2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang gatas ay may mahalagang papel sa kusina sa diyeta, na kung bakit mayroong iba't ibang mga pagawaan ng gatas na inaakma sa mga indibidwal na pangangailangan ng bawat organismo. Mayroong pagpapalakas ng mga diet sa gatas na ginagamit sa mga pasyente na nais na makakuha ng mas maraming mga calory, pati na rin ang mga diet na pagawaan ng gatas upang mabawasan ang timbang.
Dito ay bibigyan ka namin ng mga sample na pagkain ng gatas, isinasaalang-alang na kapag sumusunod sa ganitong uri ng diyeta, ang mga pagkain sa araw ay dapat na nahahati sa maliit ngunit madalas na mga bahagi. Pinapayuhan ng karamihan sa mga eksperto ang isang tao na kumain ng 6 hanggang 8 beses sa isang araw sa panahon ng pagdiyeta sa pagawaan ng gatas.
Narito kung ano ang maaari mong subukan, tulad ng sa lahat ng nakalistang mga diet na pagawaan ng gatas dapat mong gamitin lamang ang gatas ng baka, hindi kalabaw, tupa, atbp.
1. Pagawaan ng gatas-vegetarian na pagkain na naglalaman ng humigit-kumulang na 2,800 calories
1,500 ML ng sariwang gatas, 200 ML ng yogurt, 400 ML ng sabaw ng gulay, 100 g ng niligis na patatas, 50 g ng bigas, 250 inihurnong o pinakuluang prutas, 150 g ng toast.
2. Milk diet na may tinapay, naglalaman ng halos 2,000 calories
2 litro ng gatas at 250 g ng tinapay, na hindi naglalaman ng higit sa 25% na taba
3. Ganap na pagdiyeta sa pagawaan ng gatas na naglalaman ng halos 1830 cal
3 litro ng pasteurized milk ng baka
4. Halo-halong pagpipilian sa pagdidiyeta na prutas na pagawaan ng gatas 1, naglalaman ng halos 1,330 cal
500 ML ng skim milk, 150 g ng barley na kape, 1,000 g ng sariwang prutas ayon sa panahon, 500 ML ng mga fruit juice, 100 g ng asukal.
5. Halo-halong opsyon sa pagdiyeta-prutas na pagawaan ng gatas 2, naglalaman ng halos 1790 cal
500 ML ng skim milk, 150 g ng barley na kape, 1,000 g ng sariwang prutas ayon sa panahon, 500 ML ng mga fruit juice, 80 g ng keso, 50 g ng toast, 100 g ng asukal.
6. Mixed na pagawaan ng gatas na naglalaman ng halos 2,800 cal
2 litro ng sariwang gatas, 200 g ng toast, 50 g ng bigas, 50 g ng otmil, 80 g ng mantikilya, 20 g ng asukal.
7. Pagpapalakas ng diyeta sa pagawaan ng gatas na naglalaman ng humigit-kumulang 3,000 calories
1.5 liters ng pasteurized milk, 25 g ng unsalted na keso, 3 itlog, 300 g ng sabaw ng karne, 100 g ng mga breadcrumb, 80 g ng pasta, 200 g ng mga mansanas, 100 g ng asukal, 100 g ng orange juice, 20 g ng mantikilya, 40 g ng gatas na tsokolate.
Ang pinakabagong diyeta sa pagawaan ng gatas ay angkop lalo na para sa mga tao pagkatapos ng operasyon, pagkatapos ng isang nakakahawang sakit, hindi pagkatunaw ng pagkain at marami pa.
Inirerekumendang:
Ang Papel Na Ginagampanan Ng Magnesiyo Sa Nutrisyon
Halos 90% ng mga tao ang nagdurusa mula sa kakulangan ng magnesiyo. Ang mineral na ito ay kasangkot sa marami sa mga proseso ng biochemical sa katawan at hindi palaging matukoy ng mga doktor na ang sanhi ng ilang mga sakit ay tiyak na kakulangan ng sapat na magnesiyo.
Ang Papel Na Ginagampanan Ng Toyo Sa Lutuing Hapon
Kapag pinag-uusapan natin ang tungkol sa toyo, karaniwang iniuugnay namin ito sa isang bagay na artipisyal, na inilalagay sa mga bola-bola at kebab na binibili namin mula sa isang kalapit na tindahan. Kahit na inakusahan na isang masamang produkto ng pagkain, ang toyo ay talagang lubos na kapaki-pakinabang, ginagawa itong isa sa pangunahing mga pananim sa mga bansa tulad ng China, Korea at Japan.
Ang Papel Na Ginagampanan Sa Pagluluto Ng Couscous Sa Morocco
Kapag naisip namin ang pinsan, karaniwang inaugnay namin ito sa mga siryal na inihanda para sa amin ng aming mga ina at patuloy kaming naghahanda para sa aming mga anak. At karaniwang idinagdag namin ang keso at asukal dito. Sa ngayon napakahusay, ngunit sa katunayan ang tunay na pinsan ay isang anak ng mga Moroccan, na kahit na may isang espesyal na ulam na tinatawag na couscous kung saan nila ito niluluto.
Pansin! Ang Papel Na Ginagampanan Ng Asukal Sa Nutrisyon Ng Mga Bata
Ang pangangailangan para sa mas mataas na pansin sa dami at kalidad ng natupok na asukal ay mataas sa maagang pagkabata. Ang asukal ay hindi maaaring maging hindi kasama sa menu ng mga bata sapagkat kinakailangan ito ng lubos bilang mapagkukunan ng enerhiya - mahalaga para sa kalusugan ng bata at kalidad ng buhay ng indibidwal.
Ang Papel Na Ginagampanan Ng Tubig Sa Aming Mga Inumin Sa Bahay
Pagdating sa paggawa ng inumin, iniisip ng lahat na hindi tulad ng pagluluto, walang kinakailangang mga espesyal na patakaran. Walang mahirap sa paggawa ng sariwa o anumang iba pang softdrink sa bahay. At totoo ito, ngunit sa katunayan may mga mahahalagang panuntunan para sa paggawa ng kahit na pinakasimpleng inumin, na mabuting sundin.
