Para sa protein smoothie na ito kakailanganin mo ang kalahating baso ng tubig, kalahating baso ng lemon juice, kalahating mangga, kalahating kutsarita ng pulot, 1 tasa ng skim yogurt, isang kurot ng vanilla at cardamom. Maaari mo ring iwisik ito ng mga pistachios.
Inirerekumendang:
Mabilis Na Pagbawas Ng Timbang Para Sa Mga Kababaihan
Ang mabilis na pagbaba ng timbang ay hindi para sa lahat at dapat lamang mailapat ng mga taong talagang malusog at naghahanap ng mabilis na pagbaba ng timbang. Ang lahat ng mga express diet para sa mabilis na pagbaba ng timbang ay idinisenyo upang maghatid sa mga taong nais mawalan ng hindi hihigit sa 2-3 pounds.
Bakit Mahalaga Ang Langis Ng Isda Para Sa Kalusugan At Pagbawas Ng Timbang?
Langis ng isda para sa mga layuning pang-komersyo ay ginawa mula sa atay ng sariwang isda, higit sa lahat bakalaw. Naglalaman ang langis ng isda ng isang malaking halaga ng madaling natutunaw na unsaturated fatty acid, lalo na ang napakahalagang omega-3 fatty acid (EPA at DHA), na "
8 Mga Benepisyo Ng Inuming Tubig Na May Lemon Para Sa Kalusugan At Pagbawas Ng Timbang
Ang katawan ng tao ay halos 60% na tubig, kaya't hindi nakakagulat na ang tubig ay mahalaga para sa ating kalusugan. Nililinis nito ang mga lason mula sa katawan, pinipigilan ang aming pagkatuyot. Kailangan nating uminom ng hindi bababa sa walong baso ng tubig sa isang araw.
Mga Ideya Para Sa Isang Angkop Na Hapunan Para Sa Pagbawas Ng Timbang
Sa maraming mga diyeta, dapat mahigpit na sumunod ang isang tao sa pang-araw-araw na menu na inilalarawan sa kanila. Gayunpaman, alam nating lahat na ito ay maaaring maging napaka nakakainis, lalo na kung ang aming hapunan ay dapat na pareho sa loob ng maraming araw.
Tatlo Sa Mga Pinakamabisang Pagdidiyeta Para Sa Pagbawas Ng Timbang At Mabuting Kalusugan
Ang taglamig ay lumipas nang hindi nahahalata, dahan-dahan naming tinatapon ang mga makapal na damit at … … pangamba, hindi namin nahahalata na nakakuha ng isa pang kilo. At narito ang tag-init, ang panahon ng mga walang balikat, maikling palda, pantalon at damit na panlangoy.
