2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Baso ng alak ay makakatulong sa iyo upang mabuhay ng mas mahaba. Hindi ka naniniwala Sinasabi lamang ng bagong pananaliksik - ang pag-inom ng alak ay mas mahalaga kaysa sa ehersisyo at makakatulong sa atin na mabuhay upang maging 100 taong gulang. Oo, totoo na walang plano na mabuhay magpakailanman, ngunit karamihan sa atin ay nais na mabuhay hangga't maaari. At patuloy na sinusubukan ng mga siyentista na matuklasan ang lihim ng mahabang buhay. Ang isang pag-aaral na tinatawag na Study 90+ ay sumusubok na maunawaan kung bakit ang haba ng buhay ay nabubuhay nang matagal.
Gumamit ang mga mananaliksik ng data mula sa isang pag-aaral noong 1981 na tinawag na The Leisure World Cohort Study (LWCS), na kinasasangkutan ng 14,000 na kalahok. Sinusubukan ng pangkat ng mga dalubhasa na sagutin ang maraming mga katanungan upang matukoy ang mga kadahilanan na nauugnay sa mas mahabang buhay at ang mga variable na kadahilanan ng peligro para sa demensya at pagkamatay, at pag-aralan ang epidemiology ng demensya. Ang mga kalahok ay nagsagawa ng mga pagsusuri sa neurological at neurophysiological dalawang beses sa isang taon, at ang impormasyon tungkol sa kanilang medikal na kasaysayan, diyeta, aktibidad, gamot, at pamumuhay ay maingat na nakolekta ng mga mananaliksik.
Kabilang sa iba pang mga natuklasan, nalaman ng mga mananaliksik na ang mga uminom nang katamtaman, mabuhay ng matagal mula sa iba pa. Ayon sa mga mananaliksik, ang mga taong kumonsumo ng isa hanggang dalawang baso ng beer, alak o alkohol sa isang araw ay may 9-15% na mas mababang peligro ng kamatayan kaysa sa mga umiwas sa alkohol. Gayunpaman, tandaan na ang susi ay ang pagmo-moderate.
Si Dr Jim Becker, Propesor ng Psychiatry, Neurology at Psychology sa University of Pittsburgh Medical Center at Direktor ng Center for Alzheimer's Disease Research, ay binibigyang diin ang kahalagahan ng pagmo-moderate: at ang mga pulang alak na partikular na nauugnay sa ilang positibong kinalabasan sa kalusugan. Ngunit hindi ito nangangahulugan na kung bigla kang magpasya na magsimulang uminom sa edad na 70, magkakaroon ito ng parehong epekto.
Si Dr. Stephen Lam, MD, klinikal na propesor ng medisina at direktor ng medikal ng Tisch Men's Health Center sa New York University sa Langan, ay idinagdag: Ang alkohol ay kilala na nakakasira sa bawat organ sa katawan. Lason ito Gayunpaman, mayroong isang kabalintunaan sa ang katunayan na ang isang katamtamang halaga ng alkohol ay binabawasan ang panganib ng sakit sa puso.
Inirekomenda ng Mayo Clinic ang isang inumin para sa mga taong higit sa edad na 65 at dalawang inumin para sa mga kalalakihan na mas bata sa edad na iyon. Ipinapakita ng mga pag-aaral na katamtaman pagkonsumo ng alak binabawasan ang peligro ng diabetes, ischemic stroke at pagkamatay mula sa sakit sa puso. Kaya huwag mag-atubiling tangkilikin baso ng alak o serbesa sa iyong tanghalian o hapunan, ngunit huwag itong labis. Ang labis na pagkonsumo ay maaaring humantong sa mga seryosong problema sa kalusugan at isang mas mataas na peligro ng kamatayan mula sa lahat ng mga sanhi.
Inirerekumendang:
Kumain Ng Cheddar - Mabuhay Nang Mas Matagal
Ang iba`t ibang mga pag-aaral at eksperimento kamakailan ay nagpatunay na ang regular na pagkonsumo ng cheddar ay maaaring maprotektahan tayo mula sa pagbuo ng mga cancer cells, pati na rin mapabuti ang kondisyon ng ating atay. Ang isang pag-aaral ng Texas A&
Mabilis Sa Araw Upang Mabuhay Nang Mas Matagal
Kung kumain ka sa araw, malamang na mabuhay ka hanggang sa pagtanda at kahit sa mga huling taon ng iyong buhay upang masiyahan sa nakakainggit na kalusugan. Halos 80 taon ng pagsasaliksik ay natagpuan ito. Ang mga pagsusuri ay isinagawa sa mga aso at bulate na naiwang walang pagkain sa maghapon.
Mga Pagkaing Kailangan Mong Kainin Araw-araw Upang Mabuhay Nang Mas Matagal
Ano ang kailangan nating kainin, inumin at gawin upang mabuhay ng isang mahaba at malusog na buhay? Maraming tao ang naghahanap ng sagot sa katanungang ito. Ang mga dalubhasa na nag-aaral ng mga diyeta batay lamang sa natural na pagkain ay nagsasabi na ang pang-araw-araw na paggamit ng ilang mga pagkain ay maaaring matukoy ang kalidad at pag-asa sa buhay .
8 Mga Pagkain Na Makakatulong Sa Iyong Mabuhay Nang Mas Matagal
1. Maliwanag na may kulay na prutas at gulay Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang mga kumakain ng mas maraming prutas at gulay ay may posibilidad na mabuhay nang mas mahaba kaysa sa mga hindi dahil sa mga sustansya na nilalaman nito. Habang ang lahat ng mga prutas at gulay ay mabuti para sa iyo, ang mga maliliwanag na kulay na mga produkto ay lalong nakakatulong, dahil ang natural na mga pigment na nagbibigay sa kanila ng kanilang kulay ay maaari ding makatulong na maiwasan an
Kumain Ng Iyong Agahan Tulad Ng Isang Hari, Iyong Tanghalian Tulad Ng Isang Prinsipe, At Ang Iyong Hapunan Tulad Ng Isang Mahirap Na Tao
Wala nang mahigpit na pagdidiyeta at mahabang listahan ng mga ipinagbabawal na pagkain! . Ang sinumang nais na mawalan ng timbang, ngunit nahihirapan na patuloy na limitahan ang kanilang sarili sa iba't ibang mga pagkain, maaari na ngayong makapagpahinga.
