Mga Juice Para Sa Mabuting Kalusugan At Pagkontrol Sa Sakit

2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38

Ang mga katas ay ang pinakabagong diyeta at pagkahumaling sa kalusugan ngayon. Ang mga natural na tagapagtaguyod ng kalusugan ay partikular na kumakain ng mga hilaw na prutas at halaman ng gulay araw-araw upang mapanatili mabuting kalusuganupang mapalakas ang enerhiya, linisin ang katawan, palakasin ang buhok, balat at mga kuko, at maprotektahan laban sa ilang mga karamdaman mula sa karaniwang sipon hanggang sa mas mga nagwawasak tulad ng cancer.

Ang mga espesyalista sa juice sa gitna ng huling siglo ay nagamot ang mga tukoy na sakit sa pamamagitan ng paghahanda ng katas mula sa mga napiling produkto sa loob ng maraming linggo. Halimbawa, para sa paggamot ng sakit sa buto ay dapat na kinuha isang kumbinasyon ng mga sumusunod na katas, kasama ang hilaw na prutas at gulay na diyeta sa loob ng maraming linggo: kintsay, pipino, karot, mansanas, limon, kahel, watercress, kamatis, spinach at orange.

Limampung taon na ang lumipas, sa lipunan ngayon, kung saan maraming mga tao ang higit na nag-aalala tungkol sa kanilang timbang at hitsura kaysa sa kanilang kalusugan, katas ay ang pinakabagong paraan upang makamit ang isang patag na tiyan sa tatlong araw o mawalan ng 5 pounds nang mabilis hangga't maaari.

Maraming hindi alam ang hindi kapani-paniwala na mga benepisyo para sa katawan, sa loob at labas, na mayroon talagang katas. Gayunpaman, dapat pansinin na ang mga juice ay hindi dapat palitan ang buong prutas o gulay sa diyeta. Mahalaga pa rin na kumain ng maraming mga sariwang prutas at gulay, kabilang ang sapal at balat, dahil dito napaloob ang karamihan sa hibla.

Mahalaga ang hibla para sa mabuting kalusugan, maraming tao ang hindi kumakain ng sapat sa huli at buong prutas, at mga gulay ang pangunahing mapagkukunan ng ganyan. Alam na ang mga sangkap ng kemikal na halaman na nilalaman sa lahat ng prutas at gulay ay pumipigil at maiwasan ang marami sakit at mga alerdyi, kabilang ang cancer, altapresyon, cystitis, paninigas ng dumi, hika, rayuma at marami pa.

Ang mga hilaw na prutas at gulay ay naglalaman ng maraming halaga ng mahahalagang bitamina, mineral at mga enzyme na kinakailangan araw-araw ng ating katawan, na madalas na nawala habang nagluluto at hindi matatagpuan sa nasabing dami sa bottled juice. Ang katas na hilaw ay isang mahusay na detoxifier at paglilinis ng katawan. Ang lahat ng mga prutas ay naglalaman ng ilang mga acid na linisin ang katawan at masisira ang mga nakakapinsalang sangkap.

Ang mas malalaking halaga ng mahahalagang mineral at bitamina ay hinihigop o na-assimilate ng katawan kapag nasa anyo ng katas, dahil mas madaling matunaw at hindi mapapalabas mula sa katawan ng mga hibla ng balat at sapal ng fetus, na ginagawa ng katawan hindi magagawang masira at mai-assimilate. Halimbawa, ang isang baso na 200 ML ng sariwang pisil na orange juice ay naglalaman ng hanggang 3 beses na higit na bitamina C bilang isang medium-size na orange na prutas.

Ang mga prutas at gulay, naniniwala o hindi, ay isang mahalagang mapagkukunan ng tubig. Marami sa atin ang hindi kumakain ng sapat na tubig sa buong araw, at ang mga prutas at gulay ay maaaring mag-ambag sa pamamagitan ng pagiging malinis at malinis na mapagkukunan ng tubig. Ang mga pipino, litsugas at kamatis ay naglalaman ng hanggang sa 95% na tubig! Maaari kang mag-eksperimento sa mga masasarap na pagkakaiba-iba ng iyong mga paboritong juice at marahil ay magtatapos ka sa pag-ubos ng mas maraming iba't ibang mga prutas at gulay sa iyong diyeta.

Una sa lahat, kailangan mong mamuhunan sa isang juicer para sa iyong tahanan. Ang makina na ito ay mahalaga sa kusina ngayon at hindi kinakailangang mahal. Pangalawa, subukang gumamit ng mga produktong sariwa hangga't maaari, dahil pinapanatili nila ang mas maraming mga mineral at bitamina. Ang prutas ay dapat na hinog ngunit hindi labis na hinog at ang mga gulay ay dapat na bata at sariwa.

