2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang baybay ay isang uri ng trigo na tinatanim nang walang paggamit ng anumang mga pataba upang mapahusay ang paglago. Ginagawa itong isang napaka dalisay na produkto na madaling maunawaan ng katawan at hindi dapat pabayaan.
Ang spell ay labis na mayaman sa protina, karbohidrat, hibla, bitamina. Ito ay lubos na angkop na gamitin sa mga pagdidiyeta.
Kung ihahambing sa trigo na ginamit ngayon, ang baybay ay mayroong hindi bababa sa dalawang beses sa maraming mga bitamina at nutrisyon. Lubhang mayaman din ito sa sink at protina, at ang gluten ay napakaliit.
Ang isang slice ng wholemeal spelling na tinapay ay naglalaman ng hindi hihigit sa 38 gramo ng harina, at ang halagang ito ay magtutustos sa katawan ng 7% na hibla mula sa Indicative Daily Intake (RDA) para sa mga kalalakihan at 8% para sa mga kababaihan.
Kung ang iyong diyeta ay mayaman sa hibla, na nakukuha mo mula sa buong butil, mababawasan nito ang panganib na alta-presyon at sakit na cardiovascular. Ang nabaybay na harina ay naglalaman lamang ng 1.26 g ng hindi nabubuong taba.
at saka binaybay ay isang mahusay na mapagkukunan din ng sink - isang slice ng tinapay ay naglalaman ng 1.3 mg ng zinc o 16% ng ODP ng mineral para sa mga kababaihan at 11.7% para sa mga kalalakihan. Napakahalaga ng paggamit ng sink para sa pagpapanatili ng isang malusog na sistema ng nerbiyos - ang kakulangan nito ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa neurological.
Bilang karagdagan, maaaring may mga kahihinatnan para sa memorya - ayon sa ilang mga dalubhasa sa kakulangan ng sink sa katawan mayroong isang sindrom ng hyperactivity na may kakulangan sa pansin.
Binaybay na harina mayaman din sa mga bitamina B - isang slice ng wholemeal na tinapay ay naglalaman ng 3.2 mg ng bitamina B3, na halos 20% ng ODP para sa mga kalalakihan at 23% para sa mga kababaihan. Ang Vitamin B3 ay tinatawag ding niacin - mahalaga din ito para sa pagpapanatili ng mahusay na paggana ng nervous system.
Ang spelling harina ay mayaman din sa riboflavin o bitamina B2 - ang kombinasyon ng riboflavin at niacin ay pinoprotektahan ang mga mata mula sa cataract. Ang isang slice ng binaybay na tinapay ay naglalaman ng isang kahanga-hangang 0.87 mg ng bitamina B2, na 72 porsyento ng ODP para sa mga kalalakihan at 79 porsyento para sa mga kababaihan.
Inirerekumendang:
Mga Pribotic Na Pagkain Para Sa Mahusay Na Kaligtasan Sa Sakit At Mahusay Na Pantunaw
Kung sa palagay mo ang bakterya ay magkasingkahulugan ng "microbes," muling isipin. Ang mga Probiotics ay matatagpuan sa gat at ang kanilang gitnang pangalan ay live mabuting bakterya! Ipinapakita ng data ng survey na sa isang taon mga 4 milyong katao ang gumamit ng ilang anyo ng mga produktong probiotic .
Mga Pampalasa Para Sa Mas Mahusay Na Memorya
Mayroong maraming mga pampalasa na nagpapasigla sa aktibidad ng utak at nagpapabuti ng memorya. Mas mahusay na gumamit ng mga halaman o pampalasa upang mapagbuti ang konsentrasyon kaysa sa anumang mga tabletas, dahil ang mga remedyo ng mga tao ay magdadala ng karagdagang mga benepisyo sa ating kalusugan.
Mainit Na Tsokolate Para Sa Mas Mahusay Na Memorya
Matutulungan ng mainit na tsokolate ang mga matatandang tao na mapanatili ang isang mahusay na memorya, ang ulat ng Daily Express sa mga pahina nito, na binabanggit ang isang pag-aaral sa US. Ang mga may-akda ng pag-aaral ay mga siyentista mula sa Harvard Medical College sa Boston at sa pamamagitan ng maraming mga pag-aaral ay nagawang magkaroon ng konklusyon na ito.
Mga Kapaki-pakinabang Na Katangian Ng Baybay
Ang spell ay isang espesyal na pagkakaiba-iba ng trigo, na kung tawagin ay "pagkain ng paraon". Ang impormasyon tungkol sa cereal na ito ay ibinibigay ng mga nahanap mula sa ikalimang milenyo BC. Natuklasan ng mga paghuhukay ang mga labi ng isang natatanging pagkakaiba-iba ng trigo.
Pistachio Para Sa Potency, Hazelnut At Walnut Para Sa Mahusay Na Memorya
Kilala ang Pistachio sa mataas na nilalaman ng bitamina E, na may positibong epekto sa potency. Gayunpaman, hindi ito nalalapat sa mga mani na natupok ng serbesa. Sa naturang kumpanya, humantong sila sa kabaligtaran na epekto. Para sa kalusugan, ang mga pistachios ay kinakain kasama ng honey, sugar glaze o inihaw.
