2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Kung nais mong kunin ang maximum na dami ng mga bitamina at mineral mula sa mga prutas at gulay, kung gayon ang pinakamahusay na pagpipilian ay natural na katas, dahil sa pamamagitan nito ang katawan ay mas madaling sumipsip ng lahat ng mga nutrisyon.
Gayunpaman, tandaan na ang lamutak ng mga prutas at gulay ay nawala ang kanilang likas na hibla, kaya upang mabayaran ito, hindi masamang pagsamahin ang pagkonsumo ng katas sa buong butil.
Ang mga prutas ay mayaman sa iba't ibang mga nutrisyon, ngunit naglalaman din ng maraming halaga ng asukal.
Samakatuwid, inirerekumenda ng mga nutrisyonista na pagsamahin ang 2 servings ng prutas at 2.5 servings ng gulay araw-araw. Ang spinach, karot, beets at kintsay ay maayos sa anumang prutas. Sa gayong kombinasyon hindi mo lamang mapapabuti ang lasa ng mga sariwang ground juice, ngunit magdaragdag ka rin ng mas malaking bilang ng mga malusog at masustansiyang sangkap.
Ang mga sariwang natural na katas ay dapat na lasing kaagad pagkatapos ng paghahanda, dahil ang init, ilaw at hangin ay nagpapabilis sa pagkasira ng mga nutrisyon. Kung hindi mo sinasadyang makagawa ng mas malaking halaga, ibalot ang katas sa isang naaangkop na lalagyan o bote, isara nang mahigpit at palamigin, ngunit huwag mag-imbak ng higit sa 24 na oras.
Anong mga katas ang dapat mong inumin?
Ang mga handa na, biniling katas ay napanatili, at sa gayon marami sa mga nutrisyon (bitamina, mineral, enzyme) ay nawasak. Samakatuwid, pinakamahusay na maghanda ng iyong sariling mga juice. Sa una maaari mong isipin na ang juice ng gulay ay nakakasuklam, ngunit mabilis kang masanay sa mga bagong lasa.
At para sa mga nagsisimula, piliin ang mga gulay na tiyak na kinakain mong hilaw: mga kamatis, peppers, karot.
Narito ang isang katas na nagpapalakas sa immune system at maaaring masiyahan ang halos anumang lasa: kumuha ng 3 katamtamang laki na mga karot, dalawang tangkay ng kintsay, 1 matamis na mansanas at isang maliit na luya. Kapag nasanay ka sa panlasa, dahan-dahang magdagdag ng kalahating pipino at isang maliit na perehil (ito ay isang mahusay na katas para sa mga bato, mayroong mga katangian ng diuretiko at maraming bitamina C).
Larawan: Sevda Andreeva
Ang juice ng spinach ay palaging isang mahusay na pagpipilian. Nakakatulong ito na linisin ang mga bituka at bato, at sabay na pinupunan ang katawan ng mga bitamina. Magdagdag ng isang maliit na limon sa katas na ito upang mapabuti ang lasa.
Para sa paglilinis ng balat - panlabas at panloob, mahusay ang kombinasyon ng mga kamatis at pipino. Maaari ka ring magdagdag ng paminta sa juicer. At hindi lamang ikaw ay maaaring uminom, ngunit maaari mo ring gamitin ito bilang isang natural na maskara sa mukha.
Ang beetroot juice ay mahusay para sa paglikha ng mga pulang selula ng dugo, na nag-aambag sa pangkalahatang pagpapalakas ng katawan. Lalo na inirerekomenda ito para sa mga kababaihan na nahantad sa mabibigat na pisikal na pagsusumikap, para sa mga buntis na kababaihan. Mahusay na pagsamahin sa mga karot at mansanas.
Panghuli, isa pang maliit na mungkahi. Haluin ang tubig sa tubig. Sa ganitong paraan mas mabilis silang nagbabad at maiiwasan ang pakiramdam ng gutom (at sa gayon labis na timbang), at ipakilala ang parehong halaga ng mga bitamina at mineral.
Eksperimento sa iba't ibang mga lasa at tamasahin ang isang pang-araw-araw na dosis ng malusog at natural na juice.
Inirerekumendang:
Isang Araw Na Diyeta Upang Linisin Ang Tiyan
Ang mga maiinit na buwan ay pinakaangkop para sa paglilinis ng katawan ng mga lason. Ang pangunahing dahilan ay na sa panahon ng mainit na panahon na ang isang tao ay madaling kapitan ng pag-ubos ng higit pang mga likido, na kung saan ay mahalaga para sa detoxification.
Ang Tamang Pagkain Upang Linisin Ang Tiyan
Ang katawan ng bawat tao ay nangangailangan ng detoxification kahit isang beses sa isang taon. Paglilinis ng tiyan ng mga lason ay inirerekomenda upang ang katawan ay maaaring gumana nang maayos at maayos. Sa ganitong paraan ang peristalsis ng bituka ay napabuti, ang kaligtasan sa sakit ay nadagdagan, ang metabolismo ay normalized at ang organismo ay inilabas mula sa mga nakakapinsalang sangkap.
Uminom Ng Pipino Juice Upang Mawala Ang Timbang
Mga pipino ay isang gulay na hindi lamang ginagamit sa paghahanda ng mga salad. Maaari silang gawing katas na maaaring magamit para sa pagbawas ng timbang. Maaari din itong matupok kasama ng iba pang mga sangkap sa anyo ng mga smoothies. Sa kasong ito pinag-uusapan natin ang tungkol sa 1 baso ng pipino juice, na ginawa tulad ng sumusunod:
Uminom Ng Kalabasa Juice Upang Mapalakas Ang Kaligtasan Sa Sakit
Ang pagkonsumo ng kalabasa ay pangkaraniwan sa ating bansa. Ginagamit ito upang maghanda ng isang bilang ng iba't ibang mga pinggan. Bilang karagdagan, mula sa hilaw na kalabasa maaari ding pigain ang katas. Ito ay lubos na masustansiya at kapaki-pakinabang.
9 Juice Upang Linisin Ang Katawan At Magsunog Ng Taba
Ang paglilinis ng katawan ng mga lason at pagkawala ng timbang ay ang iyong bagong gawain sa unang bahagi ng tagsibol. Hindi mo kailangang magutom o gumamit ng mga mapaminsalang pagkain upang maging payat at maganda. Magiging interesado kang malaman na ang ilang mga katas ay makakatulong hindi lamang paglilinis ng katawan ng mga mapanganib na sangkap , ngunit para din sa nasusunog na taba .
