2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang Alabash ay isa sa mga pananim na repolyo na may makabuluhang pamamahagi sa ating bansa. Kilala rin ito bilang guliaLumilitaw ito nang paunti-unti sa aming merkado, pangunahin sa mga buwan ng taglagas at taglamig.
Ang Alabash ay mayaman sa mga sustansya, naglalaman ng mga bitamina C at A, hibla, sosa, potasa, kaltsyum, posporus, magnesiyo. Sa komposisyon ito ay pinakamalapit sa repolyo. Napatunayan na pang-agham na ang nilalaman ng kumpletong mga amino acid sa mga protina nito ay may mahalagang papel sa paggaling ng mga cell sa katawan.
Sa 100 gr. alabash naglalaman ng 27 calories, 0, 01 g ng puspos na taba at walang kolesterol. Ginagawa nitong mabuti ang gulay para sa sirkulasyon ng puso at dugo.
Alabash ay mayaman sa bitamina C, na may mga halagang malapit sa lemon. Nagbibigay ito ng lakas sa nanghihina na katawan, lalo na sa panahon ng taglamig, upang mapanatili ang likas na kaligtasan sa sakit at gawin itong lumalaban sa iba't ibang mga impeksyon.
Ang bitamina C ay kasangkot sa mga proseso ng redox, sa pagtatapon ng mga nakakalason na sangkap sa katawan, sa pagbuo at pagkumpuni ng mga tisyu, pati na rin sa biosynthesis ng mga hormone. Pinapalakas din nito ang mga dingding ng mga daluyan ng dugo.
Ang gulay na taglamig na ito ay isang mayamang mapagkukunan din ng pandiyeta hibla. Bilang karagdagan sa pagiging mabuti para sa gat, nakakatulong din sila na mabawasan ang peligro ng mga problema sa digestive, almuranas at cancer sa colon.
Ang nilalaman ng potasa sa alabasha ay nauugnay sa metabolismo at pagsasaayos ng aktibidad ng mga kalamnan at nerbiyos.
Masyadong mahalagang kalidad ng gulay na ito ay na maayos na nakaimbak sa mga espesyal na warehouse ay hindi mawawala ang mga katangian nito tulad ng juiciness, nilalaman ng mga bitamina at mineral. Ang pag-aari na ito na nagbibigay-daan sa ito upang magamit bilang isang mahalagang pagkain hindi lamang sa taglagas ngunit sa taglamig at kahit na sa unang bahagi ng tagsibol.
Sa ating bansa higit sa lahat itong ginagamit na sariwa - balatan at gupitin, sa mga piraso ng katamtamang sukat, pati na rin na inihanda sa anyo ng isang salad. Ito ay pinahahalagahan dahil pinapalitan nito ang sariwang salad sa mga malamig na buwan. Maaari itong magamit bilang pampalasa dahil masarap ang katas nito. Ang isang makinis na tinadtad o gadgad, pinalamutian ng mga olibo at isang maliit na olibo o lemon juice, ay nagiging isang tunay na napakasarap na pagkain.
Sa magkakaibang nutrisyon at mahalagang komposisyon ng bitamina, ang alabaster ay maaaring matagumpay na magamit bilang isang lunas sa taglamig. Tumutulong sa avitaminosis, kakulangan ng iron at iba pang mga elemento ng pagsubaybay sa katawan na may anemia.
Dapat ding pansinin na ang maliit na alabastro ay may mas mataas na mga kalidad sa nutrisyon at pandiyeta kumpara sa mas malaking mga specimen.
Inirerekumendang:
Ang Pinaka-malusog Na Agahan Ay Kasama Ang Mga Itlog
Ilang tao ang nakakaalam na ang mga itlog ay isa sa pinaka kumpletong pagkain dahil sa kanilang mataas na nilalaman ng protina, mga mineral na asing-gamot, mga taba at bitamina. Sa parehong oras, halos lahat ay sumasang-ayon na ang pinaka-kumpletong pagkain ng araw ay dapat na agahan.
Ito Ang 10 Malusog Na Gulay Sa Taglamig
Sa tagsibol at tag-araw maaari kang kumain ng anuman gulay gusto Gayunpaman, sa taglamig, ang sitwasyon ay naging mas kumplikado. Hindi lahat ng gulay ay nakakaligtas, na pinapanatili ang kanilang panlasa sa mga malamig na buwan. Buti na lang at may isang grupo na tinawag mga gulay sa taglamig , na lumalaki kahit na sa matitinding temperatura.
Malusog Na Menu Ng Taglamig
Sa taglamig napakahirap sundin ang isang diyeta. Hindi mo kailangang maging isang pare-pareho ang diyeta upang makabawi para sa matamis at madulas na pagpupuno. Kailangan mo lang subukan na balansehin ang iyong diyeta. Sa taglamig, ang aming panloob na orasan ay napaka abala.
Kumakain Kami Nang Malusog Kasama Ang Isang Bagong Uri Ng Mga Salamin Sa Himala
Ang isa pang makabago at maging rebolusyonaryong teknolohiya ay nagmula nang direkta mula sa Japan at nangangako ng milyon-milyong mga tao na nais na mawalan ng timbang at mawalan ng timbang, matagumpay na mga resulta. Ang isang espesyal na uri ng baso, na kung saan ay isang natatanging pag-unlad ng mga siyentipiko ng Hapon, ay nagbibigay ng kanilang matapat na salita na gagawin nila kaming kumain ng mas kaunti at magiging tapat naming kasama kapag sumunod kami sa isang di
Kumain Ng Mga Almond Upang Manatiling Malusog Bago Ang Taglamig
Kung hindi mo nais ang mga colds ng taglamig na mahulog sa iyong kama, lamang kumain ka pa ng mga almendras . Ang mga mani ay makakatulong sa katawan na labanan mga mapanirang virus sa panahon ng malamig na panahon. Ang isang pag-aaral ng British at Italian na siyentipiko ay nagpakita na ang mga kemikal sa balat ng mga almond ay nagpapabuti sa pagtugon ng immune system sa mga nasabing impeksyon.
