2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Nagsimula ang pag-aayuno ng Pasko at sinumang nais na linisin ang kanilang katawan at kaluluwa ay sumuko na ng mga produktong hayop. Upang hindi mapahamak ang iyong sarili, kailangan mong malaman kung anong mga pagkain ang pipiliin at kung paano ubusin ito.
Mga gulay at prutas na sinamahan ng pangunahing mga pagkaing karbohidrat - ito ang mga ipinag-uutos na elemento ng isang maayos at malusog na Pasko na mabilis. Ipinaliwanag ng mga Nutrisyonista na ang rehimen ay mahigpit na indibidwal at nakasalalay sa mga layunin - pagbawas ng timbang o pagtaas.
Ang diskarte sa pag-aayuno ay indibidwal, dahil ang mga temperatura sa paligid ay variable, na ginagawang magkakaiba ang katayuan sa ating kalusugan. Sa panahon ng pag-aayuno ng Pasko, kulang kami sa mahahalaga, mahahalagang nutrisyon na tumitiyak sa aming mga panlaban sa immune. Ito ang kumpletong mga pagkaing protina ng hayop.
Ang mga produktong gatas at pagawaan ng gatas ay nagbibigay sa amin ng kaltsyum at upang hindi magdusa mula sa kanilang kakulangan, dapat nating palitan ang mga ito ng mga pagkaing naglalaman ng calcium na naglalaman ng calcium. Ang mga linga ng linga, mani, legume at buong butil ay pinakamahusay dito.
Ang magandang bagay ay na sa shell para sa iba't ibang mga uri ng butil ay ang lahat ng mga mineral at natutunaw na tubig na bitamina.
Kung ang menu ay iba-iba at mayaman, ang mga pag-aayuno sa Pasko ay hindi magiging problema para sa sinuman.
Inirerekumendang:
Ipinagbawal At Pinayagan Ang Mga Pagkain Sa Panahon Ng Kuwaresma
Ang 40-araw na pag-aayuno ng Pasko, na magpapatuloy hanggang sa Pasko - Disyembre 25, ay opisyal na nagsimula sa Nobyembre 15. Hindi pinapayagan ng mga pag-aayuno ng Kristiyano ang pagkonsumo ng mga karne, mga produktong pagawaan ng gatas, itlog, maliban sa mga isda at pagkaing-dagat, na pinapayagan na kainin, hangga't hindi sa Miyerkules at Biyernes.
Pagsamahin Ang Honey Sa Mga Pagkaing Ito Upang Mapagaling Ang Mga Kakila-kilabot Na Sakit
Ang pulot ay isang matamis na produktong nakuha mula sa nektar ng mga bulaklak at iba pang matamis na likas na likido na inilipat sa mga bahay-pukyutan at pinroseso ng mga bubuyog. Sa produksyon maaari itong nektar, mana at halo-halong. Naglalaman ang pulot ng mga karbohidrat, tubig, mineral asing-gamot, mga enzyme, bitamina, mahahalagang at resinous na sangkap.
Palitan Ang Mga Produktong Gatas Na Ito Ng Mga Pagkaing Ito
Parami ng parami ang tao ibukod ang mga produkto ng pagawaan ng gatas mula sa menu ikaw ay. Ang ilan para sa mga kadahilanang pangkalusugan, ang iba ay sumuko nang buo ang mga produkto ng hayop, at ang iba pa ay sumusunod lamang sa isang tukoy na diyeta.
Paano Tikman Ito Sa Panahon Ng Kuwaresma
Ang mga pag-aayuno sa Pasko ng Pagkabuhay ay isang totoong pagpapahirap para sa mga taong nais na obserbahan ang mga ito, ngunit patuloy na iniisip ang tungkol sa mga napakasarap na pagkain na pinipilit nilang alisin sa kanilang sarili. Ang pangunahing pagkakamali ay kumain ng paraang nakasanayan mo bago mag-ayuno, sa pamamagitan lamang ng pagbubukod ng mga produktong karne at hayop mula sa iyong menu.
7 Magagamit Na Mga Produkto Upang Mapalakas Ang Kaligtasan Sa Sakit Sa Panahon Ng Malamig Na Panahon
Pinahahalagahan ng lahat ang mga pakinabang ng mabuting kalusugan. At lahat tayo ay nagsusumikap na alagaan ang aming kaligtasan sa sakit sa isang paraan o sa iba pa. Maraming mga tao ang gumagamit ng mga kumplikadong pagkain, mamahaling suplemento at pagkain at isang mahigpit na pamumuhay.
