2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Inihayag ng mga doktor ang pinakatanyag na prutas at ang pinaka kapaki-pakinabang - ang mansanas! Naglalaman ito ng mga antioxidant na nagbabawas ng panganib ng sakit na cardiovascular, kinokontrol ang masamang kolesterol, tumutulong na maiwasan ang mga sakit sa utak tulad ng Parkinson's at Alzheimer's.
Mayroon lamang 70 calories sa isang mansanas! Upang mapalitan ang isa sa iyong mga paboritong dessert na mataas ang calorie, samantalahin ang mga mungkahi sa ibaba upang maghanda ng tunay na hindi mapaglabanan na mga dessert at pampagana na masarap na kapaki-pakinabang.
Napakadali nilang maghanda. Ang kailangan mo lang gawin ay mag-ukit ng isang mansanas, punan ito ng mga inaalok na pagpuno, ilagay ito sa isang may langis na kawali at ihurno ito sa 180 degree para sa halos 20 minuto.
Pagpupuno ng pinatuyong mga aprikot at hazelnuts
3 pinatuyong mga aprikot, 10 ML rum, 2 tbsp. hazelnuts, 1 tsp. buto ng poppy
Ang mga Hazelnut at aprikot ay pinutol sa maliliit na piraso, hinaluan ng mga buto ng poppy at pinalamanan ng mansanas. Pagkatapos ng pagluluto sa hurno, spray sa isang maliit na rum. Ginagamit ang mga patak ng maple syrup para sa di-alkohol na bersyon.
Pagpupuno ng mga nogales at asul na keso
1 sprig ng tim, 20 g ng asul na keso, 30 g ng mga nogales, 1 kutsara. kulay-gatas
Ang mga walnuts ay pinaghiwa-hiwalay sa maliliit na piraso at inihurnong sa isang takip na walang fat. Paghaluin ang ginutay-gutay na keso at punan ang mansanas. Ibuhos ang isang kutsarang cream sa naka-lutong mansanas at iwisik ang mga dahon ng thyme.
Pagpupuno ng bacon, sariwang keso at mga almond
1 manipis na hiwa ng bacon, 1 kutsara. mga almond, 1 sprig ng rosemary, 75 g ng sariwang keso ng kambing
Inihaw ang mga mani sa kawali, gupitin ang rosemary sa maliliit na piraso. Paghaluin ang keso at punan ang mansanas. Budburan ng pritong sa sarili nitong taba at durog na bacon. Nagbe-bake ito.
Pagpupuno ng coconut shavings at kalamansi
1 tsp coconut shavings, 1 lime, 1 egg, 1 tsp. Kayumanggi asukal
Talunin ang itlog ng asukal at ilang patak ng katas na katas. Gumalaw sa mga shavings ng niyog. Punan ang mansanas at maghurno. Kapag naghahain, iwisik ang gadgad na balat ng kalamansi.
Inirerekumendang:
Espesyal Na Diyeta Na May Mga Mansanas - 3 Mansanas Sa Isang Araw
Natuklasan ng American Foundation para sa Permanent Fat Loss na kapag ang ilan sa mga kliyente nito ay kumakain ng mansanas bago ang bawat pagkain nang hindi binabago ang anupaman sa kanilang diyeta, nagagawa nitong ihinto ang pagkakaroon ng labis na libra.
Paano Magluto Ng Masarap Na Inihurnong Mansanas
Sa halip na pagluluto sa mansanas sa oven lamang, pagdaragdag ng isang maliit na asukal, maaari kang lumikha ng isang tunay na obra maestra sa pagluluto. Ang mga mansanas na may keso sa kubo at mga aprikot ay inihanda sa pamamagitan ng paghuhugas ng magandang sariwang keso sa maliit na kubo hanggang sa magmukhang cream.
Kapaki-pakinabang Ba Ang Mga Inihurnong Mansanas?
Ang mga mansanas ay isang kapaki-pakinabang na mapagkukunan ng bitamina A, bitamina B, bitamina E, bitamina C, sodium, yodo, tanso, posporus, potasa at iba pang mahahalagang sangkap. Sa panahon ng paggamot sa init, karamihan sa kanila ay napanatili, kaya't ang mga inihurnong mansanas ay isang napakahalagang pagkain para sa ating katawan.
Ang Mga Inihurnong Mansanas Ay Nagpoprotekta Laban Sa Labis Na Pagkain
Tapos na ang mga pista opisyal ng Bagong Taon, at sa mga araw ng pangalan ay hindi kami tumitigil sa labis na pagkain. Ito ay maaaring maging isang paraan para kumain tayo sa buong taon. Ang pagkahilig sa pagkain ay katulad ng pagkagumon sa droga, dahil ang pagnanais na kumain ng palagi ay nabuo sa parehong mga lugar sa utak na aktibo sa hindi pag-inom.
Ano Ang Para Sa Mga Inihurnong Mansanas?
Alam ng lahat ang tungkol sa mataas na halaga ng nutrisyon at maraming mga benepisyo ng mga sariwang mansanas, ngunit ilang tao ang nag-iisip na kapag inihurno, hindi sila gaanong kapaki-pakinabang. Ang pamamaraang ito ng pagproseso ng culinary ay nagbibigay-daan sa iyo upang mag-imbak ng maraming mga bitamina at mineral sa prutas, pati na rin mabawasan ang nilalaman ng calorie at i-neutralize ang iba pang mga negatibong kadahilanan.
