2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga benepisyo sa kalusugan ng mga itim na beans ay kilala sa libu-libong taon. Ito ay naging isang mahalagang bahagi ng menu ng populasyon ng Timog Amerika dahil sa mga mahahalagang katangian nito.
Itim na beans ay mataas sa hibla, folic acid, protina at antioxidant. Nagdudulot din ito sa katawan ng iba't ibang mga bitamina at mineral na mahalaga para sa kalusugan nito.
Salamat sa mga hibla at protina sa mga itim na beans, ang bituka peristalsis ay kinokontrol, na tumutulong sa pagkain na ma-absorb nang mas mabilis sa tiyan at maipasa sa mga bituka. Sa parehong oras, ang balanse ng bituka microflora ay pinananatili.
Muli, ang dalawang sangkap na ito ay kumokontrol sa mga antas ng asukal sa dugo sa katawan. Ang protina at pandiyeta hibla ay kinokontrol ang sistema ng pagtunaw upang hindi nila pahintulutan ang biglaang pagbabago sa antas ng glucose sa dugo.
Ang mga itim na beans, mayaman sa mga antioxidant at natutunaw na hibla, ay sumusuporta sa kalusugan ng cardiovascular system. Tinutulungan din ng hibla ang katawan na labanan ang mataas na kolesterol, na pinoprotektahan ito mula sa sakit sa puso at mga daluyan ng dugo. Ang pagkonsumo ng mga itim na beans ay binabawasan ang panganib ng atake sa puso at ang hitsura ng atherosclerosis - ang akumulasyon ng mga fatty plake sa loob ng mga daluyan ng dugo, na hinihimok ang mga ito at binabawasan ang suplay ng dugo sa ilang mga organo.
Ang mga benepisyo ng antioxidant ng pagkuha itim na beans ay malaki. Pinoprotektahan ng maliliit na beans ang katawan mula sa mga nagpapaalab na sakit, pinapataas ang mga immune defense, na napakahalaga sa paglaban sa sakit na cardiovascular.
Ang mga beans ay mayaman sa folate, magnesiyo, sink at mangganeso.
Pinaniniwalaan din na ang itim na beans ay lubhang kapaki-pakinabang para sa sistemang nerbiyos ng tao. Ito ay sapagkat naglalaman ito ng folic acid (bitamina B6), na kasangkot sa paggawa ng mga amino acid. At sila naman ay kinakailangan para sa wastong paggana ng sistema ng nerbiyos. Gayundin, ang bitamina na ito ay mahalaga na maging nasa normal na antas sa panahon ng pagbubuntis. Nakasalalay dito ang wastong pag-unlad ng utak ng pangsanggol at gulugod.
Samakatuwid, para sa pag-iwas, ang folic acid ay kinukuha bilang karagdagan ng mga buntis na kababaihan upang mabawasan ang peligro ng mga sakit ng sistema ng nerbiyos ng bata na hindi pa isinisilang (spina bifida).
Ang iba pang mga dalubhasa ay tumutukoy itim na beans at bilang isang paraan ng pag-iwas sa pag-unlad ng malignancies.
Ang mga itim na beans ay mayaman din sa molibdenum, isang mineral na lalong mahalaga para sa kawalan ng lakas sa mga kalalakihan.
Inirerekumendang:
10 Napatunayan Na Mga Benepisyo Sa Kalusugan Mula Sa Pag-inom Ng Itim Na Tsaa
Maliban sa tubig itim na tsaa ay ang pinaka-natupok na inumin sa buong mundo. Ito ay may isang malakas na aroma at naglalaman ng higit na caffeine kaysa sa iba pang mga uri ng tsaa. Ang inumin na ito ay mayaman sa mga nutrisyon na makakatulong na maibsan ang iba`t ibang mga problema sa kalusugan.
Mga Benepisyo Sa Kalusugan At Pinsala Ng Itim Na Paminta
Ang itim na paminta ay natupok ng milyun-milyong tao sa buong mundo, at marahil kakaunti sa kanila ang naghihinala sa hindi kapani-paniwalang mga benepisyo sa kalusugan. Nakakatulong ito sa pag-ubo, sipon, tumutulong din sa panunaw, ay may kapaki-pakinabang na epekto sa buhok at balat.
Mga Beans - Katotohanan Sa Nutrisyon At Mga Benepisyo Sa Kalusugan
Ang beans ay isang iba't ibang mga karaniwang bean (Phaseolus vulgaris), isang legume mula sa Central America at Mexico. Ang mga beans ay isang mahalagang pananim ng pagkain at isang pangunahing mapagkukunan ng protina sa buong mundo. Ginamit sa iba't ibang tradisyonal na pinggan, ang beans karaniwang kinakain nang luto at masarap.
Ang Hindi Kapani-paniwalang Mga Benepisyo Sa Kalusugan Ng Itim Na Suka
Nais bang malaman kung paano babaan ang kolesterol at maiwasan ang cancer? Itim na suka ang sagot! Ang suka na ito ay isang tanyag na pampalasa sa lutuing Asyano, na ginagamit sa sushi at isang malawak na hanay ng iba pang mga pinggan. Kilala rin bilang brown rice suka, ang itim na suka ay ginagamit bilang isang gamot na pampalakas sa kulturang Tsino at Hapon.
Mga Benepisyo Sa Kalusugan Ng Itim Na Linga
Linga , ay isa sa pinaka sinaunang pampalasa na bumaba sa amin. Ang tinubuang-bayan ng halaman na ito ay itinuturing na ang Sunda Islands ng Indonesia. Gayunpaman, ang pag-ibig sa malutong na binhi na ito ay naging napakahusay na sa ngayon ay lumaki ang linga sa iba't ibang bahagi ng mundo.
