2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Linga, ay isa sa pinaka sinaunang pampalasa na bumaba sa amin. Ang tinubuang-bayan ng halaman na ito ay itinuturing na ang Sunda Islands ng Indonesia. Gayunpaman, ang pag-ibig sa malutong na binhi na ito ay naging napakahusay na sa ngayon ay lumaki ang linga sa iba't ibang bahagi ng mundo. At ito ay hindi lamang dahil sa maanghang na lasa nito, ngunit din para sa kamangha-manghang mga kakayahan ng halaman na ito.
Sa sinaunang India, ang linga ay bahagi ng elixir ng imortalidad, ang mga unang kagandahan ng Babelonia ay nagdagdag ng mga linga ng linga sa mga pampaganda at pagkain - upang pahabain ang kabataan, at ang mga sundalo ng imperyal na hukbo ay kumain ng linga upang madagdagan ang pagtitiis. Ang mga alamat na nauugnay sa mga mapaghimala na katangian ng maliliit na itim na buto ay siyentipikong napatunayan ngayon.
Mga kapaki-pakinabang na katangian ng itim na linga
Narito ang ilang mga kadahilanan kung bakit ka dapat magdagdag ng mga itim na linga ng linga sa iyong diyeta ngayon:
1. Ni komposisyon itim na linga ang record para sa dami ng calcium. Ang 100 g ng mga binhi ay naglalaman ng halos isang araw-araw na pamantayan ng microelement na ito - higit sa 1000 mg. Ang sink sa binhi ay tumutulong din upang palakasin ang density ng buto.
2. Ang Sesame ay mayaman sa sesamolin at sesamin, mga antioxidant na nagpapababa ng masamang kolesterol. Bilang karagdagan, ang mga binhi ay naglalaman ng magnesiyo, na makakatulong makontrol ang presyon ng dugo.
3. Masahe na may langis na linga, naglalaman ito ng maraming bitamina E, na makakatulong na palakasin ang balat, mapanatili ang pagkalastiko nito at matanggal ang mga hindi kasiya-siyang breakout.
4. Hindi mahulaan ang lakas ng loob? Ang itim na linga, na ginagamit namin bilang isang pagwiwisik para sa iba't ibang mga pie, tutmanit at cuties, ay itatakda sa tamang paraan - sa tulong ng pandiyeta hibla at malusog na mga langis.
Larawan: Mariana Petrova Ivanova
5. Sa pagtatanggol ng kaligtasan sa sakit - mga antioxidant: hibla, lignans at sesamin, na pinoprotektahan ang atay mula sa mga nakakasamang epekto ng mga libreng radikal at tumutulong sa katawan na matanggal nang mas mabilis ang mga lason.
6. Kapaki-pakinabang ang itim na linga at dahil itinaas nito ang magandang kalagayan.
7. Kasabay ng kaltsyum, pinapaginhawa ng magnesiyo ang pagkabalisa at stress. Tinutulungan ng tryptophan at thiamine ang katawan na makabuo ng "mood hormone" na serotonin.
Ang mga pakinabang ng itim na linga para sa mga kababaihan
Ang itim na linga ay lubhang kailangan para sa babaeng katawan. Kaltsyum, iron, bitamina B1, zinc, molibdenum, posporus, magnesiyo, siliniyum at pandiyeta hibla - ang mga binhi ay naglalaman ng isang buong kumplikado upang labanan ang mga pagbabago sa mood at yugto ng premenstrual.
Nagpapasuso ka ba? Ang black sesame ay nagdaragdag ng milk milk. Ang kaltsyum, sink, iron, magnesiyo, tanso, B bitamina, unsaturated fats at protina sa mga binhi ay kapaki-pakinabang, lalo na para sa mga babaeng lactating.
Ang linga ay magiging lubhang kailangan din para sa mga kababaihang postmenopausal. Ang phytoestrogen na nilalaman sa mga binhi ay magbabayad para sa kakulangan ng babaeng sex hormones estrogen (ang produksyon nito ay tumitigil sa panahon ng menopos) at pinapabagal ang proseso ng pagtanda ng katawan bilang isang buo.
