2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mansanas, na natupok nang regular ng mas patas na kasarian, ay nakapagpababa ng antas ng nakakasama at nadaragdagan ang mabuting kolesterol sa katawan.
Sa ganitong paraan, binabawasan ng fetus ang pagkahilig na makaipon ng taba at pinapanatili ang mga kababaihan sa mabuting kalagayan.
Ang 75 gramo lamang ng tuyong mansanas, natupok araw-araw, ay sapat na upang mabawasan ang masamang kolesterol sa katawan ng hanggang sa 23% at madagdagan ang mabuting kolesterol ng hanggang 6%.
Ang pagkain ng mansanas bago ang bawat pangunahing pagkain ay binabawasan ang nilalaman ng taba sa dugo ng 20%. Ang polyphenol na nilalaman ng mga mansanas ay nakakatulong upang mas mabilis na masira ang taba.
Ang Apple polyphenol ay walang pagsalang nakakaapekto sa sobrang timbang, ngunit ang tunay na epekto ay nakasalalay din sa dami ng pagkain, diyeta at ehersisyo.
Hindi mahalaga kung aling mansanas ang pipiliin mo, pula, berde o dilaw. Lahat sila ay isang mahusay na kapanalig kung nais mong magpapayat. Maaari kang kumain ng mansanas kung nais mong kumain ng prutas o jam.
Ang mga mansanas ay may kaunting mga calory. Ang isang average-size na mansanas ay tungkol sa 70 calories. Naglalaman ang mga ito ng isang malaking halaga ng pectin. Iyon ay, hindi matutunaw na hibla na tumutulong sa pantunaw.
Ang mga mansanas ay nababad at tinutulungan kang kumain ng mas kaunti at mas mababa sa araw. Ang mga mansanas ay kapaki-pakinabang para sa pagbaba ng timbang at para sa isa pang kadahilanan - ang kanilang mababang calorie na nilalaman ay nababayaran ng mataas na nilalaman ng tubig.
Ang mga prutas na ito ay naglalaman ng mga enzyme na makakatulong sa katawan na makatunaw ng pagkain nang mas mahusay. Ang mga mansanas ay isang mas murang paraan upang mawalan ng timbang kaysa sa mamahaling gamot sa mga parmasya.
Ugaliing kumain ng mansanas, kung hindi araw-araw, pagkatapos ng maraming beses sa isang linggo. Kung magpasya kang matunaw ang labis na mga singsing bago ang dagat, ito ang pinakatanyag na diyeta ng mansanas:
- 1 araw - 1 kg ng mga mansanas
- Araw 2 - 1.5 kg ng mga mansanas
- 3 araw - 2 kg ng mga mansanas
- Araw 4 - 2 kg ng mga mansanas
- Araw 5 - 1.5 kg ng mga mansanas
- 6 na araw - 1 kg ng mga mansanas
Panghuli, tandaan na kung kumain ka ng isang mansanas kalahating oras bago ang isang pagkain, makakonsumo ito ng halos 200 calories mas mababa.
Inirerekumendang:
Espesyal Na Diyeta Na May Mga Mansanas - 3 Mansanas Sa Isang Araw
Natuklasan ng American Foundation para sa Permanent Fat Loss na kapag ang ilan sa mga kliyente nito ay kumakain ng mansanas bago ang bawat pagkain nang hindi binabago ang anupaman sa kanilang diyeta, nagagawa nitong ihinto ang pagkakaroon ng labis na libra.
Ang Kanela Ay Ang Bilang Isang Kaaway Ng Cellulite
Kung sinusubukan mong labanan ang orange peel, mas mabuti mong kalimutan ang tungkol sa mga mamahaling cream at mamahaling pamamaraan. Ito ay naka-out na ang kanela ay ang pinaka-epektibo at pinakamabilis na paraan upang sunugin ang cellulite at mawala ang timbang.
Diacetyl - Ang Tahimik Na Kaaway Na Nakatago Sa Aming Mga Paboritong Pagkain
Diacetyl ay isang organikong sangkap na isang produkto ng pagbuburo. Ito ay natural na nangyayari sa ilang mga pagkaing halaman at mga produktong pagawaan ng gatas, ngunit maaari ding makuha ng synthetically. Ito ay may isang mayaman na may langis na may langis at ito ang dahilan na inilalagay ito sa maraming pagkain na mahahanap mo sa merkado.
Ang Mga Patay Na Produkto Ang Pinakamalaking Kaaway Ng Katawan
Ang mga matamis na delicacy ay nakakagambala sa panunaw at, kakaiba dahil sa tunog nito, nagpapababa ng antas ng asukal sa dugo. Ang kakulangan nito ay awtomatikong humahantong sa mas mataas na kasikipan, pagkamayamutin at sakit ng ulo. Gayunpaman, kung nasanay ka na sa pagkain ng matamis, huwag magkamali na itigil ito bigla.
Ang Yogurt Ay Ang Bilang Isang Kaaway Ng Stress
Natuklasan ng mga mananaliksik ng Estados Unidos na ang mga matatandang lalaki na hindi nakakakuha ng sapat na pagtulog ay nasa peligro ng mga problema sa dugo at, mas tiyak, ng hypertension. Ang mga resulta ng pag-aaral ay nagpapakita na ang kakulangan ng malalim na pagtulog ay nagdaragdag ng panganib ng mataas na presyon ng dugo ng halos dalawang beses.
