2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Kung magdusa ka sa sobrang sakit ng ulo, simulang kumain ng isda nang mas madalas, payuhan ang mga nutrisyonista ng Italyano. Ang pinaka-kapaki-pakinabang sa paglaban sa sobrang sakit ng ulo ay madulas na isda - mackerel, bakalaw, trout, sardinas.
Mahusay na isama ang isda ng tatlong beses sa isang linggo sa iyong menu at makalimutan mo ang tungkol sa migraines. Gayunpaman, dapat mo ring iwasan ang ilang mga produkto - mga pinausukang karne, sausage, artipisyal na pangpatamis, pulang alak, tsokolate, mga prutas ng sitrus.
Sa kaso ng isang masakit na ikot, magdagdag ng 1-2 kutsarita ng mga ground flax seed o 1 kutsarita ng malamig na pinindot na langis na linseed sa iyong ulam. Bawasan, hindi bababa sa mga problemadong araw, ang pagkonsumo ng pulang karne at gatas.
Maaaring mapagtagumpayan ang pagkamayamutin …. may tsokolate. Gayunpaman, hindi ang matamis na tsokolate ang makakatulong sa iyo, ngunit ang mapait na tsokolate. Naglalaman ito ng amino acid L-tryptophan, na responsable para sa paggawa ng hormon ng kaligayahan - serotonin.
Sa kaso ng stress at hindi makatuwirang pagkabalisa, kailangan mo ng mga produktong naglalaman ng maraming mga karbohidrat. Halimbawa, honey, tsokolate, cookies ng oatmeal, pinatuyong mga petsa, matamis na pinatuyong prutas at sariwang prutas.
Iwasan ang kape, lalo ka nitong kinabahan. Ang panuntunan ng limang prutas ay makakatulong sa iyo sa paninigas ng dumi. Ito ay sapat na upang kumain ng limang magkakaibang prutas na kasing laki ng isang bola ng tennis at makalimutan mo ang hindi kanais-nais na pinong problema.
Uminom ng hindi bababa sa 10 baso ng tubig sa isang araw. Iwasan ang mga naka-freeze na pagkain, mataba na karne, at subukang bawasan ang pagkonsumo ng kape sa maximum na dalawang tasa sa isang araw.
Kumain ng maliliit na bahagi, ngunit regular, kumakain nang regular na agwat. Ang luya ay makakatulong sa heartburn. May kakayahang palakasin ang balbula ng tiyan, na pumipigil sa gastric juice mula sa pagpasok sa esophagus at ang pagbuo ng heartburn.
Upang magawa ito, gumawa ng sariwang luya na tsaa. Para sa 250 g ng tubig kailangan mo ng 1 kutsarita ng gadgad na ugat o isang isang-kapat na kutsarita ng root root.
Ibuhos ang kumukulong tubig, iwanan upang kumulo ng 10 minuto, salain at inumin. Iwasan ang mga mataba na pagkain at produkto na naglalaman ng maraming halaga ng acid, tulad ng mga kamatis.
Kung mayroon kang masamang hininga, uminom ng itim at berdeng tsaa. May kakayahan silang ihinto ang paglaki ng bakterya na sanhi ng masamang hininga. Walang silbi ang mga herbal na tsaa.
Inirerekumendang:
Malalang Sakit Ng Ulo - Ano Ang Sanhi Nito At Ano Ang Makakatulong?
Dahilan ng talamak sakit ng ulo ay isang genetically determinadong kakulangan ng serotonin sa utak. Binabago nito ang pisyolohiya ng mga daluyan ng dugo, mga receptor ng sakit at sanhi ng pananakit ng ulo. 90% ng mga pasyente ay may kasaysayan ng pamilya.
Tanggalin Ang Sakit Ng Ulo At Presyon Ng Dugo Nang May Masarap
Ang mabangong masarap ay isang mahusay na lunas para sa sakit ng ulo pati na rin sa pagbaba ng mataas na presyon ng dugo, ayon sa isang kamakailang pag-aaral. Mahigit sa 30 species ng malasang alam ang alam, ngunit ipinapakita ng pananaliksik na ang pinaka-kapaki-pakinabang ay hardin at bundok.
Ang Mga Masasarap Na Raspberry Ay Tumutulong Laban Sa Pananakit Ng Ulo
Ang mga masarap at mabangong raspberry ay matatagpuan sa mabatong mga dalisdis, scree, paglilinis ng kagubatan, kalat-kalat na kagubatan at mga palumpong sa buong bansa. Ang halaman ay lumaki din bilang isang hardin. Ginagamit ang mga dahon at prutas kapag ang mga raspberry ay ganap na hinog.
Ang Pinakasimpleng Lunas Para Sa Mataas Na Presyon Ng Dugo At Sakit Ng Ulo
Nais kong ibahagi ang aking karanasan sa paginhawa ng sakit ng ulo. Ang sakit ay tumalon nang labis nang sabay-sabay na humantong ito sa matinding paghihirap sa anyo ng mga spasms ng mga cerebral vessel at madalas na sinamahan ng pagduwal at pagsusuka.
Sakit Ng Ulo Ng Caffeine: Paano Sanhi At Pagalingin Ng Caffeine Ang Sakit Ng Ulo
Pananakit ng ulo ng caffeine ay pananakit ng ulo sanhi ng pagkonsumo ng caffeine. Ang mga pananakit ng ulo na ito ay karaniwang nadarama sa likod ng mga mata at maaaring saklaw mula sa banayad hanggang sa magpahina. Ang caffeine ay isang natural stimulant na matatagpuan sa kape, tsaa at tsokolate at idinagdag sa maraming mga carbonated na inumin.
