2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Chufa o tinatawag ding ground almond, Cyperus esculentus, tigre nut at iba pa ay sinasabing pinakamayamang mapagkukunan ng hibla sa kalikasan. Ang mga sangkap nito ay matagal nang kinikilala bilang kapaki-pakinabang, kahit na ang mga sinaunang taga-Egypt ay alam ang tungkol dito ang himalang kilos ni chufa. Bilang karagdagan, ang chufa ay may mataas na nilalaman ng enerhiya na nagmumula sa magagamit na almirol, taba, asukal at protina.
Mayaman din ito sa mga mineral (Phosporus, Potassium, Calcium, Magnesium at Iron) kaya kinakailangan para sa kalusugan ng buto at pag-aayos ng tisyu at kalamnan. At dito mayroong isang kasaganaan ng Vitamin E, na kung saan ay napakahalaga para sa pagkamayabong ng lalaki at babae. Ang bitamina na ito ay nagpapabagal ng pag-iipon ng mga cell, nagpapabuti ng pagkalastiko ng balat, na ginagawang makinis at nagliliwanag. Naglalaman ito ng isang malaking halaga ng Vitamin C at B1, ang huli ay nagbabalanse ng CNS (Central Nervous System) at sa gayon ay nakakatulong sa katawan na mas madaling umangkop sa mga nakababahalang sitwasyon.
Inirerekomenda ang pagkonsumo ng chufa sa mga taong nagdurusa sa hindi pagkatunaw ng pagkain, kabag (gas sa bituka) at pagtatae sapagkat nagbibigay ito ng maraming mga digestive enzyme na kumokontrol sa metabolismo.
Ang oleic acid na nilalaman ng chufa, siya namang, kinokontrol ang mga antas ng masamang LDL kolesterol at sabay na pinoprotektahan ang katawan mula sa pagbuo ng atherosclerosis, atake sa puso at iba pa. At ang ilang mga tao ay naniniwala na namamahala ito upang mabawasan ang panganib na magkaroon ng malignant na sakit ng colon.
Sa mga confectionery ng ilang mga bansa, ang mga ground almond ay idinagdag sa tsokolate, kakaw, candies, marangyang cake, at ginagamit ang mga ito upang makagawa ng masarap na halva. Ang mga pinggan na inihanda na may ground almond harina ay mahusay na hinihigop ng katawan. Natutunan ng mga Espanyol na kumuha mula sa mga bunga ng gatas ng almond sa lupa, na may mga katangian ng pagpapagaling at ginagamit upang gamutin ang mga sakit sa tiyan.
Sa Tsina chufa juice ang ginamit higit pa para sa pagkontrol ng siklo ng panregla, para sa mga ulser sa bibig, gilagid at bilang isang malakas na aphrodisiac.
Inirerekumendang:
Para Sa Mga Kamangha-manghang Mga Benepisyo Sa Kalusugan Ng Isda
Ang kapaki-pakinabang na omega-3 fatty acid ay matatagpuan sa napakaliit na halaga ng baka at manok, ngunit ang isda ay isang tunay na mapagkukunan. Ang mas maraming pagkaing-dagat sa mesa at sa iyong menu, mas mahusay ang mararamdaman mo. Ano ang sinabi ng nutrisyonista?
Lahat Ng Mga Benepisyo Sa Kalusugan Ng Mga Binhi Ng Chia Sa Isang Lugar
Marapat buto ng chia may reputasyon bilang isang superfood. Maaari silang napakaliit, ngunit ang mga ito ay isang pambihirang hit ng nutritional vitamin. Sa katunayan, 1 kutsarang buto ng chia lamang ang naglalaman ng 69 calories at ipinagyayabang ng hanggang 5 gramo ng hibla, 4 gramo ng taba at 2 gramo ng protina.
Ang Mga Benepisyo Sa Kalusugan Ng Mga Probiotics
Narinig nating lahat na ang mga probiotics ay lubhang kapaki-pakinabang. Ang mga ito ay matatagpuan sa mga pagkain tulad ng kefir, yogurt, sauerkraut, sourdough tinapay, atsara. Ngunit ano sila ang mga pakinabang ng probiotics ? 1. Palakasin ang immune system Ang mabuting bakterya sa probiotics tulungan detoxify ang colon at palakasin ang immune system.
Mga Strawberry: Mga Katotohanan Sa Nutrisyon At Mga Benepisyo Sa Kalusugan
Strawberry , na kilala rin sa pangalan nitong Latin na Fragaria ananassa, nagmula sa Europa noong ika-18 siglo. Ito ay isang hybrid ng dalawang uri ng mga ligaw na strawberry mula sa Hilagang Amerika at Chile. Ang mga strawberry ay maliwanag na pula at may isang makatas na pagkakayari, katangian ng aroma at matamis na panlasa.
Mga Kamatis: Mga Katotohanan Sa Nutrisyon At Mga Benepisyo Sa Kalusugan
Ang pang-agham na pangalan ng kamatis ay ang Solanum lycopersicum, at ang kanilang tinubuang-bayan ay ang Timog Amerika. Bagaman teknikal na isang prutas, ang mga kamatis ay karaniwang ikinategorya bilang mga gulay. Ang mga kamatis ay ang pangunahing mapagkukunan ng pandiyeta ng antioxidant lycopene, na na-link sa maraming mga benepisyo sa kalusugan, kabilang ang isang pinababang panganib ng sakit sa puso at cancer.
