2025 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2025-01-23 10:35
Mayroong mga produkto na malusog sa kanilang sarili, ngunit kung nais nating pumayat, dapat nating kalimutan ang ilang sandali - kahit papaano mawalan kami ng timbang.
Ito ay pinatuyo sa unang lugar. Rice, seaweed, seafood - sa unang tingin, ang lutuing Hapon ay mainam para sa sinumang nais na tumaba. Ngunit sa katunayan marami sa mga tanyag na rolyo ay naglalaman ng madulas na keso at mayonesa.
Sa panahon ng pagdidiyeta dapat nating kalimutan ang tungkol sa lahat ng mga pagkaing Hapon at Tsino na naglalaman ng pritong. Hindi pinapayagan ng diyeta na mag-cram kami sa mga pinatuyong prutas.
Ang mga ito ay lubos na kapaki-pakinabang, ngunit maaari kang kumain ng hindi hihigit sa isang dakot sa isang araw. Sa kasamaang palad, kung minsan ang mga pinatuyong fruit grower ay nagdaragdag ng asukal sa kanila, na ginagawang masyadong mataas sa mga calorie.
Ang buong mga produktong butil ay dapat ding limitahan. Ang harina, puti man o buong butil, ay naglalaman pa rin ng maraming mga karbohidrat, kaya kalimutan ito habang nasa diyeta. Nakatuon kami sa tinapay na butil.
Ang mga natural na juice at bottled iced teas ay hindi angkop din sa pagbawas ng timbang. Naglalaman ang mga ito ng maraming asukal o artipisyal na pangpatamis, mas mabuti na ituon ang tsaa nang walang asukal at sariwang prutas.
Mas mabuti pa kung sa halip na uminom ng katas kumain ka lang ng prutas kung saan balak mong pigain ito. Naglalaman ang prutas ng maraming kapaki-pakinabang na mga hibla na makakatulong upang tumaba.
Kalimutan ang tungkol sa croton salad. Ang mga ito ang pangunahing mga kaaway ng matikas na silweta. Ituon ang mga sariwang gulay, may lasa lamang sa lemon juice at kaunting langis ng oliba.
Ang mga salad at spaghetti sauces ay dapat ding kalimutan. Naglalaman ang mga ito ng maraming cream, pampalasa at mga enhancer. Kumain ng spaghetti na may sarsa ng kamatis at kaunting Parmesan, at mga salad - nang walang pagbibihis o may kaunting langis ng oliba at lemon juice.
Inirerekumendang:
Para Kanino Kapaki-pakinabang At Kontraindikado Ang Hilaw Na Pagkain
Ang hilaw na pagkain ay nagiging isang modernong paraan ng pagkain at pamumuhay. Ang mga hilaw na foodist ay nakikilala ang kanilang sarili mula sa ibang mga tao sa pamamagitan ng pag-angkin na hindi nila "pinapatay" ang pagkain, ngunit kinakain itong "
Ang Matalinong Pagkain Ay Ang Pinaka-malusog Na Diyeta
Ang termino intuitive na pagkain ay nilikha at pinasikat ng mga nutrisyonista na sina Elize Resch at Evelyn Triboli, na naglathala ng unang edisyon ng Intuitive Nutrisyon: Isang Rebolusyonaryong Programa na talagang gumana noong 1995. Kamakailan lamang, inilagay ng sikolohista ng Ohio State University na si Tracy Tilka ang kasanayan sa isang mas pang-agham na pamantayan sa pamamagitan ng pagbuo ng isang pormal na sukat na maaaring gamitin ng mga propesyonal upang masukat
Paano Mapalitan Ang Mga Hindi Malusog Na Pagkain Sa Mga Malusog?
Para sa maraming mga tao, ang malusog na pagkain at pag-eehersisyo ay ang nangungunang priyoridad, na nangangailangan ng ganap na pangako upang makamit ang nais na mga resulta. Sinulat mo na ang mga mahahalagang diyeta at resipe, nagtatag ka ng isang programa ng mga ehersisyo na nagbibigay-kasiyahan sa iyo at talagang ginawa mo ang mga bagay na ito bilang isang mahalagang bahagi ng iyong buhay.
8 Malusog Na Pagkain Na Magpapanatili Sa Iyo Ng Buo, Malusog At Payat
Kailangang piliin ng isa ang pagkain na kinakain ng isang tao, gaano man kahirap ito. Ang pang-araw-araw na buhay ay kadalasang masyadong pabagu-bago, ngunit kung nais mong maging nasa malusog na kalusugan at may mabuting katauhan, kailangan mong alagaan sila.
Paano Isasama Ang Mas Malusog Na Pagkain Sa Iyong Diyeta
Kapag kailangan mong maging sa opisina buong araw, madalas kang uminom ng iyong kape sa isang walang laman na tiyan (isang napaka-nakakasamang ugali) at kumain sa isang lugar sa iyong mga paa sa panahon ng iyong pahinga sa tanghalian (isang labis na nakakapinsalang ugali) Kung mayroon kang anumang libreng oras upang mangalap ng impormasyon sa lahat, malamang na "