2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Tapos na ang mga pista opisyal ng Bagong Taon, at sa mga araw ng pangalan ay hindi kami tumitigil sa labis na pagkain. Ito ay maaaring maging isang paraan para kumain tayo sa buong taon.
Ang pagkahilig sa pagkain ay katulad ng pagkagumon sa droga, dahil ang pagnanais na kumain ng palagi ay nabuo sa parehong mga lugar sa utak na aktibo sa hindi pag-inom.
Ito rin ang dahilan kung bakit hindi mawawala ito ng labis na timbang na mga tao, gaano man karami ang mga bagong diyeta na sinubukan nila. Ngunit kung labanan natin ang labis na pagkain bago magsimula, makakamit natin ang ilang tagumpay. Bago umupo sa masarap na mesa, kumain ng dalawang inihurnong mansanas na may idinagdag na isang kutsarita ng asukal.
Ang pektin na nilalaman ng mga mansanas ay namamaga, at napakahiga sa iyong tiyan na halos mabusog ka. Walang paraan upang mag-crowd kung sa tingin mo ay busog ka na. Upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa heartburn pagkatapos kumain ng labis na pagkain, uminom ng alkaline mineral na tubig habang kumakain.
Kapaki-pakinabang ang mineral na tubig laban sa labis na pagkain - bago ka umupo sa mesa, uminom ng dalawang baso at mabusog ang iyong tiyan. Kung kumain ka pa rin dahil hindi mo napigilan ang tukso sa oras na ito, uminom ng itim na elderberry tea, luya, mansanilya at mint.
Pagkatapos ng isang maligaya o isang masarap na hapunan lamang, matulog, makatulog nang maayos at kumain lamang ng mga mansanas o prutas ng sitrus sa umaga. Mayroon silang nakakarelaks na epekto sa digestive tract at maaalis ka sa hindi kanais-nais na pakiramdam ng kabigatan.
Uminom ng higit pang mga likido habang kumakain, kaya't pupunuin mo ang iyong tiyan at hindi mo kailangang kumain nang labis. Bigyang diin ang mga gulay at karne, at para sa panghimagas pumili ng mga prutas nang walang pagdaragdag ng cream at matamis na mga topping para sa dekorasyon.
Inirerekumendang:
Kapaki-pakinabang Ba Ang Mga Inihurnong Mansanas?
Ang mga mansanas ay isang kapaki-pakinabang na mapagkukunan ng bitamina A, bitamina B, bitamina E, bitamina C, sodium, yodo, tanso, posporus, potasa at iba pang mahahalagang sangkap. Sa panahon ng paggamot sa init, karamihan sa kanila ay napanatili, kaya't ang mga inihurnong mansanas ay isang napakahalagang pagkain para sa ating katawan.
Ano Ang Para Sa Mga Inihurnong Mansanas?
Alam ng lahat ang tungkol sa mataas na halaga ng nutrisyon at maraming mga benepisyo ng mga sariwang mansanas, ngunit ilang tao ang nag-iisip na kapag inihurno, hindi sila gaanong kapaki-pakinabang. Ang pamamaraang ito ng pagproseso ng culinary ay nagbibigay-daan sa iyo upang mag-imbak ng maraming mga bitamina at mineral sa prutas, pati na rin mabawasan ang nilalaman ng calorie at i-neutralize ang iba pang mga negatibong kadahilanan.
Apat Na Kamangha-manghang Mga Pagpuno Para Sa Mga Inihurnong Mansanas
Inihayag ng mga doktor ang pinakatanyag na prutas at ang pinaka kapaki-pakinabang - ang mansanas! Naglalaman ito ng mga antioxidant na nagbabawas ng panganib ng sakit na cardiovascular, kinokontrol ang masamang kolesterol, tumutulong na maiwasan ang mga sakit sa utak tulad ng Parkinson's at Alzheimer's.
Ang Mga Mababang Calorie Na Pagkain Ay Humahantong Sa Labis Na Pagkain At Labis Na Timbang
Ayon sa kamakailang pagsasaliksik ng mga nutrisyonista at nutrisyonista, ang pagkain ng mga pagkain na mababa ang calorie ay maaaring maging sanhi ng labis na timbang. Ang dahilan para rito ay simpleng simple - ang mga pagkaing mababa ang calorie ay hindi mabilis magbabad at predispose ang katawan sa labis na pagkain.
Ang Mga Isda At Mani Sa Menu Ng Mga Buntis Na Kababaihan Ay Nagpoprotekta Laban Sa Mga Alerdyi
Ang ina-to-be ay maaaring makabuluhang bawasan ang panganib ng mga alerdyi sa katawan ng sanggol kung nagsasama siya ng higit na may langis na isda at iba't ibang uri ng mga mani sa kanyang menu. Ang Omega 3 fatty acid ay nakakaapekto sa gawain ng gastrointestinal tract at sanhi ng ating katawan na buhayin ang aming immune system.
