2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga kagubatan ng Amazon ay tahanan ng ilang natatanging mga species ng halaman, tulad ng nut ng Brazil. Ang mga puno ng Brazil ay naninirahan sa mga tropikal na kagubatan ng Brazil, Bolivia, Peru, Colombia, at ang nakawiwiling katotohanan ay sa katunayan hindi ang Brazil ang pinakamalaking gumagawa ng masarap na mga mani, ngunit ang Bolivia.
Bukod sa pinakahabang buhay na mga puno (tinatayang 500 hanggang 700 taon), ang mga ito ay isa rin sa pinakamataas, umabot sa 50 metro. Ang bawat puno ay gumagawa ng halos 300 pods sa isang taon, bawat isa ay may bigat na 2.5 kg. at naglalaman ng halos 20 mga mani.
Ginagamit ang Brazil nut upang makagawa ng iba't ibang pinggan, hilaw o luto, kinakain ito tulad ng lahat ng iba pang mga mani. Ang mga ito ay labis na mataas sa calories, ngunit naglalaman din ng maraming mahahalagang mineral, bitamina at antioxidant.
Naglalaman ang mga ito ng maraming siliniyum, na pumipigil sa pagkasira ng cell, pati na rin ang magnesiyo at thiamine. At ang mga flavonoid na nilalaman dito ay labanan laban sa pagbuo ng mga malignant na sakit.
Tulad ng sinabi namin, ang nut na ito ay medyo mataas sa calories, dahil ang 100 gramo nito ay katumbas ng 687 kcal, at ang nilalaman ng taba ay 68 - 69 bawat 100. Gayunpaman, ang mga fats na ito ay mabuti para sa cardiovascular system, hindi sila naipon at ay hindi nakakapinsala, lalo na makakatulong silang mabawasan ang mga antas ng masamang LDL kolesterol at madagdagan ang mabuting HDL kolesterol. Gayunpaman, ang payo ng mga eksperto ay huwag itong labis na kumain ng mga nut ng Brazil.
Ang nilalaman ng siliniyum ay medyo mataas, humigit-kumulang na 544 mg, at pinaniniwalaan na ang sangkap na ito ay sumusuporta sa wastong paggana ng cardiovascular system at pinipigilan ang paglitaw ng iba't ibang mga sakit.
May mga pag-aaral mula sa mga lugar kung saan lumaki ang nut ng Brazil na ito, na nagsasaad na ang populasyon doon ay bihirang dumaranas ng sakit sa puso. Pinipigilan din ng Selenium ang pag-unlad ng suso, prosteyt at iba pang mga kanser.
Sinusuportahan din nito ang wastong paggana ng thyroid gland at sinusuportahan ang immune system. Ngunit para sa kalusugan ng mga bata, ang inirekumendang pang-araw-araw na dosis ay 45 mg, at para sa mga may sapat na gulang na 400 mg. Sa madaling salita, ang 3-4 na mga nut sa isang araw ay sapat na para sa isang may sapat na gulang.
Para sa kadahilanang ito, hindi mo ito dapat labis na kainin at kumain ng mga naturang mani, at ang labis na dosis ay nagdudulot ng malutong at puting kuko, pagkawala ng buhok, pantal, pagkamayamutin, sakit sa tiyan at marami pa.
Naglalaman din ang mga walnuts na ito ng isang napakahalagang amino acid na tinatawag na methionine. Matatagpuan lamang ito sa mga nut ng Brazil at may mahalagang papel sa paglaban sa iba't ibang mga malalang sakit, cirrhosis ng atay, pinipigilan ang napaaga na pagtanda at iba pa.
Ang nut ng Brazil ay napaka masarap at kapaki-pakinabang, kaya't mabuti mula sa oras-oras upang tamasahin ang lasa nito, ngunit sa anumang kaso ay hindi ito labis na labis. Ito ay medyo mataas sa calories at mayaman sa siliniyum, kung saan, gayunpaman, sa mataas na dosis ay nagiging nakakalason.
Inirerekumendang:
Mga Benepisyo Sa Kalusugan Ng Macadamia Nut
Ang kaharian ng mga mani ay mayroong hari nito, at ang pangalan nito ay macadamia. Ang kamahalan ay mula sa Australia. Ito ang pinakamahal at pinaka-calory na kinatawan ng uri nito. Ang mataas na presyo ng walnut ng Australia ay dahil sa ang katunayan na mahirap itong lumaki.
Ang Palad Ng Bethel At Battel Nut - Mga Aplikasyon At Benepisyo
Ang palad na betel o Areca catechu ay isang tropikal na puno ng palma hanggang sa 20 m ang taas na may isang tuwid at manipis na puno ng kahoy. Ang madilim na berdeng dahon nito ay maaaring kumalat sa 5 metro. Ipinanganak ito sa Pilipinas, ngunit ngayon ay malawak na nalinang sa tropical India, Bangladesh, Japan, Sri Lanka, southern China, silangang India at mga bahagi ng Africa.
Mga Benepisyo At Pinsala Ng Mga Cedar Nut
Ang mga pine nut, na kilala rin bilang mga Indian nut o Pignoli, ay ang bunga ng mga pine pine na ginamit nang libu-libong taon sa mga lutuin ng Europa, Hilagang Amerika at Asya. Mataas ang mga ito sa protina, hibla at napaka mabango. Ang mga mani ay napakataas ng caloriya, ngunit mayaman din sa sink, magnesiyo, kaltsyum, potasa, bitamina E, B2 at B3, iron at mababang asukal.
Brazil Nut At Gatas Para Sa Malusog Na Pagtulog
Sa pansin ng lahat ng naghihirap mula sa mahinang pagtulog - isang kamakailang pag-aaral ng mga eksperto ay ipinakita na isang baso lamang ng gatas at isang maliit na bilang ng mga nuwes ng Brazil ang magpapasaya sa iyong pagtulog. Ang pag-aaral ay isinasagawa sa tulong ng 4,500 katao - pinag-aralan ng mga mananaliksik ang mga uri ng pagdidiyeta at pagtulog ng lahat ng mga kalahok.
Binabawasan Ng Nut Ng Brazil Ang Peligro Ng Cancer
Naglalaman ang nut ng Brazil ng pinakamalaking halaga ng siliniyum ng lahat ng mga mani - pinalalakas nito ang immune system, tumutulong sa atherosclerosis, maagang menopos at kawalan ng lalaki. Naglalaman din ang mga nut ng Brazil ng hibla, pati na rin ang protina - kapag kinakain ang kulay ng nuwes, mas mabilis na nabusog ang katawan at sa gayon ay mababawasan natin ang hindi ginustong timbang.
