2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang pagsunod sa isang diyeta ay hindi mahirap para sa ilang mga tao, ngunit para sa marami ay halos imposible para sa isang bilang ng mga kadahilanan. Gayunpaman, ang paglalapat ng ilang simpleng mga trick ay magpapadali para sa iyo na manatili sa iyong napiling diyeta at ang mga resulta ay hindi magiging huli. Nandito na sila:
- Ipahayag ang iyong pagnanais na mawalan ng timbang sa harap ng lahat ng iyong mga kamag-anak at kakilala. Sa pamamagitan ng paggawa ng isang pormal na pangako na gawin ito, mas higit kang uudyok upang magtagumpay;
- Ayusin kasama ang iyong kaibigan upang magsimulang magsama ng diyeta. Ito ay uudyok sa iyo upang makamit ang mas mahusay na mga resulta kaysa sa kanyang;
- Sa tuwing nais mong kumain ng isang bagay mula sa listahan ng mga ipinagbabawal na pagkain, isipin ang tungkol sa nakakahiyang pakiramdam na nararamdaman mo habang nasa beach at nagpapahinga sa mga taong may mga eskulturang katawan;
- upang hindi mas matukso sa panahon ng pagdidiyeta habang nagtatrabaho o naglalakad sa labas, iwasan ang lahat ng mga confectionery at bakery na nakakaakit sa iyo ng mga cake at mabangong pastry;
- Matapos mong magawa ang iyong trabaho, iwasan ang paggastos ng mahabang oras sa harap ng TV. Ang panonood ng mga pelikula at palabas (lalo na sa pagluluto) ay magpapasabog sa iyong gana sa pagkain at madala sa programa, papayagan mong kumain ng higit sa kinakailangan;
- Kahit manuod ka ng TV, iwasan ang mga patalastas. Karaniwan silang nagpapakita sa iyo ng pagkain sa pinaka kaakit-akit na paraan na posible, at dahil sa kanila maaari mong abalahin ang iyong diyeta;
- Huwag kumain sa harap ng TV o computer, pangunahing kumain sa mesa;
- Ibuhos sa mas maliit na [plate] at huwag maglagay ng labis. Sisiguraduhin nito na hindi ka makakakain ng labis na mga bahagi ng pagkain;
- habang nagda-diet, kumuha ng litrato araw-araw upang makita kung paano nagbabago ang iyong katawan;
- Tumingin sa salamin araw-araw at subukan ang mga lumang damit na dating imposibleng makapasok;
- Kung maaari, iwasan ang pag-iimbak ng mga produkto sa iyong bahay na bawal kang kumain. Kung kailangan mo pa ring itago ang mga ito mula sa pagtingin;
- Gumalaw nang higit pa at pumili ng isport. Kung hindi ka isang taong pampalakasan, bigyang-diin ang paglalakad. Ang paglilinis ng iyong bahay nang madalas ay makakatulong din sa iyo na mapanatili ang iyong kalagayan sa mabuting kalagayan.
Inirerekumendang:
Malusog Na Mga Ideya Sa Meryenda Para Sa Isang Matagumpay Na Diyeta
Narinig ng lahat na ang agahan ay dapat na pinaka-matatag na pagkain para sa araw, na parehong nagbibigay-kasiyahan sa aming gana at nagbibigay sa atin ng lakas. Gayunpaman, sa parehong oras, hindi ito nangangahulugan na dapat kang tumuon sa mataba o mataba na pagkain na mabilis na makakaapekto sa iyong pigura.
Ang Isang Matagumpay Na Diyeta Ay Nangangailangan Ng Sapat Na Pagtulog
Kung susundin mo ang isang mahigpit na diyeta sa iyong pagnanais na mawalan ng timbang, ngunit hindi makakuha ng sapat na pagtulog, ang epekto ng iyong pag-aayuno ay magiging bale-wala. Ang konklusyon na ito ay naabot ng mga dalubhasa mula sa University of Chicago, na ang punong superbisor ay si Dr.
Ang Isang Baso Ng Alak Ay Makakatulong Sa Iyong Mabuhay Nang Mas Matagal
Baso ng alak ay makakatulong sa iyo upang mabuhay ng mas mahaba. Hindi ka naniniwala Sinasabi lamang ng bagong pananaliksik - ang pag-inom ng alak ay mas mahalaga kaysa sa ehersisyo at makakatulong sa atin na mabuhay upang maging 100 taong gulang.
8 Mga Pagkain Na Makakatulong Sa Iyong Mabuhay Nang Mas Matagal
1. Maliwanag na may kulay na prutas at gulay Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang mga kumakain ng mas maraming prutas at gulay ay may posibilidad na mabuhay nang mas mahaba kaysa sa mga hindi dahil sa mga sustansya na nilalaman nito. Habang ang lahat ng mga prutas at gulay ay mabuti para sa iyo, ang mga maliliwanag na kulay na mga produkto ay lalong nakakatulong, dahil ang natural na mga pigment na nagbibigay sa kanila ng kanilang kulay ay maaari ding makatulong na maiwasan an
Kumain Ng Iyong Agahan Tulad Ng Isang Hari, Iyong Tanghalian Tulad Ng Isang Prinsipe, At Ang Iyong Hapunan Tulad Ng Isang Mahirap Na Tao
Wala nang mahigpit na pagdidiyeta at mahabang listahan ng mga ipinagbabawal na pagkain! . Ang sinumang nais na mawalan ng timbang, ngunit nahihirapan na patuloy na limitahan ang kanilang sarili sa iba't ibang mga pagkain, maaari na ngayong makapagpahinga.
