2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga pagkain na may mababang nilalaman ng acidity ay alkalina. Ang mga produktong ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa alkaline sa ating katawan.
Ang mga pagkaing alkalina ay lubhang kapaki-pakinabang sapagkat tinatanggal nila ang mga acid na naipon sa katawan, sa gayon ay ibinabalanse ang antas ng pH sa katawan ng tao.
Ang mga gulay tulad ng asparagus, litsugas, sibuyas, cauliflower, mga gisantes, pulang repolyo at karot ay mababa sa kaasiman, ibig sabihin. ay alkalina. Karamihan sa mga dahon ng berdeng pagkain ay mababa sa acid.
Ang mga pagkaing alkalina din - lemon, kalamansi, abukado, kamatis, rhubarb at kahel. Ang ilang mga mani, buto at butil ay mababa din sa acid. Ito ang mga almond, buto ng kalabasa, binhi ng mirasol, mga linga at lentil. Ang mga langis na may epekto sa alkalina ay flaxseed, abaka, niyog, pati na rin langis ng oliba at avocado at primrose oil.
Upang gumana nang maayos ang katawan, ang mga likido sa katawan ay dapat mapanatili ang mga antas ng 7.35 at 7.45 pH. Kung ang kapaligiran ay naging masyadong acidic, nangyayari ang isang kondisyong tinatawag na acidosis, at ang mataas na nilalaman ng alkalina ay humantong sa alkalosis. Ang parehong mga kondisyon ay maaaring nakamamatay.
Mga karamdaman tulad ng cancer, diabetes, sobrang timbang, depression, gastritis, ulser, atbp. ay sanhi ng tumpak na acidosis.
Ayon kay Dr. William Hay, may-akda ng The New Age of Health, karamihan sa mga modernong sakit ay sanhi ng labis na kaasiman sa katawan.
Ito, ayon sa pagkakabanggit, ay nagmumungkahi ng pangangailangan na kumain ng mas maraming pagkain na nagtatayo ng mga alkalina na sangkap sa katawan.
Inirerekumendang:
Aling Mga Inumin Ang Pinagsama Sa Aling Mga Pagkain
Kapag kumakain kami, sinusubukan naming ganap na tamasahin ang lasa ng ulam. Upang mas mabibigyang diin ang mga pakinabang nito, dapat nating pagsamahin ang aming pagkain sa mga naaangkop na inumin. Ang mabuting pagkain na hinahain ng maling pag-inom ay maaaring makasira ng kasiyahan ng pagkain at may posibilidad na ang ulam ay mananatiling minamaliit.
Ano Ang Tumutulong Sa Tryptophan At Sa Aling Mga Pagkain Dapat Natin Itong Hanapin?
malakas Tryptophan ay naging lalong popular sa mga nagdaang taon. Ang totoo, gayunpaman, ay kilala siya ng maraming taon at kumakatawan mahahalagang amino acid , na may napakahalagang papel sa iba't ibang mga proseso sa ating katawan. Gumagana ang tryptophan ng aming katawan sa pamamagitan ng paglabas ng niacin, na kung saan, ay tumutulong sa synthesize ng serotonin, na kilala bilang isa sa dalawang mga hormon ng kaligayahan.
Mga Prutas - Bakit Hindi Natin Dapat Kainin Ang Mga Ito Para Sa Panghimagas
Mga strawberry, saging, mansanas, dalandan … makatas, galing sa ibang bansa at mabango, ang mga prutas lagi silang nandiyan upang masiyahan tayo kapag nagugutom tayo, at kahit kailan kailangan natin ng kasiyahan. Puno sila ng bitamina, mayaman sa hibla at mabuti para sa kalusugan.
Mga Kadahilanang Pangkalusugan Kung Bakit Dapat Mong Ubusin Ang Mga Binhi Ng Chia
Ang kasaysayan ng mga binhi ng chia ay nagmula noong panahon ng mga Maya at Aztec. Mga binhi ng Chia ay isang mayamang mapagkukunan ng nutrisyon at mahalagang mga antioxidant. 1. Naglalaman ang Chia ng mga nutrient na mababa ang calories.
Bakit Natin Ubusin Ang Mga Pulang Beans Na Luto Lamang Ng Mabuti
Ang mga pulang beans, na hanggang ngayon ay itinuturing naming masyadong exotic, ay permanenteng naayos na sa aming mesa. Mula dito maaari kaming maghanda ng mahusay na mga sopas at nilagang, pati na rin mga salad. Ang mga pulang beans ay mayaman sa hibla, protina at lahat ng uri ng mga micro- at macro na elemento na kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng tao.
