2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Mga peras ay mas epektibo sa paglaban sa mga sakit sa tiyan kaysa sa naisip natin. Nagulat ang mga syentista ng isang bagong tuklas tungkol sa mga pakinabang ng mga prutas na ito.
Ang mga mananaliksik sa Unibersidad ng Hilagang Dakota ay walang katiyakan na napatunayan na ang peras ay sumisira sa bakterya na Helicobacter pylori, na sumakop sa tiyan pagkatapos ng pagbuburo.
Ang mga pagkakaiba-iba na may napatunayan na kakayahan ay sina Bartlett at Starcrimsson. Ang mga phenol at antioxidant sa kanila ay nagpapabagal sa pagkilos ng mga enzyme na kasangkot sa metabolismo ng glucose at starch.
Gayunpaman, upang makinabang ang peras, dapat itong kainin nang buo nang walang pagbabalat. Ang dahilan dito ay ang balat ng balat nito ay naglalaman ng 3-4 beses na mas maraming mga phytonutrient kaysa sa loob. Naglalaman din ito ng halos kalahati ng hibla sa prutas.
Hanggang ngayon, ang peras ay itinuturing na lubos na kapaki-pakinabang dahil sa yaman sa cellulose, bitamina C at potasa. Mayroong hanggang sa 100 calories sa isang prutas.
Ang mga peras ay may maraming mga pakinabang kaysa sa iniisip mo. Mula pa noong sinaunang panahon, ginamit sila ng gamot na Intsik para sa mga sakit sa baga. Inirerekomenda ang fruit juice sa mainit na mga araw ng tag-init, kung kailan maaaring lumitaw ang uhog sa baga, na humahantong sa paghinga.
Polyphenols sa peras gawin silang isang mahusay na tool upang labanan ang diabetes. Ang mga hindi naka-peel na peras ay may proteksiyon na epekto laban sa pagbuo ng type 2 diabetes at makakatulong na mabawasan ang antas ng asukal sa dugo. Upang mapabuti ang pagkasensitibo ng insulin, dapat silang kainin ng higit sa limang beses sa isang linggo.
Ilang mga tao ang nakakaalam, ngunit ang mga peras ay naglalaman ng folic acid, na kinakailangan para sa mga buntis. Sa isang malaking peras ay may hanggang sa 14 mcg ng sangkap, na pumipigil sa mga depekto ng kapanganakan sa mga bata. Ang inirekumendang pang-araw-araw na paggamit sa loob ng unang 12 linggo ng pagbubuntis ay 700 mcg, at sa mga may sapat na gulang at bata na higit sa 11 taong gulang - 200 mcg.
Ang masarap na peras na peras ay perpekto para sa mga sanggol dahil nagpapalakas ito ng kanilang kaligtasan sa sakit. Naglalaman din ito ng natural na antihistamine - quercetin, na nakakatipid sa mga nagdurusa sa hay fever at mga alerdyi.
Mga peras naglalaman ng mataas na antas ng mineral boron, na tumutulong sa katawan na mapanatili ang kaltsyum. Mayroon din silang isang mataas na nilalaman ng bitamina K, na kung saan ay mahalaga para sa kalusugan ng buto.
Ang isa sa mga pinaka-kagiliw-giliw na aplikasyon ng mga peras ay laban sa mga hangover. Upang maiwasan ang sakit ng ulo sa umaga, uminom ng isang basong peras.
Inirerekumendang:
Ang Mga Lemon Ay Maaaring Mapanganib Sa Iyong Kalusugan! Tignan Kung Bakit
Karamihan sa atin ay isinasaalang-alang ang lemon na isang kaligayahan para sa ating kalusugan, balat at buhok. Sa totoo lang, iyon talaga ang kaso, ngunit sa parehong oras dumating ito sa isang bilang ng mga epekto. Kung ubusin mo ang hilaw na limon juice sa mas maraming dami sa isang araw, ang mga pagkakataong magkakaroon ka ng isang tiyan sa tiyan ay masyadong mataas.
Ang Shopska Salad Ay Ang Pinaka-malusog Na Pampagana Para Sa Brandy! Tignan Kung Bakit
Kamakailan lamang, binibigyang pansin namin ang paglalarawan ng mga prutas at gulay sa mga tuntunin ng mga benepisyo na maaari nilang dalhin sa kalusugan at kagandahan. Ang tag-init ay ang rurok ng mga sariwang prutas at ang pinaka-kanais-nais na oras upang mapabuti ang aming kalusugan sa tulong nila.
Bigyan Ang Mga Fruit Juice Sa Isang Walang Laman Na Tiyan! Tignan Kung Bakit
Kahit na ang mga prutas ay kabilang sa mga pinaka kapaki-pakinabang na produkto na maaari nating ubusin, ang mga siyentista mula sa Lewis Siegler Institute para sa Integrative Genomics ay nagbabala na sa ilang mga kaso maaari silang maging lubhang mapanganib.
Ang Purslane Ay Hindi Isang Damo, Ngunit Ang Kalusugan Sa Aming Plato. Tignan Kung Bakit
Para sa karamihan sa atin, ang pangalan habol wala itong sinasabi sa amin o naiugnay namin ang konseptong ito sa ilang nakalimutang halamang gamot na hindi pa nagamit nang mahabang panahon. Sa ilang lawak ito ay totoo, ngunit bagaman nakalimutan, ang purslane ay bumalik sa fashion.
Kahit Na Ang Isang Burger Ay Guguluhin Ang Iyong Katawan! Tignan Kung Bakit
Ang isang bagong pag-aaral ng German Diabetes Center sa Dusseldorf ay nagpakita na kahit na ang isang cheeseburger o isang pakete ng chips ay maaaring maging sanhi ng mga seryosong pagbabago sa metabolismo ng isang tao at humantong sa sakit sa atay at maging ang diabetes.
