2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang isang bagong pag-aaral ay napatunayan ang isa sa mga pakinabang ng popcorn. Ito ay lumalabas na ang mga ito ay kapaki-pakinabang para sa mga daluyan ng dugo, pantunaw at protektahan laban sa cancer.
Si Dr. Catherine Collins, isang nutrisyunista sa St George's Hospital sa London, ay interesado sa mga benepisyo ng produktong ito sa loob ng maraming taon.
Tanging ang 30 gramo sa mga ito, aniya, ay mas kapaki-pakinabang kaysa sa isang pang-araw-araw na paghahatid ng wholemeal rice at wholemeal pasta. At iilan sa atin ang may kamalayan sa katotohanang binabawasan ng popcorn ang panganib na atake sa puso at cancer.
Ang pagkain ng popcorn ay kinokontrol ang mga antas ng asukal sa dugo, binabawasan nila ang masamang kolesterol at naglalaman ng bitamina B. Bilang karagdagan, naglalaman sila ng tatlong beses na higit na hibla kaysa sa parehong halaga ng mga binhi ng mirasol.
Napag-alaman na ang lahat ng mga pakinabang ng popcorn ay dahil sa "nakakagulat na malaking" halaga ng antioxidant polyphenol sa kanilang komposisyon. Siya ang namamahala upang sirain ang mga free radical, na siyang mga catalista para sa mga sakit tulad ng mga problema sa kanser at puso.
Gayunpaman, hanggang ngayon, magkakaiba ang mga opinyon ng mga eksperto hinggil sa pagkonsumo ng popcorn. Ang ilan ay ganap na tinanggihan ang mga ito bilang hindi malusog, ngunit ang iba ay inaangkin na sila ay kapaki-pakinabang dahil sa nabanggit na nilalaman ng mga antioxidant.
Ang totoo ay ang popcorn ay mataas sa calories. Ang kanilang nilalaman ay 60% carbohydrates at 30% fat. Ang natitirang 10% ay hibla. Nasa kanila na nauugnay ang kanilang mga benepisyo sa kalusugan.
Gayunpaman, ang isang maliit na timba ng popcorn ay naglalaman ng mas maraming asin kaysa sa inirekumendang pang-araw-araw na allowance. Ito naman ay nagdaragdag ng panganib ng sakit na cardiovascular at binabawasan ang density ng buto.
Sa kabilang banda, ang popcorn ay kapaki-pakinabang sapagkat naglalaman ito ng hibla at polyphenols na may malakas na pagkilos na antioxidant. Pinoprotektahan nila ang mga cell mula sa nakakapinsalang epekto ng mga free radical.
Bilang karagdagan, napatunayan silang nagpoprotekta laban sa mga karamdaman sa puso at kanser. Sapat na iyon para sa ilang mga siyentista na makita silang kapaki-pakinabang.
Pinapayuhan ng mga dalubhasa na umasa sa home-made, desalinated popcorn mula sa tinaguriang. "Popcorn" o popcorn. Mababa ito sa taba, kolesterol at sodium at mayaman sa bitamina C.
Inirerekumendang:
Kumain Ng Mga Mainit Na Paminta Sa Iyong Tiyan Para Sa Isang Malusog Na Puso
Ang pagkonsumo ng maiinit na paminta ay hindi lamang makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang, ngunit mapoprotektahan ang iyong puso, ayon sa isang bagong pag-aaral ng Military Medical University sa Chongqing. Ang maliliit na dosis ng capsaicin, ang sangkap na natagpuan sa mga mainit na paminta, ay pumukaw sa amin na pigilin ang labis na paggamit ng asin at bilang isang resulta, ang iyong puso at mga daluyan ng dugo ay protektado, sinabi ng mga mananaliksik sa journal na
Mga Pagkain Para Sa Isang Malusog Na Puso
Ang pagkabigo sa coronary heart ay pinaka-karaniwan sa mga may sapat na gulang, ngunit maaaring makaapekto rin sa mga kabataan, dahil ang mas mababang limitasyon ay bumaba na sa dalawampu't limang. Ang sakit na ito ay karagdagang pinukaw ng mataas na antas ng kolesterol, diabetes, hindi malusog na diyeta, paninigarilyo, hypertension at labis na timbang, pati na rin ang hindi sapat na pisikal na aktibidad.
Para Sa Isang Malusog Na Puso, Gumamit Ng Indrishe
Naisaalang-alang mo ba na maaari mong palaguin ang mga halaman na hindi lamang pinalamutian ang iyong tahanan, ngunit mayroon ding kakayahang magpagaling. Isang tipikal na halimbawa nito ay ang alam natin indrishe , na maaari nating makita sa maraming mga tahanan ng Bulgarian at kung saan ay palaging isang kasiyahan para sa mga mata.
Kumain Ng Keso Para Sa Isang Malusog Na Puso At Isang Payat Na Pigura
Ito ay nagiging unting imposible, naibigay sa lahat ng nakakapagod na mga diyeta at hilaw na malusog na tip sa pagkain, na isipin na maaari kaming mawalan ng timbang sa pamamagitan ng pagkain ng masasarap na pagkain. Gayunpaman, lumalabas na posible ito.
Isang Baso Ng Alak Sa Isang Araw Para Sa Isang Malusog Na Puso
Ang pagkonsumo ng isang baso ng alak sa isang araw ay may labis na kapaki-pakinabang na epekto sa puso ng mga diabetic, ayon sa isang kamakailang pag-aaral. Totoo ito lalo na para sa pulang alak, binibigyang diin ng mga mananaliksik. Ang mga mananaliksik na nagsagawa ng pag-aaral ay inaangkin na ito ang unang ganoong pag-aaral - ang mga dalubhasa ay mula sa Estados Unidos at Israel.
