2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga pinatuyong prutas ay natural na bitamina na kapaki-pakinabang hindi lamang sa taglamig ngunit sa buong taon. Ang mga ito ay kapaki-pakinabang at masarap, at kung pagsamahin mo ang mga ito sa mga mani, makakakuha ka ng isang pagpuno ng agahan.
Ang mga pinatuyong prutas ay nagpapabuti sa kalooban, nagbibigay ng mahalagang enerhiya at mabuting kahalili sa asukal. Ang mga ito ay isang mahalagang mapagkukunan ng mga bitamina at elemento ng pagsubaybay.
Ang mga pinatuyong prutas ay mayaman sa fructose, na nagbibigay-kasiyahan sa pangangailangan para sa jam nang walang pinsala. Kung kumain ka ng pinatuyong prutas araw-araw, aalagaan mo ang iyong kalusugan.
Ang konsentrasyon ng mga nutrisyon sa pinatuyong prutas ay mas mataas kaysa sa sariwa. Sapat na upang ubusin ang isang dakot ng pinatuyong prutas sa loob ng sampung araw at ang iyong mukha ay sisikat at ang iyong buhok at mga kuko ay magiging malusog at mas maganda.
Kapag luto, ang karamihan sa mga nutrisyon sa mga pinatuyong prutas ay nawasak, kaya masarap kumain ng mga pinatuyong prutas nang hindi ginagawang compote.
Madali kang makakagawa ng isang malamig na compote (oshaf) sa pamamagitan ng pagbubabad sa kanila ng tubig sa loob ng maraming oras. Huwag malito ang mga pinatuyong prutas, na kapaki-pakinabang, sa mga candied fruit.
Ang mga pinatuyong mansanas ay mayaman sa calcium, iron, bitamina C, B6, B2, E at iba pa. Ang mga pinatuyong mansanas ay kapaki-pakinabang para sa pag-iwas sa mga sipon, sakit sa puso at endocrine.
Ang mga pinatuyong peras ay naglalaman ng mga tannin, bitamina A, C, B1, pectin at phytoncides. Ang mga pinatuyong peras ay naglalaman ng maraming cellulose, na gawing normal ang gawain ng tiyan.
Ang mga pinatuyong peras ay mabuti para sa tiyan, may pagkilos na antimicrobial, makakatulong na mapupuksa ang mga mabibigat na metal at lason. Naglalaman ang mga prun ng mga tannin, bitamina A, C, B1, B2 at P, sodium, calcium at magnesium.
Pinagbubuti ng prun ang metabolismo ng karbohidrat, inalis ang pagkabalisa, nadagdagan ang paglaban ng katawan sa mga nakababahalang sitwasyon.
Inirerekumendang:
Ang Mga Pinatuyong Prutas Ay Mas Kapaki-pakinabang Kaysa Sa Mga Sariwa
Pinapayuhan ng mga nutrisyonista na pag-iba-ibahin ang aming menu sa mga pinatuyong prutas, binibigyang diin ang mga aprikot, mansanas, petsa, igos, pasas, prun. Ang nakalistang mga prutas mayaman sa natutunaw na selulusa at may mababang glycemic index.
Mga Pinatuyong Prutas - Isang Kahalili Sa Mga Cake
Ang mga pinatuyong prutas ay isang mahalagang produkto ng pagkain at ito ay kilala mula pa noong sinaunang panahon. Pinatunayan ito ng mga nahanap na arkeolohiko. Matagal nang natuklasan ng mga tao na ang sikat ng araw at hangin ay nakakapagpahaba ng buhay ng ilang mga halaman hanggang sa susunod na pag-aani.
Ang Mga Pinatuyong Prutas Ay Kamangha-manghang Mapagkukunan Ng Enerhiya
Ang mga pinatuyong prutas ay hindi lamang masarap ngunit napakahusay din para sa kalusugan. Mayroon silang isang mataas na nilalaman ng mga asukal, na nagbibigay ng mas maraming enerhiya sa katawan. Ang mga pasas ay itinuturing na pinaka-kapaki-pakinabang sa pinatuyong form.
Ang Mga Pinatuyong Prutas Ay Nagpapagaling Sa Nerbiyos At Masakit Na Ikot
Taon na ang nakakalipas, ang mga pinatuyong petsa at pasas ay matatagpuan lamang sa bawat bahay tuwing bakasyon, habang ngayon, kung ang mga pinatuyong prutas ay malayang magagamit kahit saan, nakakalimutan ang mga ito. Ang mga petsa, halimbawa, ay nagpapasigla sa puso, sila ay isang kamangha-manghang gamot na pampalakas at immunostimulant, nagpapalakas pagkatapos ng mahabang sakit.
Mapanganib Na Pinatuyong Prutas Ang Sanhi Ng Mga Reaksiyong Alerdyi
Ang mga na-import na pinatuyong prutas na ipinagbibili sa mga domestic food chain ay puno ng mga kemikal na maaaring maging sanhi ng iba`t ibang mga reaksiyong alerdyi, nagsusulat Araw-araw. Nagbabala ang Food Safety Agency na ang mga sulfite, na hindi minarkahan sa mga label, ay natagpuan sa higit sa 2 toneladang pinatuyong prutas sa mga domestic market.
