2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Mga enzim ay ang mga naturang sangkap sa ating katawan na makakatulong sa mas mabilis na kurso ng isang bilang ng mga proseso at reaksyong kemikal. Ginampanan nila ang pangunahing papel sa paghinga, pantunaw, paggana ng kalamnan at iba pa.
Ang mga enzim ay binubuo ng mga protina at matatagpuan kahit saan sa ating katawan. Ang kanilang trabaho ay labis na mahalaga para sa aming metabolismo. Ang iba pang mga pagpapaandar ay kasama ang pagbuo ng kalamnan, pagsira sa mga lason at pagkasira ng iba't ibang mga nutrisyon na pumapasok sa ating mga katawan.
Isa sa mga pinakaimportante mga enzyme para sa aming katawan ang mga sumusuporta sa mga pagpapaandar ng aming digestive system. Ang kanilang numero ay mapagtatalunan, ngunit sa ibaba titingnan namin ang 10 mahahalagang mga enzyme at ang mga pagkaing maaari nating makuha mula sa kanila upang makatulong sa ating panunaw.
Cellulase
Ito ay isang digestive enzyme na kailangan ng ating katawan kapag kumakain tayo ng mga prutas at gulay, pati na rin ang iba't ibang mga buong butil. Dahil ito ay isang enzyme na hindi gumagawa ng ating katawan nang mag-isa, kailangan nating makuha ito mula sa labas. Ginagawa ito alinman sa pamamagitan ng mga pandagdag sa pagdidiyeta o mga pagkaing mayaman dito. Ang mga halimbawa ay mga avocado at gisantes.
Lipase
Ang enzyme na ito ay responsable para sa pagbagsak ng mga taba at nagpapabuti sa paggana ng digestive system sa mga taong may problema sa fats. Ang mga berdeng halaman ay mayaman sa enzyme na ito, pati na rin ang abukado, bigas, mais at iba pa.
Protina
Ang kakulangan ng enzyme na ito, na responsable para sa pagsipsip ng mga protina, ay maaaring humantong sa paninigas ng dumi, ang pagbuo ng mga acid at gas. Kung mayroon kang alinman sa mga sintomas na ito, marahil ay kulang ang iyong katawan sa tukoy na enzyme na ito. Bilang karagdagan sa parmasya, ang enzyme ay maaaring makuha sa ilang mga pagkain tulad ng pinya, papaya o pancreas ng iba't ibang mga hayop.
Peptidase
Ito ay isang species protina na enzyme, na pumipinsala sa mga protina sa katawan at lalo na sa gluten, kung saan maraming tao ang alerdye. Tulad ng protease ng enzyme, matatagpuan ito sa pinya at papaya.
Alpha-galactosidase / Melibiasis
Gumagana ito nang maayos sa pagsipsip ng mga carbohydrates at pinipigilan ang pagbuo ng mga gas. Nakatutulong ito sa pagsipsip ng mga pagkaing hibla at pinakakaraniwan sa mga pipino.
Pektinase
Naghahain upang masira ang pektin sa katawan. Maraming prutas, tulad ng mansanas, naglalaman ng pectinase, ngunit maaari mo rin itong makita sa iba`t ibang mga gulay at kabute.
Amylase
Salamat sa amylase, ang mga carbohydrates tulad ng starch ay nasira, pati na rin ang iba't ibang mga polysaccharides. Maraming halaman ang mayaman sa amylase, ngunit kadalasan makikita mo ito sa mais, saging, itlog, pulot at marami pa.
Glucoamylase
Aktibong nakikilahok sa pagkasira ng ilang mga karbohidrat sa glucose.
Ibaliktad
Muli enzyme, na nag-aambag sa pagkasira ng ilang mga karbohidrat, pangunahin na nauugnay sa mga asukal o ang tinatawag na. sukrosa Ito ay madalas na matatagpuan sa mga berdeng halaman at patatas.
Lactase
Tulad ng mahuhulaan mo mula sa pangalan ng enzyme na ito, nakakatulong itong masira ang lactose sa aming katawan. Maraming mga tao na alerdye o lactose intolerant, na nangangahulugang nawawala ang enzyme na ito sa kanilang katawan. Maaari nating makuha ito mula sa iba`t ibang mga prutas tulad ng mansanas at mga milokoton, pati na rin mula sa mga kamatis, almond at gatas.
Ito ay isang maliit na bahagi lamang ng mga enzymena makakatulong sa wastong paggana ng ating katawan. Sa kaso ng mga problema sa sistema ng pagtunaw, mahalagang alamin kung saan nagmula ang problema at mag-react sa oras sa pamamagitan ng pagkonsulta sa doktor.
Gayunpaman, kung wala kaming mga problema, walang pumipigil sa amin na maisama sa aming diyeta ang iba't ibang mga pagkain na nagbibigay sa amin ng iba't ibang mga sangkap at enzyme.
Inirerekumendang:
Ano Ang Mga Protina Ng Halaman At Saan Makukuha Ang Mga Ito?
Labis na mahalaga ang protina para sa katawan ng tao. Binubuo ang mga ito ng mas maliit na mga maliit na butil na tinatawag na amino acid. Mayroong tungkol sa 20 mga amino acid, walo dito ay itinuturing na mahalaga. Nangangahulugan ito na hindi sila maihahatid sa katawan nang walang mga taba at mga produktong pagawaan ng gatas.
Golden Latte - Kung Paano Ito Ginawa At Kung Para Saan Ito Nakakatulong
Ang gintong latte ay kilala rin bilang turmerik huli . At bakit isang jailer? Dahil ang turmeric ay nangangahulugang turmeric, na aktwal na nagbibigay sa latte ng ginintuang kulay. Ang Golden latte ay isang Inumin na Inumin na inihanda alinsunod sa mga sinaunang tradisyon ng Ayurvedic.
Mga Digestive Enzyme - Paano Makukuha Ang Mga Ito?
Ang aming digestive system ay isa sa pinakamahalaga sa katawan at ang wastong pangangalaga ay maaaring matiyak ang ating kalusugan at mahabang buhay. Ang mga kasangkot na organo ay kumukuha ng pagkain at likido at pinaghiwalay ito sa mga protina, karbohidrat, taba at bitamina.
Ang Lakas Ng Mga Phytochemical At Kung Paano Makukuha Ang Mga Ito
Pinaniniwalaan na ang mga phytochemical na nilalaman sa karamihan ng mga pagkain na pinagmulan ng halaman ay lubhang kapaki-pakinabang sa pag-iwas sa maraming sakit. Ang libu-libong mga phytochemicals ay kilalang mayroon. Narito ang ilan sa mga ito na may napatunayan na pinakamahalagang mga benepisyo para sa katawan ng tao:
Katanggap-tanggap Na Bahagi Ng Mga Karbohidrat Bawat Araw At Kung Saan Makukuha Ang Mga Ito?
Sa kabila ng katotohanang ang isang diyeta na walang karbohidrat at paglilimita sa dami ng mga karbohidrat sa diyeta ay isa sa pinakamabisang paraan upang mabilis na mawalan ng timbang, ang mga naturang regimen ay hindi maituturing na isang bagay na maaari nating sundin nang mahigpit sa mahabang panahon.
