2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang malusog na pagkain ay susi ng isang mahaba at de-kalidad na buhay. Huwag palampasin ang agahan, mag-ingat sa mga calorie sa tanghalian at halos isuko ang hapunan - mga kilalang panuntunan na alam nating lahat. At narito na ano ang maiiwasan pagkatapos kumain:
1. Matulog ka na
Dahil kaagad pagkatapos kumain ng katawan ay nagbibigay ng mga senyas na kailangan nito ng pahinga, tila ito ang pinaka-lohikal - bumangon ka mula sa mesa at matulog. Ito ay isang pagkakamali. Pinapabagal nito ang proseso ng pagtunaw, lilitaw ang bigat at heartburn. Pahintulutan ang pagkain na tumira nang hindi bababa sa 40 minuto bago humiga sa kama.
2. Ehersisyo
Huwag gumawa ng anumang ehersisyo kaagad pagkatapos kumain. Maaaring magkaroon ng kabigatan at maging pagduwal, at sa ilang mga kaso kahit na pagduwal at paninigas. Maaari kang maglakad upang matulungan ang pagproseso ng pagkain, ngunit hindi gumawa ng mabibigat na pagsasanay.
3. Paninigarilyo
Mayroong mga tao na nagsindi ng sigarilyo nang literal sa pangalawang umalis sila sa tinidor. Huwag gawin ang pagkakamali na ito, dahil halos lahat ng mga sistema sa katawan ay kasangkot sa panahon ng aktibong proseso ng pagtunaw. Sa gayon, ang nikotina ay masisipsip ng dobleng puwersa, na maaaring dagdagan ang lahat ng mga nakakapinsalang epekto nang maraming beses.
4. Pagpasok ng tubig, pagligo o pagligo
Sasabihin sa iyo ng bawat tagabantay ng buhay tungkol sa hindi bababa sa 3 mga kaso sa kanilang pagsasanay sa mga taong, pagkatapos ng isang masaganang pagkain, ay pumasok sa tubig at nasa gilid ng pagkalunod. Katulad din ito ng pagligo o pagligo sa bahay. Maghintay ng hindi bababa sa 45 minuto pagkatapos kumain bago maligo.
5. Pag-inom ng mainit na tsaa
Nakakaabala ang tsaa sa pagsipsip ng bakal kung kinuha kaagad pagkatapos ng pagkain. Ang mataas na temperatura nito ay karagdagang kumplikado sa proseso ng pagtunaw, kaya mas maingat na uminom ng tsaa kahit 30 minuto bago kumain, o kahit isang oras makalipas.
6. Pag-inom ng prutas
Mga prutas, kinuha bilang isang dessert, mabulok at ferment sa tiyan. Dapat silang matupok alinman sa simula ng pagkain o bilang isang hiwalay na pagkain, 30 minuto bago ang pangunahing pagkain. Ang prutas na asukal na nilalaman nila ay magpapahirap at mabagal sa pagproseso ng pagkain. Iwasan ang mga bagay na ito pagkatapos kumain at masisiyahan ka sa mabuting kalusugan at mahusay na pantunaw.
Inirerekumendang:
Iwasan Ang Mga Pagkaing Ito Upang Maprotektahan Ang Iyong Ngipin Mula Sa Karies At Paglamlam
Ang mga dentista ay binalaan tayo ng maraming taon tungkol sa mga nakakasamang epekto na mayroon ang kendi at tsokolate sa aming mga ngipin. Ngunit maraming iba pang mga nakatagong sanhi ng karies, pagguho ng enamel at pagkawalan ng kulay ng ngipin.
Iwasan Ang Mga Pagkaing Ito Para Sa Cramp Ng Tiyan
Kailan sakit ng tiyan mabuting lumipat sa mas magaan at makatipid sa tiyan na mga pagkain. Ang mga halimbawa ay ang yogurt, rusks, salad, sopas at ilang prutas at gulay. Sapilitan na ibukod ang pagkonsumo ng mga pagkaing naglalaman ng gluten kung mayroon kang mga cramp ng tiyan.
Iwasan Ang Mga Pagkaing Ito Kung Nais Mong Mapupuksa Ang Cellulite
Cellulite ay isa sa mga pinaka hindi kasiya-siyang pag-aalala ng kababaihan - patuloy mong sinusubaybayan kung at nasaan ito, pinapanood mo kung ano ang kinakain mo upang hindi ito lumitaw, magbihis ka upang hindi ito makita, kahit na hindi palaging komportable, iniisip mo kung napansin ito ng iyong kasosyo … Sa katunayan, ang cellulite ay sanhi ng naipon na taba at likido at isang maliit na ngipin sa balat.
Kapag Bumibili Ng Mga Itlog, Abangan Ang Mga Bagay Na Ito Sa Label
Sa artikulong ito susubukan kong ipaliwanag sa iyo kung paano sasabihin kung ang isang itlog ay mula sa mga malayang hens at kung gaano ito katagal. Ayon sa mga nutrisyonista sa mundo, ang pinakamagandang diyeta ay ang isang mayaman sa protina at hindi kasama ang mga taba at asukal.
Narito Ang 19 Pinaka-nakakapinsalang Pagkain Sa Earth! Iwasan Ang Mga Ito Sa Lahat Ng Gastos
Malademonyong pagtrato! Sa kasamaang palad, sa panahon ngayon mas mahirap na makahanap ng malusog na pagkain kaysa mapanganib. Siyempre, para sa mga chips at kotse - ang lahat ay malinaw. Ngunit maraming mga produkto na itinuturing na kapaki-pakinabang talagang naglalaman ng mapanganib na mga additives.
