2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga igos ay napaka makatas at matamis na prutas. Ang kanilang katas ay dahil sa mataas na nilalaman ng tubig, na nasa pagitan ng 60 at 80 porsyento kapag sariwa ang prutas. Maaari naming ligtas na sabihin na natunaw ang mga igos sa iyong bibig. Ang kanilang tamis ay dahil sa mataas na nilalaman ng asukal. Nasa pagitan ito ng 15 at 20%, at higit sa lahat ay binubuo ng glucose at fructose.
Ang mga sariwang prutas ay hindi matibay, ngunit maaaring matuyo. Ang mga pinatuyong igos ay masarap din at tumatagal ng mahabang panahon. Ang mga igos ay mayaman sa hibla, at 100 gramo ng sariwang prutas ay naglalaman ng 3 gramo ng hibla. Sa pinatuyong nilalaman ng hibla ay 15 gramo bawat 100 gramo ng prutas.
Bukod sa napakasarap, ang mga igos ay lubhang kapaki-pakinabang din. Naglalaman ang mga ito ng isang bilang ng mga mahalagang elemento ng bakas tulad ng potasa, kaltsyum, magnesiyo, posporus, mangganeso, iron, tanso. Ang mga matamis na prutas ay mayaman din sa mga bitamina, kabilang ang A, C, E, K, B1 at B2. Naglalaman din ang mga igos ng mga protina at organikong acid.
Ang mga igos ay may isang bilang ng mga benepisyo sa kalusugan at malawak na aplikasyon. Inirerekumenda para sa anemia, sakit sa puso, mataas na presyon ng dugo. Tumutulong din ang mga igos upang gawing normal ang ritmo ng puso, kapaki-pakinabang din ito para sa pamumuo ng dugo. Ang mga ito ay isang paraan ng paggawa ng normal na asukal sa dugo dahil naglalaman ang mga ito ng hibla na nagpapabagal ng pagsipsip ng glucose.
Mayaman sila sa mga pektin, na makakatulong na mapupuksa ang taba at kolesterol. Ang mga taong may mataas na kolesterol ay dapat kumain ng mga igos dahil nakakatulong silang ibababa ito. Inirerekomenda din ang kanilang pagkonsumo para sa mga sakit ng pali, apdo at atay. Bilang karagdagan, ang mga pectins ay nagbubuklod sa mga ions ng mabibigat na riles tulad ng tingga, mercury, cadmium.
Ang mga igos ay kilala sa kanilang banayad na laxative effect, na ginagawang angkop para sa pagkain na may paninigas ng dumi. Dahil sa kanilang mataas na nilalaman ng hibla, sila ay mabuti para sa pantunaw. At ang maliliit na butil ng igos ay kumukuha ng gas mula sa tiyan at bituka.
Ang mga masasarap na prutas ay may detoxifying na epekto at i-neutralize ang mga epekto ng stress. Tumutulong din sila sa paglaban sa labis na timbang, dahil lumilikha sila ng isang pakiramdam ng pagkabusog.
Hindi lamang ang mga prutas ang kapaki-pakinabang. Ang mga dahon ng igos ay may pagkilos na antibacterial, anti-namumula at antifungal, at ang puting katas mula sa mga dahon at sanga ay ginagamit laban sa mga kulugo.
Inirerekumendang:
Mga Suplemento Sa Nutrisyon At Nutrisyon Para Sa Depression
Ipinakita ng maraming pag-aaral na hindi lamang ang ilang mga gamot ngunit ang ilang mga pagkain ay makakatulong upang harapin ang pagkalungkot. Kabilang sa mga pagkaing dapat naroroon sa iyong menu kung nais mong mapupuksa ang kalungkutan ay ang isda.
Nutrisyon At Nutrisyon Para Sa Pagtatae
Pagkatapos ng pagtatae, ang pasyente ay karaniwang nakakaramdam ng pagod at pagkatuyot. Upang makabangon nang mas mabilis, dapat niyang simulan ang isang unti-unting pagpapakain sa pamamagitan ng pagdaragdag ng ilang mga pagkain sa kanyang menu at pansamantalang ibukod ang iba.
Mga Suplemento Sa Nutrisyon At Nutrisyon Para Sa Masakit Na Suso
Ang masakit na sensasyon sa dibdib ay madalas na lumilitaw bago ang siklo ng panregla. Sa kasamaang palad, may mga paraan upang makontrol ang sakit, at hindi sila kumplikado. Sapat na upang magsimulang kumain ng mas malusog at kumuha ng ilang mga pandagdag sa pagdidiyeta.
Mga Suplemento Sa Nutrisyon At Nutrisyon Para Sa Mga Magiging Ama
Upang ang mag-asawa ay hindi magkaroon ng mga problema sa paglilihi, ngunit din para sa hinaharap na sanggol na maipanganak na malusog at malakas, mahalaga hindi lamang para sa babae na kumain ng iba-iba at malusog na diyeta, kundi pati na rin para sa lalaki.
Ang Natatanging Mga Katangian At Katangian Ng Repolyo Juice
Juice ng repolyo ay kilala sa ating lahat bilang isang mahusay na lunas para sa mga hangover. Sinubukan mo man ito o hindi, tiyak na narinig mo ang pambihira nito ari-arian . Bagaman ang juice ng repolyo ay walang kaaya-aya na lasa at aroma ayon sa ilan, ang mga pakinabang nito para sa katawan ay maraming.