Sinasabi ng silangang phytomedicine na ang itim na linga ay maaaring ibalik ang oras - upang maibalik ang pandinig at visual acuity, mapabuti ang memorya at kahit mapupuksa ang kulay-abo na buhok. Sa Japan, nagsagawa pa sila ng isang eksperimento na kinasasangkutan ng mga kalalakihan at kababaihan na may buhok na kulay-abo. Sa loob ng tatlong buwan, kumakain sila ng dalawang kutsarang itim na linga bawat araw. Pagkalipas ng dalawang buwan, nagsimulang lumaki muli ang maitim na buhok.
Ang mga pakinabang ng itim na linga para sa mga kalalakihan
Kung nais mong gawing isang masigasig na kalaguyo ang iyong asawa - magdagdag ng mga itim na linga sa kanyang ulam. Ang mga binhi ay naglalaman ng malalaking halaga ng sink at tanso, na kung saan ay may stimulate na epekto sa prostate. Bilang karagdagan, ang mga elemento ng bakas na ito ay nagpapagana ng sirkulasyon ng dugo, na magkakasunod na tataas ang tagal ng pagtayo. At ang bitamina E sa lalaking katawan ay magdaragdag ng sekswal na aktibidad.
Contraindications sa itim na linga
Pigilin ang sarili mula sa pagkonsumo ng mga itim na lingakung mayroon kang mga bato sa bato, mga bato sa pantog o may kapansanan sa metabolismo. Ang mga nasa diyeta sa pagbaba ng timbang ay dapat ding maging mas maingat. Tandaan: ang linga ay isang produktong mataas ang calorie. Ang 100 g ng mga binhi ay naglalaman ng tungkol sa 560 kcal.
At gayon pa man, kapag alam mo na lahat ng mga pakinabang at pag-aari ng itim na linga, maaari mo itong idagdag sa mga recipe na may tahini, meryenda, malusog na salad, crispy crackers.
Inirerekumendang:
Ang Hindi Inaasahang Mga Benepisyo Ng Mga Itim Na Karot
Bakit natin binibigyang pansin ang itim na karot ? Dahil ang kanilang nutrisyon na komposisyon ay nakasalalay sa kanilang kulay, at ang mga itim ay labis na mayaman sa mga sangkap. Ang mga itim na karot ay may mahalagang papel sa nutrisyon ng tao, habang pinayaman ang katawan sa kanilang mga kapaki-pakinabang na sangkap.
10 Napatunayan Na Mga Benepisyo Sa Kalusugan Mula Sa Pag-inom Ng Itim Na Tsaa
Maliban sa tubig itim na tsaa ay ang pinaka-natupok na inumin sa buong mundo. Ito ay may isang malakas na aroma at naglalaman ng higit na caffeine kaysa sa iba pang mga uri ng tsaa. Ang inumin na ito ay mayaman sa mga nutrisyon na makakatulong na maibsan ang iba`t ibang mga problema sa kalusugan.
Mga Benepisyo Sa Kalusugan Ng Mga Itim Na Beans
Ang mga benepisyo sa kalusugan ng mga itim na beans ay kilala sa libu-libong taon. Ito ay naging isang mahalagang bahagi ng menu ng populasyon ng Timog Amerika dahil sa mga mahahalagang katangian nito. Itim na beans ay mataas sa hibla, folic acid, protina at antioxidant.
Mga Benepisyo Sa Kalusugan At Pinsala Ng Itim Na Paminta
Ang itim na paminta ay natupok ng milyun-milyong tao sa buong mundo, at marahil kakaunti sa kanila ang naghihinala sa hindi kapani-paniwalang mga benepisyo sa kalusugan. Nakakatulong ito sa pag-ubo, sipon, tumutulong din sa panunaw, ay may kapaki-pakinabang na epekto sa buhok at balat.
Ang Hindi Kapani-paniwalang Mga Benepisyo Sa Kalusugan Ng Itim Na Suka
Nais bang malaman kung paano babaan ang kolesterol at maiwasan ang cancer? Itim na suka ang sagot! Ang suka na ito ay isang tanyag na pampalasa sa lutuing Asyano, na ginagamit sa sushi at isang malawak na hanay ng iba pang mga pinggan. Kilala rin bilang brown rice suka, ang itim na suka ay ginagamit bilang isang gamot na pampalakas sa kulturang Tsino at Hapon.
