2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Sa loob ng higit sa tatlumpung taon, pinagdebatehan ng mga siyentista kung makasasama o hindi makakain sa gabi.
Sa wakas ay nalutas ng mga Amerikano ang hindi pagkakaunawaan na ito sa pamamagitan ng pang-eksperimentong paghahanap na ang pagkain sa gabi ay ang pinaka direktang ruta sa labis na timbang.
Ayon sa agham, naipon ang labis na singsing kapag ang isang tao ay kumonsumo ng mas kaunting enerhiya kaysa sa kanyang natanggap.
Ngunit lumalabas na mayroong iba pang mga kadahilanan. Ang mga siyentipiko sa Center for Sleep Biology sa Illinois, USA, ay nagpakain ng dalawang grupo ng mga daga.
Una sa regular na pagkain, at pagkatapos na ang mga daga ay 9 na buwan (ayon sa pamantayan ng tao na 20 taon na), binigyan sila ng pagkain na binubuo ng 60 porsyento na taba.
Talagang gusto ng taba. Hinati ng mga siyentista ang mga daga sa dalawang grupo - ang isa ay kumain hanggang sa sumabog sa araw at ang isa sa gabi.
Gayunpaman, isaalang-alang natin ang katotohanan na ang mga daga ay natutulog sa araw at aktibo sa gabi.
Pagkatapos ng 6 na linggo, ang mga daga na kumain sa gabi, ibig sabihin. sa tamang oras para sa kanila, nakakuha ng 20 porsyento ng timbang sa katawan, at mga nag-cram sa araw - 48 porsyento.
Ang bawat pamumuhay na may ritmo ng araw. Kinokontrol nito ang lahat ng mga system: temperatura ng katawan, rate ng puso, antas ng hormon.
Sa panahon ng diyeta sa gabi, ang pagkain ay pumapasok sa katawan sa oras na ang hormon leptin, na nangangalaga sa regulasyon ng bigat ng katawan, ay nagbabago.
Ang koneksyon sa pagitan ng circadian rhythm at metabolismo ay nagaganap sa antas ng mga gen.
Natuklasan ng mga siyentista na ang isang pag-mutate sa lock gene - ang pangunahing gene sa orolohikal na orasan ng tao - palaging humahantong sa mga metabolic disorder at samakatuwid sa labis na timbang.
Inirerekumendang:
Bakit Dapat Tayong Kumain Ng Tinapay Ng Regular
Kapag nagpasya ang isang tao na mawalan ng timbang, ang unang bagay na tinanggal niya mula sa kanyang menu ay tinapay. Ngunit ito ay isang malaking pagkakamali na hindi kumain ng tinapay man, dahil napakahusay para sa katawan. Ang tinapay ay isang mahalagang mapagkukunan ng mahalagang mga protina ng halaman, na naglalaman ng isang bilang ng mahahalagang amino acid.
Ilang Beses Sa Isang Araw Dapat Tayong Kumain?
Marahil ay narinig ng lahat sa kanilang pagkabata: "Huwag kumain bago tanghalian, papatayin mo ang iyong gana! Gayunpaman, ang opinyon ng mga nutrisyonista ay radikal na naiiba mula sa karamihan ng mga magulang. Ano ang tunay na mabuti para sa katawan:
Bakit Dapat Tayong Kumain Ng Yogurt Araw-araw?
Kung kailangan nating magkaroon ng isang pangungusap tungkol sa mga benepisyo ng yogurt, maaari nating paraphrase kung ano ang naimbento tungkol sa mansanas at mababasa ito: yogurt isang araw , ilalayo sa akin ang doktor. Ang ideyang ito ay lubos na angkop para sa yogurt.
Bakit Dapat Tayong Kumain Ng Karot Nang Mas Madalas?
Karot ay kilala at ginamit mula pa noong sinaunang panahon. Ang mga ito ay isa sa pinaka-natupok at ginamit sa mga gulay sa lutuing Bulgarian. Ang mga ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng mahalagang lasa, nutritional at nakapagpapagaling na mga katangian.
Bakit Dapat Tayong Kumain Ng Mga Prutas At Gulay Na May Anthocyanins
Ang mga anthocyanin ay mga espesyal na pigment ng halaman. Ito ay dahil sa kanila na ang kaakit-akit na pangkulay ng ilang mga halaman. Sila ang responsable para sa kulay ng pula, asul at lila na lilim, pati na rin ang lahat ng mga kumbinasyon na nagreresulta mula sa kanila.
