2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Maraming tao ang nagreklamo tungkol sa hindi pangkaraniwang bagay tamad na gat, o paninigas ng dumi. Ang porsyento ng mga kababaihan ay palaging mas mataas. Ang talamak na paninigas ng dumi, ang sanhi ng katamaran sa bituka, ay ang resulta ng hindi magandang nutrisyon at humahantong sa pagkagambala ng normal na pamumuhay at kondisyon ng nagdurusa.
Ang solusyon sa pagharap sa tamad na gat ay ang kumain ng tamang pagkain upang makontrol ang pantunaw. Pati na rin ang mga mayroong mga katangiang pampurga. Ang nasabing mga repolyo, plum, kalabasa, karot, quinces at mansanas. Ang isa pang kapaki-pakinabang na ugali na dapat makuha ng isang talamak na nagdurusa ay ang pag-inom ng maximum na dalawang litro ng tubig sa isang araw. Ang pinakaangkop para sa kanila ay ang mga mineral na tubig na may mababang nilalaman ng asin. Bago kumain at lalo na sa umaga sa isang walang laman na tiyan ay dapat uminom ng isang basong maligamgam na tubig upang pasiglahin ang peristalsis.
Ang mga pagkain para sa problemang ito ay dapat na nahahati sa maraming maliliit na bahagi para sa araw. Mabuti na limitahan ang pagkonsumo ng mga produktong hayop tulad ng karne, sausages, keso at dilaw na keso.
Ang pang-araw-araw na pisikal na aktibidad, o hindi bababa sa 2-3 beses sa isang linggo, ay magiging malaking pakinabang sa iyo. Maglakad, lumangoy o sumakay ng bisikleta - makikita mo ang magandang resulta sa lalong madaling panahon.
Ang isa pang dahilan para sa kakulangan ng mahusay na pantunaw ay maaaring stress. Samakatuwid, iwasan ang mga nakababahalang sitwasyon at maging mahinahon. Huwag hayaan ang anumang makagambala sa iyo.
Ang isa pang paraan upang makitungo sa katamaran sa bituka ay ang pagkuha ng mga laxative herbs, tulad ng: hay, flaxseed, buckthorn. Dapat silang gamitin sa katamtaman, na sinamahan ng wastong nutrisyon, dahil kung labis na dosis ay nawala ang kanilang epekto.
Ang honey ay isang malinis din na maaaring isama sa pang-araw-araw na menu. Dalhin sa umaga sa isang walang laman na tiyan, halo-halong may isang maligamgam na basong tubig at ilang patak ng lemon.
Ang tamad ng lakas ng loob ay isang echo ng aming paraan ng pamumuhay. Kung nais nating harapin ang mga ito, ang pagbabago ng mga nakagawian sa pagkain ay ang susi sa tagumpay.
Inirerekumendang:
Ang Tamang Pagkain Upang Linisin Ang Tiyan
Ang katawan ng bawat tao ay nangangailangan ng detoxification kahit isang beses sa isang taon. Paglilinis ng tiyan ng mga lason ay inirerekomenda upang ang katawan ay maaaring gumana nang maayos at maayos. Sa ganitong paraan ang peristalsis ng bituka ay napabuti, ang kaligtasan sa sakit ay nadagdagan, ang metabolismo ay normalized at ang organismo ay inilabas mula sa mga nakakapinsalang sangkap.
Pagkain Para Sa Mga Tamad Na Bituka
Ang normal na bilang ng paggalaw ng bituka ay magkakaiba para sa bawat tao, para sa ilan ito ay normal sa isang lugar sa pagitan ng tatlong paggalaw ng bituka bawat araw at tatlo bawat linggo, ayon sa American Academy of Family Physicians. Ang dalas ay maaaring magbago sa paglipas ng panahon para sa iyo pati na rin sa edad, ngunit maaari ka talagang makakuha ng tamad na bituka o magkaroon ng masyadong maliit na paggalaw ng bituka sa anumang oras.
Nagagamot Ang Mga Chestnut Mula Sa Tamad Na Gat Sa Anemia
Ang bunga ng kastanyas ay napaka-mayaman sa almirol. Mula noong kalagitnaan ng huling siglo ito ay naging pangunahing mapagkukunan ng pagkain para sa maraming tao. Ang Chestnut (matamis na kastanyas) ay katutubong sa timog ng Europa, ngunit lumalaki din sa Hilagang Africa at Kanlurang Asya.
Ang Tamang Pagkain Na Pinoprotektahan Ang Tiyan Mula Sa Pamamaga At Sakit
Ang bawat modernong tao ay marahil pamilyar sa hindi kanais-nais na pakiramdam ng sakit at kabigatan sa tiyan. Hindi regular at hindi laging wastong nutrisyon, stress, mahinang ecology at isang kasaganaan ng mga fatty na pagkain pahirapan ang tiyan , bilang isang resulta kung saan mayroon kaming mga sintomas na inilarawan sa itaas.
Feeling Tulala At Tamad? Sinisisi Ang Pagkain
Kung sa tingin mo ay inaantok at tamad, o nakakalimutan ang lahat sa isang minuto, ang pangunahing salarin ay ang pagkain na kinakain mo. "Ikaw ang kinakain mo," daang siglo na ang trumpong sina India. Ang teoryang ito ay mayroon nang suportang pang-agham.
