2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang madilim na tsokolate ay isang paboritong tukso para sa marami, ngunit bilang karagdagan sa pagiging kaaya-aya sa panlasa, napakahusay din nito para sa kalusugan.
Natuklasan ng mga mananaliksik sa University Hospital sa Düsseldorf na ang pagkuha ng higit pang mga flavanol ay maaaring makabuluhang mapabuti ang kalagayan ng cardiovascular system at, mas tiyak, mapanatili ang pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo.
Kaya, ang panganib ng mataas na presyon ng dugo ay bumababa. Ang Flavanols ay mga antioxidant na nilalaman ng kakaw kung saan ginawa ang tsokolate.
Ang pagdaragdag ng dami ng mga flavanol sa diyeta ay binabawasan ang 10 taong panganib na atake sa puso ng 31 porsyento at sakit na cardiovascular ng 22 porsyento. Bilang karagdagan sa maitim na tsokolate, ang mga mansanas ay naglalaman din ng maraming flavanols.
Gayunpaman, ang unsweetened cocoa ay nananatiling isa sa mga pinakamahusay na mapagkukunan ng mahalagang antioxidant. Upang matamasa ang mga pakinabang ng tsokolate, pumili ng isa na may mataas na porsyento ng kakaw.
Bilang karagdagan sa mga daluyan ng dugo, ang maitim na tsokolate ay napakahusay para sa kondisyon. Ang mga sangkap dito ay nagdaragdag ng mga antas ng endorphins sa utak at napakabilis na iniangat ang kalagayan.
Kinokontrol ng madilim na tsokolate ang mga antas ng asukal sa dugo dahil mayroon itong napakababang glycemic index - 23. Pinapanatili tayong puno ng tsokolate at pinipigilan ang pagnanais na kumain ng isang bagay na nakakasama.
Kabilang sa mga pakinabang ng maitim na tsokolate ay ang pinabuting konsentrasyon, proteksyon ng balat mula sa mapanganib na sinag ng araw, pinabuting kalusugan ng mata at tulong sa paglaban sa labis na taba.
Inirerekumendang:
Hindi Inaasahang Mga Dahilan Kung Bakit Nararamdaman Mong Nauuhaw Ka Palagi
Kapag naramdaman mo ang pangangailangan na uminom ng isang toneladang tubig, kadalasan ito ay dahil hindi mo kinuha ang kinakailangang halaga sa maghapon. Kung nagsusumikap ka sa gym o gumugol ng mas maraming oras sa malakas na araw, kailangan mong dagdagan ang tubig na pinakawalan mo mula sa pawis.
Gaano Kahalaga Ang Maitim Na Tsokolate
Sa mismong pagbigkas ng salitang tsokolate, agad naming nais na makahanap ng ilang piraso ng tsokolate. Agad nitong ginising ang aming mga panlasa. Ito ang isa sa pinakamamahal na pagkain para sa mga bata at matanda, ngunit madalas pagkatapos kumain ng isang bar ng tsokolate ay nagkakasala tayo.
7 Napatunayan Na Mga Benepisyo Sa Kalusugan Ng Maitim Na Tsokolate
Madilim na tsokolate naglalaman ng mga sustansya na maaaring makaapekto sa positibo sa ating kalusugan. Ito ay isa sa mga pinakamahusay na mapagkukunan ng mga antioxidant sa planeta. Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang maitim na tsokolate ay maaaring mapabuti ang kalusugan at mabawasan ang panganib ng sakit sa puso.
At Nakikilala Mo Ba Ang Pagkakaiba Ng Maitim At Mapait Na Tsokolate?
Ang tsokolate ay itinuturing na ang pinaka-tanyag at ginustong delicacy hindi lamang para sa mga bata ngunit din para sa mga matatanda. Kinakain namin ito sa dalisay na anyo nito, idinagdag ito sa kendi at halos palaging ginagamit ito upang palamutihan ang mga pinggan at inumin.
Magdagdag Ng Ilang Taon Sa Iyong Buhay Na May Maitim Na Tsokolate
Maniwala ka o hindi, ang mga sangkap sa maitim na tsokolate ay naglalaman ng mga nutrisyon na mayaman sa mga antioxidant at natutunaw na hibla, lubos na kapaki-pakinabang sa aming system ng pagkain. Ipinakita ng isang pag-aaral na ang kakaw na nilalaman sa natural na maitim na tsokolate , ay may mas mataas na aktibidad ng antioxidant, polyphenols at flavanols kumpara sa mga blueberry at acai berry.
