2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Alam ng bawat taong marunong bumasa at sumulat na ang mga pulang peppers ay kabilang sa mga pinaka kapaki-pakinabang na gulay dahil sa labis na kayamanan ng bitamina C na nilalaman nila. Iyon ang dahilan kung bakit ganap na mali ang sabihin na ang paraan upang makakuha ng mga bitamina para sa kalusugan at mahabang buhay ay nakasalalay sa prutas.
Kung regular kang kumain ng mga pulang peppers, hindi mo lamang palalakasin ang iyong immune system, ngunit maaari mo ring mabawasan nang malaki ang panganib ng cancer. At ayon sa istatistika na ginawa noong 2015, ang Bulgaria ay nangunguna sa dami ng namamatay sa kanser sa lahat ng mga estado ng miyembro ng EU.
Narito kung ano pa ang mahalagang malaman tungkol sa mga pakinabang ng pagkain ng mga pulang peppers at kung bakit sila ay isang mabisang tool sa paglaban sa cancer:
- SA pulang peppers naglalaman ng isang malaking halaga ng lycopene, katulad ng likas na sangkap na ito, na kung saan ay ang pinaka-makapangyarihang lunas laban sa pagbuo ng tumor;
- Naniniwala ang mga siyentista na ang mga pulang peppers ay pinaka epektibo na nakikipaglaban laban sa cancer sa colon sa lahat ng iba pang mga regalong likas;
- Alamin upang maghanda ng isang salad ng mga pulang peppers at luya, na isasama nang regular sa iyong lingguhang menu. Ang kumbinasyon ng 2 mga produktong ito ay talagang magbabawas ng panganib na magkaroon ng mga bukol;
- Ang isa pang mahusay na pagpipilian ay upang maghanda ng isang pang-araw-araw na salad na naglalaman ng mga pulang peppers at mga kamatis, dahil ayon sa mga kamakailang pag-aaral, ito ay mga pulang gulay na nakikipaglaban sa cancer na mabisa;
- Ang mga pulang peppers ay may mababang glycemic index, at ayon sa World Breast Cancer Organization sa mga kababaihan na walang kasaysayan ng pamilya, ang panganib ng naturang sakit ay mababawasan kung ang diin ay sa pagkonsumo ng mga pagkain na may mababang glycemic index;
- Mga pulang paminta mayaman sa bitamina A, B, C at E at naglalaman din ng hindi mabilang na mga antioxidant. Ang regular na pagkonsumo ay nagpapabuti sa pagpapaandar ng mga daluyan ng dugo, nagpapabagal ng pag-iipon ng mga cell at nagpapagaan ng sakit sa mga taong nagdurusa sa rayuma o sakit sa buto;
- Ang mga maiinit na paminta, na naglalaman din ng maraming capsaicin, na pumipigil sa pagpapaunlad ng mga bukol sa gastrointestinal tract. Mahigit sa 4,500 Bulgarians ang nakakakuha ng ganitong cancer bawat taon.
Inirerekumendang:
Upang Maiwasan Ang Mataas Na Presyon Ng Dugo, Kumain Ng Mga Blueberry
Ang pag-inom ng maliliit na berry ay ginagarantiyahan ang natural na pag-iwas laban sa mataas na presyon ng dugo. Ito ay dahil sa isang bioactive compound sa mga blueberry na tinatawag na anthocyanidins. Natuklasan ng mga mananaliksik mula sa Harvard University pagkatapos ng isang malaking pag-aaral na ang paggamit ng maliliit na prutas isang beses lamang sa isang linggo ay binabawasan ang panganib ng hypertension ng halos 10 porsyento.
Suriin Ang 10 Mga Kadahilanang Ito Upang Kumain Ng Maraming Peppers! Sulit Naman
1. Sa mga tuntunin ng nilalaman ng bitamina C, ang mga peppers ay nakahihigit sa kahit na lemon at blackcurrant. Gayunpaman, huwag kalimutan, na ang karamihan sa mga ascorbic acid ay nasa paligid ng tangkay, ang bahagi na aming pinutol at itinapon kapag nililinis ang mga buto.
Ano Ang Mga Kinakain Na Pagkain Upang Maiwasan Ang Kakulangan Sa Bitamina A
Bitamina A kinakailangan upang mapanatili ang kalusugan ng katawan. Mayroon itong bilang ng mga kapaki-pakinabang na katangian. Una sa lahat, nakakatulong ito sa balat at pinapanibago ito. Mahalaga ang papel nito sapagkat pinoprotektahan nito ang katawan mula sa mga radikal mula sa hangin, tubig at pagkain.
Ipinagbawal Ang Mga Pagkain Upang Maiwasan Ang Kanser Sa Colon
Ang cancer sa colon ay isa sa mga pinakakaraniwang cancer - sa mga kalalakihan pagkatapos ng cancer sa baga, at sa mga kababaihan - pagkatapos ng cancer sa suso. Pangunahing nakakaapekto ito sa mga kalalakihan, habang hindi gaanong karaniwan sa mga kababaihan.
Basahin Ang Mga Tip Na Ito Upang Maiwasan Ang Labis Na Pagkain Sa Mga Piyesta Opisyal
Masikip ang masikip na pagkain sa Pasko at Bagong Taon kahit na ang mga taong mahigpit na sumusunod sa kanilang diyeta upang kumain ng higit pa. Gayunpaman, kung ano ang dapat nating gawin upang maiwasan ang labis na pagkain, payo ng eksperto sa fitness Lazar Radkov sa harap ng Nova TV.
