2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang tiyan ay maaaring mamaga para sa iba't ibang mga kadahilanan. Ang panandaliang bloating ay maaaring sanhi ng pagkonsumo ng mga carbonated na inumin o madaling natutunaw na carbohydrates.
Ang repolyo at patatas, pati na rin ang mga beans ay sanhi ng pamamaga. Gayunpaman, ang paulit-ulit na bloating ay maaari ding isang sintomas ng sakit at nangangailangan ng konsulta sa isang doktor.
Ang isang namamaga na tiyan ay maaaring sanhi ng kawalan ng sapat na mga enzyme. Kung ang iyong tiyan ay namamaga pagkatapos kumain ng gatas, nangangahulugan ito na ang iyong katawan ay walang sapat na enzyme upang maproseso ang mga produkto ng pagawaan ng gatas.
Ang isa pang sanhi ng pamamaga ay ang pagkagambala ng microflora sa tiyan bunga ng hindi tamang diyeta o antibiotics.
Ang isang namamaga na tiyan ay maaari ding isang resulta ng stress. Sa kasong ito, dapat mo munang huminahon at pagkatapos ay maglakad sa sariwang hangin, kung maaari sa mabuting kumpanya.
Ang namamaga na diyeta ay hindi kasama ang buong butil mula sa menu, pati na rin ang puting tinapay at mga produktong naglalaman ng almirol. Inirerekumenda na kumuha ng activated na uling at mga paghahanda sa lactobacilli.
Ang diyeta para sa isang namamaga na tiyan ay dapat na may kasamang mga produkto na naglalaman ng hibla, makakatulong ito sa mas mahusay na panunaw at mabawasan ang kabag. Ang bigas ay isang angkop na pagkain para sa mga sandali na sa tingin mo ay namamaga.
Bawasan ang iyong pagkonsumo ng sariwang gatas at ituon ang yogurt. Bawasan ang taba, pati na rin ang baboy at mga maliit na bagay. Bigyang diin ang manok at baka.
Ang itim na tsaa at kape ay humantong sa labis na aktibidad sa tiyan, kaya't ang mga taong may problema sa pamamaga ay dapat na limitahan ang pagkonsumo ng mga inuming ito.
Ang mga inuming may carbon, pati na rin ang mga hilaw na gulay, ay dapat ding ibukod mula sa menu na may namamaga na tiyan. Ang mga gulay ay dapat kainin ng steamed o inihaw.
Ang mga mansanas at repolyo ay masamang pagpipilian din para sa isang namamaga na tiyan. Kapag kumakain, ngumunguya ng mabuti ang iyong pagkain, dahil ito ay magkakaroon ng mabuting epekto sa iyong digestive system.
Sa pamamagitan ng isang namamaga ng tiyan ay tumutulong sa bigas sa diyeta sa isang araw. Kumain ng pinakuluang bigas sa buong araw, hindi itinatapon ang tubig kung saan ito pinakuluan, ngunit kinakain din ito.
Inirerekumendang:
Kainin Ang Mga Pagkaing Ito Laban Sa Isang Namamaga Na Tiyan
Melon - ang orange na kaligayahan na ito ay puno ng potasa, na tumutulong laban sa pamamaga. Mababa ito sa calories at mataas sa tubig, na kung saan ay isang paunang kinakailangan para sa pagkain ng mas maraming mga melon. Buong tinapay na butil Ang isa pang pagkain na kapaki-pakinabang laban sa bloating ay wholemeal tinapay.
Aling Mga Pagkain Ang Namamaga Sa Tiyan
Ang pag-iwas sa ilang mga pagkain ay isang mahusay na paraan upang mabawasan ang pamamaga. Habang kumakain ng malusog na pagkain at inumin na makakatulong sa pag-clear ng labis na likido, mabawasan ang pagpapanatili ng tubig, at mapawi ang gas, ay maaaring mabawasan ang pamamaga.
Nangungunang Mga Pagkain Laban Sa Namamaga Na Tiyan
Ang pananaliksik sa mga nagdaang dekada ay ipinapakita na ang bawat labis na pulgada ng liwang ng baywang ay nagpapapaikli sa buhay. Tinatayang na kung lumampas ito sa 100 cm (para sa mga kababaihan) at 120 cm (para sa mga kalalakihan), ang mga problema sa kalusugan ay hindi maaantala.
Mga Pagkain Na Hindi Namamaga Sa Tiyan
Dahilan ng namamaga ay ang akumulasyon ng gas sa mga bituka na nangyayari bilang isang resulta ng pagbuburo ng ilang mga produkto. Ang pinirito, mga legume, alkohol at carbonated na inumin ay ilan sa mga pinakamalaking salarin para sa namamaga .
Ito Ang Mga Pagkain Na Hindi Namamaga Sa Tiyan
Pamamaga ng tiyan ay labis na hindi kasiya-siya, lumilikha ng kakulangan sa ginhawa sa maraming mga antas. Nangyayari ito sa pinakamadalas na sandali at kasama ang pinaka-hindi inaasahang pagkain. Ang magandang balita ay maiiwasan ito. Nangyayari ito kapag iniiwasan natin ang pagkain ng mga pagkain na nakakainis sa tiyan - kasama na rito ang mga mansanas, prutas ng sitrus, pritong pagkain.
