2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang Sesame ay isang natatanging kumbinasyon ng mga biologically active na sangkap at kilala sa mga bansa sa Silangan ng daang siglo. Ang katotohanan na hanggang ngayon ito ay kabilang sa pinakamahalaga at ginamit na mga halaman ay nagpapatunay lamang ng mga kapaki-pakinabang na epekto.
Ang Africa ay itinuturing na tinubuang bayan ng halaman. Ngayon ay laganap na ito sa India, China, Myanmar (Burma) at Sudan, kung saan umabot sa halos 70% ng paggawa sa buong mundo. Ang natitira ay lumago sa buong mundo, kabilang ang sa ating bansa.
Ang linga at ang mga napakahalagang katangian nito ay alam ng sangkatauhan mula pa noong una. Puti at itim na linga ang linga ay ginawa. Ginamit ang mga ito sa tinapay ng paraon, at sa Tsina, libu-libong taon bago si Cristo, ginamit ang langis na linga upang magsunog ng uling upang gawing tanyag ang tinta ng Tsino.
Sa mga bansa sa Silangan, ang linga ay ginagamit bilang isang paraan ng pagpapalakas ng katawan. Naglalaman ito ng mga protina, lipid, karbohidrat, bitamina, hibla, phytosterols, lignans. Mayroon ding mga mahahalagang mineral tulad ng potasa, kaltsyum, magnesiyo, bakal, tanso, sink, posporus, siliniyum, yodo at iba pa.
Noong nakaraan, ang bawat sinaunang mandirigma ng Greece ay palaging nagdala ng isang maliit na suplay ng mga linga upang bigyan siya ng lakas at lakas. Nagsilbi din ito bilang isang aphrodisiac.
Ang kagiliw-giliw na bagay tungkol sa komposisyon nito ay ang labing walong mga amino acid na natagpuan sa mga protina nito - walong mahahalaga at dalawa pa, mahalaga para sa mga bata. Ang sesame lipids naman ay mapagkukunan ng hindi nabubuong mga fatty acid, tulad ng oleic, linoleic, arachidonic at alpha-linolenic.
Naglalaman din ang mga linga ng linga ng isang natatanging suplemento - ang mga sangkap na sesamin at sesamolin. May kakayahan silang magpababa ng kolesterol at madagdagan ang mga tindahan ng bitamina E. Ang Sesamin ay isang sangkap na pinoprotektahan ang atay mula sa masamang epekto ng oxygen.
Ang tanso sa mga linga ng linga ay may mahalagang papel sa mga anti-namumula at antioxidant na sistema ng enzyme. Samakatuwid, ang mga linga ng linga ay nagbibigay ng kaluwagan sa rheumatoid arthritis. Sa kabilang banda, ang magnesiyo ay nagpapanatili ng kalusugan sa puso at respiratory.
Nakakalaban ang kaltsyum sa osteoporosis at migraines, at ang zinc ay mahalaga para sa mga buto. Ang mga linga ng linga ay ginagamit upang babaan ang antas ng kolesterol. Inaangkin ng kanyang mga tagahanga na pinahahaba nito ang buhay. Samakatuwid, at sa pagtingin sa hindi mabilang na mga benepisyo, maaari itong buong pagmamalaking matawag na binhi ng buhay.
Ang mga linga ng linga ay maaaring kunin bilang gamot, bilang isang pampalasa o sa anyo ng halva. Anuman ang pipiliin mo, hindi mo ito pagsisisihan. Masiyahan sa natatanging lasa ng linga, na sinamahan ng mga benepisyo sa kalusugan.
Inirerekumendang:
Lahat Ng Mga Benepisyo Sa Kalusugan Ng Mga Binhi Ng Chia Sa Isang Lugar
Marapat buto ng chia may reputasyon bilang isang superfood. Maaari silang napakaliit, ngunit ang mga ito ay isang pambihirang hit ng nutritional vitamin. Sa katunayan, 1 kutsarang buto ng chia lamang ang naglalaman ng 69 calories at ipinagyayabang ng hanggang 5 gramo ng hibla, 4 gramo ng taba at 2 gramo ng protina.
Mga Pakinabang Ng Binhi Ng Mirasol At Tahini
Ang tahini ay mayaman sa kaltsyum, magnesiyo, tanso at mababa sa sink. Mga pakinabang ng pag-ubos tahini ng mga binhi ng mirasol : • ito ay itinuturing na isang antioxidant na may mga anti-cancer effects; • mayaman sa bakal, kaya't inirerekumenda ito para sa mga bata, mga taong nagdurusa sa anemya, mga buntis na kababaihan at menopausal na kababaihan;
Kumain Ng Mga Binhi Ng Mirasol Laban Sa Diabetes
Ang isang bagong pag-aaral ng Linus Pauling Institute sa Estados Unidos ay nagpakita na katamtaman ang pagkonsumo ng buto ng mirasol maaaring makabuluhang bawasan ang peligro na magkaroon ng ilan sa mga pinaka kakila-kilabot na sakit, isang salot para sa modernong tao - sakit sa puso at uri ng diyabetes.
Mga Binhi Ng Apple - Kapaki-pakinabang At Mapanganib
Ang pagkahinog ng mansanas ay maaaring hatulan ng mga binhi nito. Kapag naging kulay kayumanggi, ang prutas ay isinasaalang-alang na hinog na, mayaman sa mga bitamina at mineral. Gayunpaman, ang mga binhi ay palaging itinatapon, ngunit ang mga ito ay kapaki-pakinabang din.
Mga Binhi Ng Mirasol
Naghahanap ka ba ng isang malusog na agahan? Tangkilikin ang isang maliit na bilang ng masarap buto ng mirasol kasama ang kanilang taglay na matatag ngunit maselan na pagkakayari at alagaan ang iyong kagutuman habang kumukuha ng isang mahusay na halaga ng mga nutrisyon.
