2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang tahini ay mayaman sa kaltsyum, magnesiyo, tanso at mababa sa sink.
Mga pakinabang ng pag-ubos tahini ng mga binhi ng mirasol:
• ito ay itinuturing na isang antioxidant na may mga anti-cancer effects;
• mayaman sa bakal, kaya't inirerekumenda ito para sa mga bata, mga taong nagdurusa sa anemya, mga buntis na kababaihan at menopausal na kababaihan;
• may kapaki-pakinabang na epekto sa pangkalahatang kondisyon ng buhok, balat at mga kuko;
• naisip na mabawasan ang mga sintomas ng pagkalumbay at samakatuwid ay inirerekomenda para sa mga taong may mataas na antas ng stress;
• kinuha sa umaga, paghalo ng pantay na halaga ng tahini na may parehong dami ng pulot.
Ang Tahini ay kumikilos sa pangkalahatang kondisyon ng katawan, nagpapalakas sa immune system, na ginagawang sapilitan para sa mga bata.
Ang mga matatandang kababaihan ay bumaling din sa tahini upang maiwasan ang osteoporosis.
Gayunpaman, kasama ang tahini, may isa pang produkto na hindi dapat palampasin at inirerekumenda na kunin ito. Mga binhi ng mirasol, kasama ang linga, ay isa sa mga hilaw na materyales na kung saan maaaring gawin ang tahini.
Mga pakinabang ng binhi ng mirasol
• ang pinakasikat benepisyo ng binhi ng mirasol ay pinapanatili ang isang magandang kalagayan;
• mataas sa sink at malusog na taba - ang malusog na taba ay ang mga alagang hayop ng puso, at pinalalakas ng sink ang immune system at pinasisigla ang paggawa ng hormon testosterone;
• mataas na nilalaman ng mineral selenium - ang selenium ay nagpapanumbalik ng mga cell;
• mayaman sa folic acid, kaya't inirerekumenda na dalhin ng mga buntis;
• mayaman sa potasa, magnesiyo at hibla;
Ang hibla ay tumutulong sa mas mahusay na pantunaw.
Samakatuwid, pinatunayan ng mga eksperto na sa katunayan ang paggamit sa normal na halaga (nang walang labis o pagkuha lamang) ay may kapaki-pakinabang na epekto sa buong katawan, na nagbibigay sa atin ng berdeng ilaw upang pumili ng kaunti buto ng mirasolhabang nanonood ng sine.
Inirerekumendang:
Kumain Ng Mga Binhi Ng Mirasol Laban Sa Diabetes
Ang isang bagong pag-aaral ng Linus Pauling Institute sa Estados Unidos ay nagpakita na katamtaman ang pagkonsumo ng buto ng mirasol maaaring makabuluhang bawasan ang peligro na magkaroon ng ilan sa mga pinaka kakila-kilabot na sakit, isang salot para sa modernong tao - sakit sa puso at uri ng diyabetes.
Mga Binhi Ng Mirasol
Naghahanap ka ba ng isang malusog na agahan? Tangkilikin ang isang maliit na bilang ng masarap buto ng mirasol kasama ang kanilang taglay na matatag ngunit maselan na pagkakayari at alagaan ang iyong kagutuman habang kumukuha ng isang mahusay na halaga ng mga nutrisyon.
Inihaw Natin Ang Mga Binhi Ng Mirasol
Ang mga sunflower ay unang lumaki sa mga steppes ng Hilagang Amerika, sa pagitan ng kanlurang baybayin ng kasalukuyang Peru at gitnang Mexico. Sa Europa, ang halaman ay na-import bilang isang pandekorasyon sa Madrid Botanical Garden noong 1510.
Ang Mga Binhi Ng Mirasol Ay Isang Antioxidant
Isama sa iyong menu ang tatlong mga produkto na mayaman sa mga antioxidant, at magkakaroon ka ng magandang kalagayan, sariwang balat, magandang kutis at matibay na memorya. Pinayuhan ito ng mga French nutrisyunista. Ang mga hinog na beans, na kung saan ay isang paborito ng maraming mga Bulgarians, ay isang mahusay na tumutulong sa puso.
Ang Mga Binhi Ng Mirasol Ay Mas Kapaki-pakinabang Kaysa Sa Isda Ng Bakalaw
Ang mga binhi ng sunflower ay dumating sa Europa sa parehong paraan tulad ng patatas, kamatis at mais - pagkatapos matuklasan ni Columbus ang Amerika, dinala sila ng mga mananakop na Espanyol. Ang Sunflower ay orihinal na itinuturing na isang pandekorasyon na halaman, at para sa kapakinabangan ng mga binhi nito, ang mga Europeo ay matagal nang nabahiran ng mga blackout ng impormasyon.
