2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Dahilan ng namamaga ay ang akumulasyon ng gas sa mga bituka na nangyayari bilang isang resulta ng pagbuburo ng ilang mga produkto.
Ang pinirito, mga legume, alkohol at carbonated na inumin ay ilan sa mga pinakamalaking salarin para sa namamaga. May mga produkto na hindi sanhi ng pamamaga.
Pinipigilan din nila ang pamamaga, dahil naglalaman ang mga ito ng mga kapaki-pakinabang na sangkap na may mabuting epekto sa gastric microflora. Ang mga ito ay asparagus, oatmeal at papaya, na maaaring idagdag sa anumang pagkain.
Ang isa pang produkto na hindi sanhi ng pamamaga ay mga batang karot. Gumagana ang mga ito nang maayos sa sistema ng pagtunaw.
Ang mga aprikot ay mahusay na hinihigop ng sistema ng pagtunaw at hindi sanhi ng pamamaga. Ang mga eggplants ay may parehong epekto.
Ang mga Rusks ay madaling digest at hindi maging sanhi ng bloating, pati na rin ang mga walnuts. Ang mangga, na naglalaman ng 60 calories bawat 100 gramo, ay isang tumutulong sa paglaban sa timbang at hindi namamaga ang tiyan.
Ang Artichoke, na mayaman sa potasa, ay isa sa pinakamahusay na diuretics sa kalikasan. Ang Artichokes ay hindi dapat labis na gawin, dahil ang labis na pagkonsumo ay maaaring maging sanhi ng sakit sa tiyan.
Ang pinya ay isang perpektong katulong sa paglaban sa pagtaas ng timbang. Ang mga Almond ay hindi nagdudulot ng pamamaga, at sa parehong oras ay may nakakaaliw na epekto.
Ang mga masasarap na peras ay nagpapabuti sa pantunaw pati na rin ang yogurt. Gumagana din ang prutas na yogurt sa digestive system.
Gumagana din ang maple syrup sa tiyan. Ito ay mas mahusay na hinihigop kaysa sa honey at asukal. Gumagana din ang bigas sa digestive system.
Ang karne ng manok na walang balat ay may parehong epekto. Pinoprotektahan ng kalabasa laban sa bloating, dahil mahusay itong hinihigop ng katawan.
Hindi tulad ng hinog na beans, na kung saan ay may isang bloating epekto sa tiyan, ang mga batang berdeng beans, na wala pa ring mga thread, ay mabuti para sa pantunaw at hindi namamaga ang tiyan. Ang isa pang produkto na hindi namamaga ng tiyan ay mga quinces, pati na rin ang pakwan, ngunit dapat ubusin nang walang mga binhi.
Inirerekumendang:
Pagkain Para Sa Namamaga Na Tiyan
Ang tiyan ay maaaring mamaga para sa iba't ibang mga kadahilanan. Ang panandaliang bloating ay maaaring sanhi ng pagkonsumo ng mga carbonated na inumin o madaling natutunaw na carbohydrates. Ang repolyo at patatas, pati na rin ang mga beans ay sanhi ng pamamaga.
Kainin Ang Mga Pagkaing Ito Laban Sa Isang Namamaga Na Tiyan
Melon - ang orange na kaligayahan na ito ay puno ng potasa, na tumutulong laban sa pamamaga. Mababa ito sa calories at mataas sa tubig, na kung saan ay isang paunang kinakailangan para sa pagkain ng mas maraming mga melon. Buong tinapay na butil Ang isa pang pagkain na kapaki-pakinabang laban sa bloating ay wholemeal tinapay.
Aling Mga Pagkain Ang Namamaga Sa Tiyan
Ang pag-iwas sa ilang mga pagkain ay isang mahusay na paraan upang mabawasan ang pamamaga. Habang kumakain ng malusog na pagkain at inumin na makakatulong sa pag-clear ng labis na likido, mabawasan ang pagpapanatili ng tubig, at mapawi ang gas, ay maaaring mabawasan ang pamamaga.
Nangungunang Mga Pagkain Laban Sa Namamaga Na Tiyan
Ang pananaliksik sa mga nagdaang dekada ay ipinapakita na ang bawat labis na pulgada ng liwang ng baywang ay nagpapapaikli sa buhay. Tinatayang na kung lumampas ito sa 100 cm (para sa mga kababaihan) at 120 cm (para sa mga kalalakihan), ang mga problema sa kalusugan ay hindi maaantala.
Ito Ang Mga Pagkain Na Hindi Namamaga Sa Tiyan
Pamamaga ng tiyan ay labis na hindi kasiya-siya, lumilikha ng kakulangan sa ginhawa sa maraming mga antas. Nangyayari ito sa pinakamadalas na sandali at kasama ang pinaka-hindi inaasahang pagkain. Ang magandang balita ay maiiwasan ito. Nangyayari ito kapag iniiwasan natin ang pagkain ng mga pagkain na nakakainis sa tiyan - kasama na rito ang mga mansanas, prutas ng sitrus, pritong pagkain.
