2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Inirerekumenda ng mga dalubhasa na naroroon ang mga prutas sa aming menu araw-araw. Naglalaman ang mga ito ng maraming mga bitamina, at ang kanilang mga benepisyo sa katawan ng tao ay talagang marami. Iyon ang dahilan kung bakit maraming mga tao ang umaasa sa kanilang mga kapaki-pakinabang na sangkap kung nais nilang magpaalam sa isang sobrang libra.
Mayroong walang katapusang pagkakaiba-iba ng fruit diet. Ang pinaka-kapaki-pakinabang sa kanila, gayunpaman, ay tumatagal ng isang linggo. Siyempre, hindi ka mabubuhay nang mag-isa sa prutas, at hindi ito nangangailangan ng gaanong karami sa iyo. Bilang karagdagan, pinapayagan ang pagkonsumo ng sandalan na karne at isda.
Napakahalaga na hatiin ang pag-inom ng prutas sa maraming pantay na bahagi na natupok sa buong araw. Tinitiyak nito ang isang unti-unting pagdaragdag ng supply ng bitamina ng katawan. Kung ang buong araw-araw na pamantayan ay kinakain nang sabay-sabay, peligro ng isang tao na maputol ang normal na paggana ng kanyang gastrointestinal tract.
Maraming tao ang tumatanggi sa prutas dahil sa nilalaman nito na fructose at takot na tumaba. Sa kabilang banda, ang hibla at iba pang mga nutrisyon sa prutas ay may higit na mga benepisyo.
Lumilikha ang Fructose ng isang mapanlinlang na pakiramdam ng kagutuman, na humahantong sa mas maraming nutrisyon at pagtaas ng timbang. Mas madaling masunog sa katawan ng tao kaysa sa puting asukal sapagkat ito ay isang mas simpleng compound ng kemikal. Gayunpaman, upang hindi maikontra sa iyo ang pagkain ng prutas, mag-ingat sa kung anong mga prutas ang kinakain mo at sa kung anong dami.
Maipapayo na i-minimize at kahit na alisin ang pagkonsumo ng mga saging, ubas at peras, dahil ang posibilidad na hindi mawalan ng kahit isang gramo sa pagtatapos ng programa ay talagang mataas. Maipapayo na iwasan ang mga pinatuyong prutas dahil sa mataas na antas ng asukal.
Hindi rin kanais-nais na ubusin ang parehong mga prutas sa mahabang panahon, dahil ang pagkakapareho na ito ay maaaring humantong sa pag-convert ng fructose sa taba.
Siyempre, kung kumain ka ng mga aprikot para sa agahan isang araw, maaari mong kainin muli ang masarap na prutas para sa hapunan sa susunod na araw. Mahusay na isama ang mga produktong lactic acid sa iyong programa, dahil ang mga live na bakterya sa mga ito ay makakatulong upang mas mahusay na maunawaan at maproseso ang fructose.
Inirerekumendang:
Ang Tamang Pagkain Para Sa Proteksyon Ng Araw Sa Tag-araw
Narito ang tag-init at ang ating balat ay dapat na protektado ng maayos mula sa malakas na araw. Para sa mga ito ay makakatulong sa amin hindi lamang sa mga pampaganda kundi pati na rin sa pagkain. Narito ang mga pagkaing magbibigay ng pinakamahusay na proteksyon laban sa mapanganib na mga sinag ng UV.
Ang Tamang Pagkain Upang Linisin Ang Tiyan
Ang katawan ng bawat tao ay nangangailangan ng detoxification kahit isang beses sa isang taon. Paglilinis ng tiyan ng mga lason ay inirerekomenda upang ang katawan ay maaaring gumana nang maayos at maayos. Sa ganitong paraan ang peristalsis ng bituka ay napabuti, ang kaligtasan sa sakit ay nadagdagan, ang metabolismo ay normalized at ang organismo ay inilabas mula sa mga nakakapinsalang sangkap.
Ang Tamang Pagkain Ng Vegan
Ang pagkain sa vegan Pinapayagan ang libreng pagkonsumo ng mga produktong halaman, hindi kasama ang menu ng karne at pagawaan ng gatas mula sa menu. Ang diyeta na ito ay nakakatulong na mawalan ng timbang at pinoprotektahan ang katawan mula sa mga malalang sakit.
Ang Tamang Pagkain Na Pinoprotektahan Ang Tiyan Mula Sa Pamamaga At Sakit
Ang bawat modernong tao ay marahil pamilyar sa hindi kanais-nais na pakiramdam ng sakit at kabigatan sa tiyan. Hindi regular at hindi laging wastong nutrisyon, stress, mahinang ecology at isang kasaganaan ng mga fatty na pagkain pahirapan ang tiyan , bilang isang resulta kung saan mayroon kaming mga sintomas na inilarawan sa itaas.
Kumain Ng Mga Prutas At Gulay Sa Tamang Oras. Saka Ka Lang Magiging Malusog
Bilang mga bata, nasanay tayo na sinasabihan na ang pagkonsumo ng mga prutas at gulay ay lalong mahalaga para sa bawat katawan ng tao at ang mga produktong ito ay dapat na palaging naroroon sa aming mesa. Gayunpaman, kamakailan lamang, lumalabas na kahit na ito talaga ang kaso, ang kanilang pagkonsumo sa labis na dosis ay maaaring humantong sa hindi kanais-nais na mga kahihinatnan sa kalusugan, at hindi gaanong mahalaga ang oras ng araw na kung saan ubusin natin sila.
