2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Maniwala ka o hindi, ang pagkawala ng timbang nang hindi nagdidiyeta ay posible na posible. Mas malusog pa ito para sa ating katawan na taliwas sa stress na ang mga nakakagulat na pagdidiyet ay karaniwang sanhi ng ating katawan.
Ang panlabas na pagbabago ay nagsisimula mula sa loob. Ang pagtaas ng timbang ay nagsisimula sa aming ulo at nagtatapos sa kaliskis. Nasa isip natin ang lahat, kaya mahalagang baguhin ang ating pag-iisip tungkol sa nutrisyon. At upang ipakita ang isang maliit na kalooban.
Huwag palitan ang masamang kalagayan o problema sa pagkain. Tiyak na ang sobrang pagkain ay hindi malulutas ang mga ito, ngunit sa halip ay lumikha ng mga bago.
Subukan nating pagbutihin ang kalidad ng pagkaing kinakain natin nang hindi kinakailangang mabilang nang labis ang mga calor nito. Bilang karagdagan, mas mahalaga kung kailan at gaano karami ang kinakain kaysa sa kung ano.
Huwag palalampasin ang agahan
Ang katawan ay kailangang muling magkarga ng maraming beses sa isang araw. Kung napalampas mo ang agahan, sa tanghalian pakiramdam mo gutom na gutom ka na magiging mas madaling kapitan ng labis na pagkain. Ang regular na paglaktaw ng agahan ay maaaring makapagpabagal ng mga proseso ng metabolic ng katawan.
Ngumunguya ng mabuti
Napag-alaman na kung mas matagal kang ngumunguya ng pagkain, kumakain ka ng mas kaunting mga calory. I-save ang iyong tiyan. Pinipigilan mo ang labis na pagkain dahil nagbibigay ito ng mas maraming oras sa utak upang mapagtanto na hindi mo talaga kailangan ng mas maraming pagkain ngayon.
Ang papel na ginagampanan ng prutas bago kumain
Ang prutas ay dapat kainin ng hindi bababa sa 30 minuto bago kumain. Sa ganitong paraan, mabilis silang hinihigop. Kapag ang tiyan ay walang laman, ang prutas ay tumutulong upang ma-detoxify at magbigay ng mas maraming lakas upang mawala ang timbang.
Huwag kumain pagkatapos ng 8 pm
Sa una napakahirap masanay, ngunit pagkalipas ng halos isang linggo ayusin ng katawan ang sarili at hindi nagugutom. Ang mga meryenda sa hatinggabi ay labis na nakakapinsala. Kung nahihirapan ka pa rin, uminom ng isang tasa ng tsaa.
Subukang kumain ng mas kaunti, ngunit mas madalas - mainam na lima o anim na beses sa isang araw, na makakatulong sa metabolismo. Kumain ng mas maraming hilaw na pagkain (tulad ng mga salad). Iwasang gamitin ang microwave.
Kumuha ng mas maraming ehersisyo - halimbawa, hindi bababa sa isang oras araw-araw. I-unload, ayon sa iyong mga kakayahan, sa pagbibisikleta, paglangoy, paglalakad, pagsasanay ng yoga…
Ang pagpapanatiling maayos sa iyong katawan ay isang pangmatagalang pamumuhunan sa isang malusog at mas masayang buhay.
Inirerekumendang:
Diet Limang Kutsara: Mawalan Ng Timbang Nang Walang Gutom
Diet Limang kutsara ay isa sa pinakatanyag na pamamaraang pagbawas ng timbang nitong mga nagdaang araw. Mas ginusto ito ng mga taong nais na labis na mawalan ng timbang dahil pinapayagan silang kumain ng madalas at hindi ipagkait ang kanilang sarili ng masasarap na pagkain.
Permanente Na Mawalan Ng Timbang Nang Walang Gutom Sa Isang Diyeta Sa Russia
Ang diyeta ng Russia ay isang kumpletong diyeta na ginagarantiyahan ang mahusay at pangmatagalang mga resulta, kung mahigpit na sinusundan. Ang diyeta mismo ay hindi marahas, at paminsan-minsan kahit na ang tsokolate at sorbetes sa kaunting dami ay pinapayagan.
Paano Mawalan Ng Timbang Nang Walang Diyeta
Sa kanilang pakikipagsapalaran upang makamit ang isang pangarap na pigura, maraming mga tao ang sumusubok sa lahat ng uri ng mga diyeta, ginagutom ang kanilang sarili, na kung saan ay may masamang epekto sa kanilang kalusugan. Maaari kang makakuha ng hugis nang walang hindi kinakailangang mga sakripisyo, sapat na upang sundin ang mga pangunahing alituntunin.
Mga Pagkaing Pandiyeta Na Makakatulong Sa Iyo Na Mawalan Ng Timbang Nang Walang Oras
Halos bawat babae ay kailangang sundin ang ilang nakakainis na diyeta, at ang oras para dito ay karaniwang tagsibol. Ito ay isang kilalang katotohanan na sa taglamig lahat ng mga tao ay nag-iipon ng isa o ibang singsing, at kapag ang unang pagsabog ng tagsibol, naalala nila na sa lalong madaling panahon ang mainit na panahon ay darating, kung hindi namin magagawang magtago sa ilalim ng makapal na damit.
Paano Mawalan Ng 3 Pounds Nang Walang Gutom Sa Loob Lamang Ng Isang Linggo
Isang hindi kasiya-siyang resulta pagkatapos ng maraming magagandang alaala na kasama ng piyesta opisyal, karaniwang sa mga unang araw ng pagtatrabaho ng bagong taon ay may mataas na posibilidad na ang ilan sa ating mga paboritong damit ay hindi na magkasya sa atin.