Hugasan nang mabuti ang iyong mga sangkap upang maalis ang mga kontaminante at pestisidyo, ngunit hindi kinakailangan na magbalat ng anumang prutas o gulay bago ito dumaan sa juicer. Malinaw na alisin ang matigas na balat ng mga pineapples o melon, ngunit ang balat ng mga milokoton, mansanas, limon, peras at pipino, halimbawa, ay maaaring mapanatili buo. Crush ang mga sangkap sa maliliit na piraso, ilagay sa dyuiser, i-on ang makina at hintaying lumitaw ang iyong sariwang katas.

Sariwang katas pinakamahusay na hinahain ito ng bahagyang pinalamig, kaya itago ito sa ref na sapat lamang ang haba upang palamig ito, o magdagdag ng ilang mga ice cubes sa halip. Tandaan na sa sandaling ang juice ay kinatas mula sa prutas at makipag-ugnay sa hangin, magsisimulang lumala at mawala ang nilalaman ng mga bitamina at mineral.

Siguraduhing linisin mo ang iyong juicer nang mabilis at lubusan hangga't maaari at itago ito sa isang tuyong lugar. Kung nagsisimula ka lang, marahil isang magandang ideya na maghanap para sa ilang mga recipe mula sa mga libro, magazine o internet upang mabigyan ka ng ilang mga panimulang punto at inspirasyon para sa iyong sariling mga recipe sa oras na malaman mo.

Magingat sa katas ng prutasdahil naglalaman ang mga ito ng maraming natural na asukal at maaaring madagdagan ang mga antas ng insulin sa dugo. Ang parehong napupunta para sa beets at karot at ang mga katas na ito ay dapat na iwasan ng mga diabetic.

Magsimula sa pamamagitan ng paggamit muna ng iyong mga paboritong prutas at gulay, at pagkatapos ay subukang maging medyo mas malakas ang loob sa pamamagitan ng paggamit ng mas maraming mga kakaibang kumbinasyon. Ang mga karot, mansanas, dalandan, kamatis at repolyo ay mahusay na mga base kung saan maaaring idagdag ang iba pang mga prutas at gulay. Subukang magdagdag ng mga damo, pampalasa at buto sa iyong mga sariwang katas. Ang mga damo ay isa pang mapagkukunan ng mga mineral at bitamina, ang ilang mga pampalasa tulad ng luya ay tiyak na magdaragdag ng isang maliit na pampalasa sa katas, at ang mga binhi sa anyo ng kalabasa o flaxseed ay nagbibigay ng protina na kulang sa mga prutas at gulay na katas.

Ang mga resipe para sa mga juice ay nakikipaglaban sa mga partikular na sakit

Ang mga sumusunod na resipe na may prutas at gulay ay pinagsama-sama para sa labanan laban sa mga tiyak na karamdaman at mga karamdaman mula sa karaniwang sipon hanggang sa paggamot ng hindi pagkatunaw ng pagkain o cystitis. Kapag nagbibigay ng isang bilang ng mga sangkap, inirerekumenda na pumili ka ng dalawa o tatlong mga sangkap at ubusin ang katas na ito sa loob ng ilang linggo, pagkatapos na maaari mong i-chop at baguhin ang mga sangkap at sundin ang paggamot sa loob ng ilang linggo pa. Palaging hugasan nang lubusan ang mga prutas at gulay, alisin ang mga bato o buto, at gupitin sa maliliit na piraso o hiwa upang mas madaling makuha ng iyong katas ang katas. Hindi lahat ng prutas o gulay ay kailangang balatan, tulad ng alalahanin ang marami sa mga kapaki-pakinabang at mahahalagang bitamina at mineral ay matatagpuan doon.

Acidity

Mga beet, karot, kintsay, ubas, litsugas, kahel, peach, peras, spinach o kamatis.

Acne

Aprikot, broccoli, karot, kintsay, kahel, mangga, melon, sibuyas, kahel, kalabasa, spinach, strawberry o watercress.

Edad (mga pagkain na hindi tumatanda)

Apple, apricot, avocado, blackberry, blueberry, broccoli, repolyo, cranberry, bawang, gooseberry, ubas, kale, litsugas, labanos, spinach o kamatis.

Alzheimer

Alfalfa, broccoli, repolyo, karot, damong-dagat, litsugas, mga sibuyas, kalabasa, spinach o watercress.

