2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Nangyari ito! Ang pangarap ng milyon-milyong mga tao sa buong mundo oo kumain ng kanilang mga paboritong pastry nang hindi tumataba, ay isang katotohanan na. Ang may-akda ng makinang na konsepto ay mula sa tinubuang-bayan ng karamihan sa mga modernong paboritong dessert - France.
Ito si Pascal Gurdon, isang nutrisyunista mula sa Paris, ayon sa kung kanino maaari naming hindi kumain ng sobrang timbang upang makapagpayat. Ang syentista ay hindi tinanggihan ang isang balanseng diyeta, ngunit ayon sa kanya mayroon itong mga drawbacks. Ang totoo ay maraming tao, sa kabila ng balanseng pagdidiyeta patuloy na tumaba. Ang isang karagdagang timbang sa kanyang thesis ay maraming mga halimbawa ng mga taong kumakain ng lahat nang hindi nakakakuha ng isang gramo.
Nakita ng dalubhasa ang kakanyahan ng problema tulad ng sumusunod - ang isang tao ay sobra sa timbang kung kumakain siya ng higit sa kailangan ng kanyang katawan.
Halimbawa, kung ubusin mo ang 2,000 kilocalories sa isang araw at kailangan ng 2,000 kilocalories upang mabuhay, ang iyong timbang ay mananatiling matatag. Ngunit kung kumain ka ng 2,300 kilocalories, at kailangan mo lamang ng 2,000, at ginagawa mo ito araw-araw, sa ilang mga punto makikita mo ang mga pagbabago sa iyong timbang - hindi kaagad, ngunit sa pangmatagalan, sabi ni Gurdon.
Ang pangunahing tesis ng siyentista ay na kung ang isang tao ay nais na manatiling matatag na timbang o para mag papayat, dapat matuto siyang tumanggi na kumain kapag hindi na siya nagugutom.
Patunay sa teorya ng dalubhasang Pranses ang mga sanggol. Kumakain lamang sila kapag nagugutom sila at huminto pagkatapos sila mabusog. Ayon sa kanya, sa edad, nawalan ng katuturan ang mga tao - upang ihinto ang pagkain kapag puno ang kanilang katawan. Ito mismo ang dahilan kung bakit sinusunod ang mga problema sa labis na timbang.
Ayon kay Gurdon, hindi kinakailangan na kumain ng eksaktong dalubhasang pagkain upang mapanatili ang normal na timbang. Kaya natin kumain lang ng sweets, hangga't hindi kami lalampas sa aming kinakailangang pang-araw-araw na paggamit ng caloric.
Kung kumain ka ng panghimagas kapag nagugutom ka at huminto kapag pakiramdam mo nabusog ka, pagkatapos ay walang mga problema. Ngunit kung ayaw mong kumain at pilitin na kumain ng mansanas o yogurt, ang epekto ay magiging negatibo, sinabi ng dalubhasa.
Ayon kay Gurdon, karamihan sa mga pagdidiyeta na mas maraming tao ang panatiko na sumusunod ay nakakasama sa halip na kapaki-pakinabang at, higit sa lahat, ay walang matatag na resulta. Bukod sa ang katunayan na ang kanilang epekto ay madalas na halos zero, nagbigay sila ng isang panganib sa kalusugan at kahit na may kabaligtaran na epekto.
Iyon ang dahilan kung bakit inirekomenda niya ang pagsubaybay sa paggamit ng calorie at pagkain lamang kapag nagugutom kami.
Inirerekumendang:
Kumain Ng Madali Sa Bakasyon! Narito Kung Paano Mabilis Na Matanggal Ang Mga Singsing Pagkatapos
Ayon sa pinakabagong istatistika, sa mga pangunahing bakasyon tulad ng Pasko, Pasko ng Pagkabuhay, Araw ng St. George at iba pa. karamihan sa mga tao ay nakakakuha ng pagitan ng 3 at 5 kg. Bukod sa nakakasama sa pisikal na kalagayan ng isang tao, maaari rin itong makaapekto sa kanyang pag-iisip.
Narito Kung Kailan Hindi Ka Dapat Kumain Ng Mga Aprikot
Isa sa mga paboritong prutas sa tag-init na naabot mo para sa iyong pang-araw-araw na dosis ng mga bitamina. Karaniwan silang laging naroroon sa mangkok ng prutas, na inilalagay sa mesa sa kusina. May mga sitwasyon kung saan mas mahusay na limitahan ang kanilang pagkonsumo.
Narito Kung Paano Gawin Ang Perpektong Pastry At Baklava Na Kuwarta Sa Iyong Sarili
Ang mga pangunahing produkto para sa paghahanda ng mga pie at strudel ay: harina, tubig at asin, at karagdagang - langis ng halaman, puting alak, lemon juice at sa mga pambihirang kaso ng kaunting suka. Ang isang tunay na maybahay sa ating bansa ay dapat na kahit minsan ay subukang gumawa ng lutong bahay na kuwarta para sa pie at baklava.
Eureka! Narito Kung Paano Uminom Ng Beer Sa Iyong Tiyan Nang Hindi Nakakakuha Ng Timbang
Beer - malamig, sparkling at kaya kaakit-akit, ay isang paboritong inumin ng milyun-milyong mga tao sa buong mundo. Sa kasamaang palad, isang saro lamang ng beer ang mayroong 200 calories, na ginagawang unang kaaway ng isang payat na pigura ang inumin.
Matalinong Pagkain O Kung Paano Kumain Ng Mas Mahusay Nang Hindi Nagdidiyeta
Matalinong nutrisyon ay isang pilosopiya na tumatanggi sa tradisyunal na pagdidiyeta at tumatawag para sa pakikinig sa mga senyas ng iyong sariling katawan na tumutukoy kung ano, saan, kailan at kung magkano ang makakain. Ang diskarte ay hindi idinisenyo upang mawala ang timbang, ngunit upang mapabuti ang iyong pangkalahatang kalusugan sa isip at pisikal.
