2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang bawat isa sa atin ay may pinaka-pangkalahatang ideya kung aling mga pagkain ang nakakapinsala, sanhi ng sakit o nasisira ang ating kalooban at alin ang mga pagkaing maaaring maging centenarians sa atin. Kahit na ang mga pinaka-karaniwang pagkain ay nagdudulot ng isang panganib sa kalusugan na nauugnay sa iba't ibang mga impeksyon. Ito ang dahilan kung bakit regular na pinagsasama-sama ng mga awtoridad sa kalusugan ng Estados Unidos ang isang Nangungunang 10 ng mga pagkain na hindi inaasahang magbibigay panganib sa kalusugan ng tao.
Lettuce, litsugas, repolyo at spinach
Bagaman lubos na kapaki-pakinabang, ang mga berdeng dahon na gulay ay kamangha-mangha mapanira. Ang spinach ay maaaring maging tagapagdala ng isang mapanganib na bakterya na lumalaki sa colon ngunit lumalaki sa tubig sa lupa, kaya't hindi lamang ito dapat hugasan ng mabuti, ngunit pinakuluan din sa kumukulong tubig. Ang letsugas at repolyo ay maaaring mahawahan ng salmonella mula sa kontaminadong tubig.
Mga itlog
Gayunpaman, kadalasang ang impeksyon sa salmonella ay nagmula sa mga itlog, kaya tiyaking lutuin ang mga ito nang hindi bababa sa 10 minuto. Ang mga hilaw na itlog ay hindi dapat kainin sa anumang anyo.
Ang salmonella ay maaari ring mahuli mula sa patatas o pinggan ng patatas, mayonesa na gawa sa itlog o iba pang hilaw na gulay. Ang Salmonella ay nauugnay sa 30 porsyento ng pagkalason sa pagkain na dulot ng patatas. Maaari nilang dalhin ang listeria bacterium, na kung saan ay pinaka-mapanganib para sa mga maliliit na bata.
Sorbetes
Ang salmonella ay maaari ding mahuli mula sa ice cream. Kung ang tukso sa yelo ay nahawahan ng itlog o gatas na pulbos. Ang mga may edad na keso (brie, Camembert) ay nasa peligro rin kung hindi ito mahusay na ginawa at naiimbak. Naging lugar ng pag-aanak ang mga ito para sa dose-dosenang mapanganib sa tiyan at bakterya. Nalalapat din ito sa mga kamatis na hindi luto. Dapat silang malinis nang maayos sa ilalim ng tubig.
Tuna
Ang Tuna ay walang alinlangan na isa sa pinaka masarap na isda. Ang nakalulungkot na balita ay naglalaman ito ng isang lason na maaaring maging sanhi ng matinding alerdyi at kung saan ay hindi nawawala sa paggamot ng init.
Mga talaba
Ang mga talaba ay isa sa mga paboritong pagkain ng maraming tao. Gayunpaman, ang mga ito ay kabilang sa mga pinaka-pathogenic na pagkain at maaaring maging sanhi ng matinding impeksyon sa bituka kung hindi maimbak nang maayos.
Ipinaalala ng mga dalubhasa mula sa Amerika na ang mga prutas, lalo na ang mga strawberry, blackberry at raspberry, ay dapat na hugasan nang mabuti bago kumain, sapagkat maaaring dumaan sila sa mga kamay ng mga namumulot ng sakit o maaaring naimbak kahit sa maikling panahon sa mga hindi malinis na lugar.
Inirerekumendang:
Ang Pinaka-malusog At Malusog Na Gulay
Ang mga gulay ay isang tunay na likas na regalo na may napaka positibong epekto sa katawan. Sa mga gulay maaari nating makita ang karamihan ng mga sangkap na kinakailangan para sa nutrisyon at hydration ng katawan. Wala silang maraming mga calory, na ginagawang isang mahusay na pagpipilian para sa anumang diyeta upang makontrol ang timbang at kolesterol.
Ang Pinaka-mapait At Malusog Na Pagkain
Mapait na pagkain hindi lahat nagkagusto sa kanila. Kadalasan ay kakaiba sila at mahirap lunukin. Gayunpaman, ang mga ito ang pinakamahusay na paraan upang pasiglahin ang metabolismo. Sa pamamagitan ng pagkain ng mga mapait na pagkain, makakatulong ka sa natural na paglilinis ng katawan.
Chlorella - Ang Pinaka-malusog Na Pagkain Sa Mundo
Chlorella ay isang produkto ng maliit na berdeng algae. Lumalaki ito sa mga lawa at katawang tubig-tabang sa Asya at Japan. Matagal nang nais ng mga siyentista na ibalot ito bilang pagkain para magamit sa paglipad sa kalawakan, pati na rin para sa mga nagugutom na tao sa buong mundo.
Ang Matalinong Pagkain Ay Ang Pinaka-malusog Na Diyeta
Ang termino intuitive na pagkain ay nilikha at pinasikat ng mga nutrisyonista na sina Elize Resch at Evelyn Triboli, na naglathala ng unang edisyon ng Intuitive Nutrisyon: Isang Rebolusyonaryong Programa na talagang gumana noong 1995. Kamakailan lamang, inilagay ng sikolohista ng Ohio State University na si Tracy Tilka ang kasanayan sa isang mas pang-agham na pamantayan sa pamamagitan ng pagbuo ng isang pormal na sukat na maaaring gamitin ng mga propesyonal upang masukat
Bakit Ang Extra Virgin Olive Oil Ang Pinaka-malusog Na Pagkain Sa Mundo?
Ang mga pakinabang ng paggamit ng taba ay medyo kontrobersyal. Mayroon pa ring kontrobersya tungkol sa pagiging kapaki-pakinabang ng mga fats ng hayop, fat fat at halos lahat ng iba pang mga langis. Ang isa sa ilang mga taba na sinang-ayunan ng lahat ay malusog ay langis ng oliba.