Anemia

Mga aprikot, beet, karot, seresa, dahon ng dandelion, igos, kahel, ubas, kiwi, prutas, lemon, litsugas, kalamansi, mga dalandan, perehil, prun, pasas, spinach, strawberry, turnips o watercress.

Pagkabalisa

Broccoli, kintsay, lemon, litsugas, dayap, orange, peach, spinach, kamatis o watercress.

Artritis

Apple, broccoli, carrot, kintsay, pipino, ubas, lemon, peras, pinya, kamatis.

Hika

Aprikot, karot, kahel, peras, itim na paminta (pula).

Mabahong hininga

Mga prutas sa Apple, broccoli, carrot, dill, perehil, peras, spinach o citrus.

Mataas na presyon ng dugo

Repolyo, kintsay, pipino, dandelion, bawang, kahel, lemon, kahel, perehil o peras.

Mga naglilinis ng dugo

Mga beet, dandelion, kahel, perehil o pinya.

Bronchitis

Mga karot, ubas, bawang, limon, sibuyas, dalandan o spinach.

Alimango

Avocado, blackberry, blueberry, broccoli, brussels sprouts, repolyo, carrot, cauliflower, cayenne pepper, igos, bawang, ubas (pula), grapefruit, kale, leek, lemon, sibuyas, orange, papaya, kalabasa, raspberry, spinach, strawberry, kamatis o watercress.

Sipon

Repolyo, karot, mainit na pulang paminta, bawang, lemon, sibuyas, orange, pinya, strawberry o watercress.

Cholesterol

Apple, abukado, beans, blueberry, karot, cranberry, bawang, kale, kiwi, sibuyas, orange, Swiss chard o matamis na mais.

Paninigas ng dumi

Apple, beet, blackberry, Brussels sprouts, karot, repolyo, dill, igos, ubas, litsugas, orange, papaya, parsnips, mga milokoton, prun, kalabasa o matamis na mais.

Mga karamdaman sa pagtunaw

Apple, beet, carrot, dill, ubas, kiwi, lemon, litsugas, orange, papaya, peach, pinya o spinach.

Sakit sa puso

Apple, blackberry, broccoli, carrot, dandelion, bawang, ubas, kahel, litsugas, melon, sibuyas, orange, perehil, kalabasa, spinach, kamatis o watercress.

Kakulangan ng enerhiya

Apple, aprikot, blueberry, melon, melon, carrot, dill, ubas, lemon, mangga, perehil, parsnip, peach, peras, paminta, kahel, spinach, strawberry o spinach.

Rheumatism

Apple, cherry, lemon, peras, pinya o kamatis.

Mga karot, kintsay at perehil.

Pipino, kamatis at watercress.

Upang matulungan ang panunaw

4 na hiwa ng pinya

2 mansanas

1 papaya

Alisin ang balat mula sa mga pineapples. Hugasan ang core ng mga mansanas at gupitin. Kalahati ng papaya at itapon ang mga binhi. Galutin ang laman. Pigilin ang lahat ng mga sangkap nang sama-sama, ihalo nang mabuti at ihatid sa durog na yelo.

Upang madagdagan ang enerhiya

4 na mansanas

2 parsnips

Iwanan ang balat sa parehong gulay, ngunit hugasan nang maayos. Gupitin ang mga parsnips sa maliliit na piraso at ang mga mansanas. Paglingkuran ng yelo.

Upang sariwa ang hininga

6 na karot

100 g ng perehil

Hugasan ang mga karot at alisin ang mga gilid. Gupitin sa maliliit na piraso. Parsley juice, pukawin at ihain.

Upang pagalingin ang isang hangover

2 mangga

1 pinya

Magbalat ng mangga at itapon ang bato. Magbalat ng pinya at gupitin ito sa maliit na piraso.

Para maayos ang tiyan

1 bombilya ng dill

240 ML ng tubig

iwisik ng luya

Gupitin ang dill sa mga hiwa at dumaan sa dyuiser. Magdagdag ng tubig at iwiwisik ang luya.

Upang labanan ang cystitis

450 g ng mga cranberry

4 na mansanas

2 peras

Hugasan ang lahat ng mga sangkap, linisin ang core ng mga mansanas at peras at pagkatapos, gawin ang katas mula sa lahat ng mga sangkap. Paglingkuran ng durog na yelo.

Upang linisin ang katawan

2 mansanas

1 stick ng kintsay

1 slice ng lemon peel

1 piraso ng pipino

pulbos ng luya

Hugasan ang mga mansanas, kintsay at pipino. Linisin ang core ng mga mansanas. Alisin ang mga dulo mula sa kintsay. Ipasa ang lahat ng mga sangkap sa pamamagitan ng juicer, ihalo at ihain sa durog na yelo.