2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang sikreto ng pagbawas ng timbang ay hindi lamang upang sundin ang isang tiyak na pagdidiyeta, ngunit din upang makagawa ng tamang pagpili ng mga inuming maiinom sa maghapon.
Alisin ang mga inuming soda, carbonated at matamis. Palitan ang mga ito ng simpleng tubig o natural na inumin na gawa sa natural na sangkap.
1. Tubig na may lemon
Ang pag-inom ng tubig na may lemon ay maaaring pasiglahin ang pagbawas ng timbang. Ang mga limon ay mayaman sa pectin, at ang hibla ay nakakatulong upang mapigilan ang biglaang kagutuman. Ipinapakita ng ilang mga pag-aaral na ang mga sumusunod sa isang alkalina na diyeta ay maaaring mabawasan ang timbang nang mas mabilis. Ang pagpili ng tamang bagay na maiinom ng madaling araw ay makakatulong din na mapanatili ang isang malusog na diyeta sa buong araw.
2. Tubig ng niyog
Ang mga nais na panatilihing kontrolado ang kanilang timbang ay maaaring samantalahin ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng tubig ng niyog. Ang tubig ng niyog, kung regular na lasing, ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa metabolismo. Napakababa ng calories at naglalaman ng halos 1% na taba. At sa isang mas aktibong metabolismo ay maaaring magsulong ng pagbawas ng timbang.
3. Green tea
Ang berdeng tsaa ay itinuturing na isang kapaki-pakinabang na kakampi laban sa labis na timbang at labis na pounds. Ang ilang mga sangkap sa berdeng tsaa ay maaaring maging sanhi ng kakayahan ng katawan na magsunog ng labis na taba at mabawasan ang pagsipsip ng taba na ipinakilala sa pagkain.
4. Green na kape
Mahalaga ang berdeng kape para sa interes ng mga nais mangayayat at magpapayat. Ang pag-inom ng berdeng kape, bilang karagdagan sa pisikal na aktibidad, ay maaaring gumawa ng mga kababalaghan sa mga tuntunin ng pagbawas ng timbang. Kung papalitan mo ng tradisyunal na kape ng espresso ng berdeng kape, magiging mas malusog ang iyong buhay!
5. Itim na tsaa
Kung nais mo ng dagdag na tulong upang mawala ang timbang, magdagdag ng isang slice ng lemon sa itim na tsaa, ngunit hindi gatas. Ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa Nutrisyon ng Nutrisyon, ang mga protina na nilalaman ng gatas ay magpapawalang-bisa sa mga antioxidant na matatagpuan sa tsaa. At paalam sa mga benepisyo sa kalusugan at ang manipis na linya na maibibigay sa iyo ng sinaunang inumin.
6. Karkade
Kabilang sa mga inuming inirerekumenda para sa pagbaba ng timbang ay ang pulang sorrel. Ito ay isang pagbubuhos na nakuha mula sa hibiscus - pinatuyong mga bulaklak. Maaari mo itong bilhin nang maramihan o sa mga bag mula sa mga herbal na parmasya. Ang inumin na ito ay nagpapabuti sa pantunaw, tumutulong sa katawan na mapupuksa ang mga lason at may banayad na epekto ng pagkatuga.
7. Yerba mate
Ang Yerba mate ay isang evergreen na halaman na katutubong sa Brazil at Paraguay, ngunit naipamahagi din sa iba pang mga rehiyon ng South America. Umabot ang puno ng maraming metro sa taas. Ang katas mula sa mga dahon ng puno ay isang tukoy na inumin na may mga kapaki-pakinabang na katangian na pinahalagahan ng mga mamamayan ng Timog Amerika sa daang siglo. Ang inumin ng parehong pangalan ay isang ganap na natural na tulong sa mga pagdidiyeta para sa pagbawas ng timbang.
8. Rooibos
Ang Rooibos ay inumin na mayaman sa nutrisyon. Kamakailan lamang nakumpirma ng agham ang kakayahang tulungan ang katawan na makontrol ang metabolismo. Ang kakulangan ng caffeine ay ginagawang angkop ang inumin para sa lahat at ang perpektong kapalit ng kape. Ito ay may kakayahang bawasan ang pakiramdam ng kagutuman, na naglilimita sa peligro ng pagkuha ng labis na calorie.
9. Fresh shake
Ang mga sariwang pagiling na ginawa ng mga pana-panahong prutas at gulay ay tumutulong sa ating katawan na pigilan ang gutom at pagbutihin ang immune system sapagkat sila ay mataas sa hibla at bitamina, na sa kasamaang palad ay madalas na kulang sa modernong nutrisyon. Mahusay din silang katulong kapag may posibilidad kaming kumain ng kaunting prutas at gulay. Simulan ang araw gamit ang isang sariwang homemade shake, nang walang idinagdag na mga produktong asukal o pagawaan ng gatas. Tutulungan ka nitong simulan ang iyong araw bilang isang kahalili sa klasikong agahan na may croissant at kape. Tiyak, makikinabang ang iyong kalusugan at linya!
10. Dandelion herbal tea
Magagamit din ang Dandelion herbal tea bilang isang pampayat na inumin at diuretiko. Ang Dandelion ay isa sa mga halaman na may malakas na diuretic na katangian.
Inirerekumendang:
L-carnitine - Ang Susi Sa Isang Perpektong Pigura
Ang sobrang timbang ay isang problema para sa mas maraming tao sa buong mundo. Ang laging pamumuhay at mabilis na pagkain ang pangunahing dahilan dito. Maraming mga tao ang nais na mawalan ng timbang, makakuha ng masa ng kalamnan, pagbutihin ang kanilang pigura at kumpiyansa sa sarili.
Karne Ng Turkey Para Sa Isang Payat Na Pigura
Kung nais mong magkaroon ng isang payat na pigura, kumain ng karne ng pabo. Naglalaman ito ng isang minimum na halaga ng taba, na mahalaga para sa mga hindi nais na makakuha ng timbang. Ang inihaw na karne ng pabo ay naglalaman lamang ng 132 calories bawat 100 gramo, na mas mababa kaysa sa steak at inihaw na baka.
Kumain Ng Keso Para Sa Isang Malusog Na Puso At Isang Payat Na Pigura
Ito ay nagiging unting imposible, naibigay sa lahat ng nakakapagod na mga diyeta at hilaw na malusog na tip sa pagkain, na isipin na maaari kaming mawalan ng timbang sa pamamagitan ng pagkain ng masasarap na pagkain. Gayunpaman, lumalabas na posible ito.
Protina Para Sa Agahan Para Sa Isang Payat Na Pigura
Para sa maraming mga batang babae upang magmukhang perpekto ay naging tanging layunin. Karaniwan, ang mga eksperimento ay nagsasangkot ng hindi maiisip na mga pagdidiyeta at isang mahigpit na rehimen na maaaring mabawasan nang husto ang pagkain o halos ganap na matanggal ito.
Bagong 20: Kumain Ng Mahinahon At Huwag Bilangin Ang Mga Calory Para Sa Isang Perpektong Pigura
Ang pag-iwas sa mahigpit na pagdidiyeta at pagsabay sa pagbibilang ng calorie ay ang susi sa pagpapanatili ng malusog na timbang, sabi ni Tim Spectre, isang nangungunang siyentista sa King's College London. Ang propesor ng genetika ay determinadong baguhin ang paraan ng pagkain ng mga tao sa pamamagitan ng paglalaan ng huling 15 taon sa layuning ito.
