2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga diyeta ay mahigpit na indibidwal at maraming mga uri. Mayroong mga pagdidiyeta para sa pagbaba ng timbang, para sa regulasyon ng timbang, mga pagdidiyeta para sa ilang mga bahagi ng katawan, para sa isang malusog na pamumuhay, at marami pa.
Dito bibigyan namin ng pansin ang isang diyeta na maaari mong buuin ang iyong sarili at magpasya kung aling araw kung ano ang kakainin. Pangunahin ang diyeta para sa pagbawas ng timbang, ngunit nakakatulong din upang linisin ang katawan mula sa paghahalo ng maraming uri ng mga pagkain at produkto na kinakain natin araw-araw nang hindi iniisip kung aling pangkat sila kabilang at kung mabuting pagsamahin ang mga ito sa bawat isa.
Walang mga limitasyon sa diyeta na ito - ang tanging kondisyon ay kumain ng katamtaman, sa maliliit na bahagi at mas madalas. Kung ano ang kasama sa pagkonsumo sa araw ay dapat na pareho sa buong araw. Ang magkakaibang uri ng pagkain ay maaaring ihalo dito, kahit pinapayagan na pagkain ay pinapayagan.
Upang gawing mas malinaw ito, nagbibigay kami ng isang tukoy na halimbawa: Kung sa araw ay mayroon kang isang omelette na may keso at isang slice ng tinapay para sa agahan, kung gayon sa natitirang araw na ang mga produktong maaari mong kainin ay mga itlog, keso at tinapay. Siyempre, ang tinapay ay isang pastry, kaya't kanais-nais na isama sa menu nang isang beses lamang sa isang hiwa. Ang mga kumbinasyon para sa mga itlog at keso ay maaaring magkakaiba, na nagbibigay ng impression na hindi ka sumusunod sa isang diyeta.
Maaari mong pakuluan ang 2 itlog para sa araw, kainin ito bawat 2 oras na may isang maliit na keso, at para sa hapunan gumawa muli ng isang torta. Sa susunod na araw magpasya ka kung ano ang isasama sa iyong menu. Mahusay na kahalili ng isang araw upang kumain ng protina - mga produktong karne at karne, at isang araw upang ubusin ang mga produkto ng pagawaan ng gatas - mga itlog, keso, gatas, keso sa kubo at marami pa.
Ang Jam ay hindi rin ibinukod mula sa menu, ngunit kanais-nais na pigilin ito. Gayunpaman, ang isang kubo o dalawa sa tsokolate ay hindi makakasira sa iyong rehimen.
Ang diet na ito ay nagpapatuloy hanggang makuha mo ang nais na resulta. Kung ikaw ay sobra sa timbang, kung gayon ang mga produkto na maaaring mangibabaw sa iyong pang-araw-araw na dosis ay karamihan sa mga gulay at protina.
Mahalagang banggitin na sa diet na ito hindi ka maaaring mawalan ng timbang sa dalawa o tatlong araw. Sa pamamagitan nito, unti-unting natutunaw ang hindi ginustong taba. Ito ang pinakamalaking patunay na ang diyeta na iyong dadalhin ay sa halip isang diyeta at isang malusog na diyeta nang walang kilalang Yo-yo effect, kung saan ang bigat ay laging nagbabalik.
Ang diyeta na ito ay medyo bago at nagmula sa Estados Unidos. Ang mga kilalang nutrisyonista tulad ni Sharon Palmer ay inirerekumenda ang ganitong uri ng "pagpapakain", kung saan ang iba pang mahalagang bagay ay uminom ng maraming tubig - ang patakaran ay bawat 25 kg. dapat uminom ang isa ng 1 litro ng tubig. Nangangahulugan ito na kung magtimbang ka ng 50 kg, ang karaniwang dami ng tubig para sa iyo ay 2 liters bawat araw.
Inirerekumendang:
90 Araw Na Diyeta Para Sa Mabisang Pagbawas Ng Timbang
Naghahanap ka ba ng isang programa upang matulungan kang mapupuksa ang mga hindi ginustong pounds? Ang 90-araw na diyeta ni Dr. Oz ay kasama sa maraming mga programa sa kalusugan, pati na rin sa palabas ni Oprah Winfrey. Ang program na ito ay batay sa mga pagpipilian sa pagkain at katamtamang pisikal na pagsasanay na may ilang mga twists.
Isang Mabisang Diyeta Para Sa Kalalakihan
Huwag isipin na ang mga kalalakihan ay hindi nagbigay pansin sa kanilang hitsura. Sa kabaligtaran, minsan mas mahalaga ito kaysa sa anupaman sa kanila. Gayunpaman, kadalasang nagdurusa mula sa isang kakulangan ng libreng oras dahil sa mga obligasyong mayroon sila.
Mabisang Diyeta Para Sa Pagbaba Ng Timbang Sa Mga Beet
Maaaring hindi mo alam ito, ngunit ang beets ay isang mahusay na pagpipilian para sa pagbaba ng timbang. Mayroong maraming mga paraan na maaari mo itong magamit upang makakuha ng hugis at pakiramdam ng mabuti sa iyong balat. Ang aming unang panukala ay isang diyeta na may pagkonsumo lamang ng beets - o isang monodiet na may beets.
Isang Mabisang Diyeta Mula Sa Israel
Ang bantog na nutrisyonistang Israeli na si Kim Protasov ay lumikha ng isang mabisang diyeta kung saan sa loob lamang ng limang linggo upang mapupuksa ang labis na pounds, gawing normal ang metabolismo, isuko ang labis na pagkain at magpaalam sa pag-ibig ng kendi.
Kumain Ng Iyong Agahan Tulad Ng Isang Hari, Iyong Tanghalian Tulad Ng Isang Prinsipe, At Ang Iyong Hapunan Tulad Ng Isang Mahirap Na Tao
Wala nang mahigpit na pagdidiyeta at mahabang listahan ng mga ipinagbabawal na pagkain! . Ang sinumang nais na mawalan ng timbang, ngunit nahihirapan na patuloy na limitahan ang kanilang sarili sa iba't ibang mga pagkain, maaari na ngayong makapagpahinga.
